，如果你不想陽或者是陽了以后又能快速地恢復(fù)，那你就要想辦法讓自己身體的免疫水平保持在很高的狀態(tài)，想要免疫力強(qiáng)，就要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。做到以下幾點(diǎn)，你的免疫力就會比較高。
1、每天都保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，大約進(jìn)行30—60分鐘左右的運(yùn)動。不管是做有氧還是無氧運(yùn)動，都可以鍛煉身體肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，增加血氧量，也可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，身體的免疫力自然比一般人都要好。
2、習(xí)慣早睡早起，盡量保持在晚上十點(diǎn)鐘左右睡覺，不要超過11點(diǎn)，而且要保持有7—8個小時的睡眠時間。只有保持充足的睡眠時間，我們的免疫力就能保持在比較高的狀態(tài)，即使身體接觸到細(xì)菌病毒也不容易感染。
3、每天都保持快樂愉悅的心情，如果碰到很大的壓力，要懂得自我放松，比如說進(jìn)行短暫的深呼吸或冥想。讓自己的身體總保持在愉悅放松的狀態(tài)。因?yàn)楫?dāng)一個人如果長期處在心情不好，心理壓力很大，工作壓力很大的情況下，這個人就會一直處在應(yīng)急的狀態(tài)，身體的養(yǎng)分就會大量消耗，免疫力就會受到抑制，當(dāng)遭遇新冠的時候，自然也就容易變陽。
4、經(jīng)常多吃高蛋白質(zhì)的食物