我們之前專門寫到過：方法不對努力白費
，水果的正確吃法
。拿水果當(dāng)飯吃的人
，只會離健康越來越遠(yuǎn)
！
所以這里專門總結(jié)了30種常見的水果溫?zé)岷疀?div id="jfovm50" class="index-wrap">，僅供參考
。
1、蘋果
一天一個蘋果醫(yī)生不會來找你
，但是你有可能去找醫(yī)生
。蘋果幾乎是家家戶戶每天必備的水果。蘋果是平和
偏涼的
，但有的人一個蘋果吃下去胃得慌
，那就不要吃了，對于你來說蘋果就是偏寒
。
紅蘋果可以止瀉
，健脾，性子比較平和
。青蘋果就比較涼了
，可以清肝火，可以醒酒
。
2、香蕉
香蕉這種水果屬于大寒，脾胃虛寒的人一定要少吃
，不要空腹吃
，不然就會胃痛胃脹。很多人用香蕉來通便可能有效
，也可能適得其反
。香蕉只能調(diào)理那種陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的便秘，如果你是陽虛
、氣虛
、氣滯導(dǎo)致的便秘，是不能吃香蕉的
。
3、梨子
梨子這種水果很有意思，春天開花很早
，秋天結(jié)果很晚
，得春夏秋三季之氣，這在水果中很難得
，一般都是夏天結(jié)果
。所以我們叫秋梨
，得秋氣很重的一種水果。
秋天最應(yīng)該養(yǎng)的五臟是肺
，所以梨子對肺很有好處
。梨子可以潤肺，可以抵抗秋燥
，可以生津止渴
，可以利小便，可以清肝火
。但是梨子比較涼
，不可多吃。
很多人用梨子來止咳
，一定要注意
梨子只能調(diào)理干咳，如果咳嗽有痰，絕對不能吃
。如果咳嗽有黃痰
，可以用梨皮加白蘿卜皮煮水喝。
4、橘子
最適合吃橘子的季節(jié)是秋天
。橘子這種水果是溫的，所以很多人吃多了會上火
。
要想不上火，可以與橘絡(luò)一起吃，橘絡(luò)是偏涼的
，可以化痰清肺
。
廣陳皮橘子全身都是寶，橘皮被用來做藥
，叫陳皮
，最能化痰燥濕，還能理氣健脾
。幾乎所有化痰的方子都有陳皮
，適合痰多的女人用來泡茶喝。陳皮還可以代替生姜來用
，可以去腥
，燉肉的時候放一點非常好。
陳皮請認(rèn)準(zhǔn)新會陳皮
，陳皮泡水有哪些需要注意的/3554.html
感冒僅僅只剩一點咳嗽的時候
，可以吃烤橘子。就是把橘子放在火上烤，把皮烤黑了
，然后冷卻吃里面的橘子
。對了，橘核也是一寶
，可以行氣止痛
，對乳腺增生、疝氣
、睪丸痛有很好的療效
。
5、橙子
橘子是溫的
，橘子的兄弟橙子卻有些偏涼
。橙子對肺比較好
。肺熱的人適合吃橙子
，肺里面有黃痰的人適合吃橙子。橙子還有一個好處
，就是可以解酒
，酒喝多了不要吃橘子，反而要吃橙子
。橙子還可以解魚蝦螃蟹之毒
。但是橙子吃多了對肝氣有損害，肝氣不足的人少吃橙子
。
6 、柚子
橘子偏溫，橙子偏涼
，那么柚子就是偏寒了
，脾胃虛寒的人少吃，很多人動不動就喝柚子茶
，這是不妥的
。柚子是入肺的，你看柚子的果肉一身都是白色的
，白色入肺
。
柚子最大的好處就是降肺氣，能夠把肺里面的黃痰化掉
，注意一定是黃痰
，白痰就不適合了?div id="m50uktp" class="box-center"> ；S痰最好的不是柚子肉
，而是柚子白色的瓤。
7、金橘
金橘的味道和口感都不怎么好
，偏酸澀
，但是藥效卻杠杠滴。金橘與玫瑰花一樣
，對肝氣不舒
，經(jīng)常生悶氣的人很有好處，可以疏肝理氣
，對肝氣不舒導(dǎo)致的乳房脹痛
、胸脅脹滿、痛經(jīng)有很好的效果
。金橘也能化痰
，但化的是白痰。
8、佛手
真是大千世界無奇不有
，還真有長得像佛手一樣的水果。不過這個佛手真的不好吃
，廣東人比較喜歡
。佛手散發(fā)出來的芳香可以醒脾，可以清新空氣
，廁所里放一個非常不錯
。
佛手是溫?zé)岬乃婢呙倒寤ㄅc陳皮的作用
，可以疏肝理氣
，可以和胃止痛。對了
，佛手還可以祛濕
。這個水果其實一點不“水”。佛手最佳的吃法就是泡茶喝
。
9 、香櫞
香櫞這種水果比佛手更難吃。味道辛苦
。不過性子倒是溫的
。它的效果與佛手差不多，是佛手的加強版
。
10 、桃子
現(xiàn)在很難吃到原生態(tài)的水蜜桃了，現(xiàn)在的桃子越來越大越來越漂亮
，但越來越寡淡無味
。桃子還是比較養(yǎng)人的
，不寒涼，這種春天的水果對肝有好處
。肝不好的人通常血壓高
，桃子對血壓有調(diào)節(jié)作用。
桃子還可以調(diào)理虛勞導(dǎo)致的咳喘
。桃子的仁叫桃仁
，這可是大名鼎鼎的中藥哦，因為是種子
，藥性往下走
，可以潤腸通便，還可以活血化瘀
，對淤血導(dǎo)致的痛經(jīng)很有好處
。
11、李子
俗話說“桃養(yǎng)人
，杏傷人
，李子樹下埋死人”，這是夸張的說話
，但李子這種水果確實不怎么養(yǎng)生
，偏性太大。偏性在哪
？太酸了！酸入肝
，可以補益一定的肝血
，清理肝火。但吃多了就會損害脾胃
，扼殺正氣
，導(dǎo)致胃痛、嚴(yán)重腹瀉
。
李子適合那些消渴之人
，總感覺很煩熱，這種熱像是從骨頭縫里透出來的
。這個時候可以把李子榨汁喝
，很有效果。因為偏性大
，所以李子對肝硬化腹水有輔助療效
。吃完李子小叔建議喝點姜棗茶或者吃幾片姜糖。
12、杏
為什么說杏也傷人呢
？杏這種水果得天地之氣太少
，杏花紅了就謝，很快就結(jié)果
，而且杏也特酸
。不過杏仁卻是一味良藥。
杏仁有苦杏仁與甜杏仁之分
。甜杏仁可以潤腸通便
，補益肺氣?div id="d48novz" class="flower left">
？嘈尤适侵兴?div id="d48novz" class="flower left">
，有小毒，不過經(jīng)過煎煮就沒了
，苦杏仁主要是降逆的
，讓肺氣下行，同樣可以治療便秘
，麻黃經(jīng)常與苦杏仁一起用
，一個宣肺，一個降肺
。
13、西瓜
夏天最受寵的水果，沒有“之一”
，所以其他季節(jié)不要吃西瓜
，會傷人。西瓜比較寒涼
，可以利水
，解暑，止咳
，清熱
，對夏天的濕疹有一定好處。有的人吃西瓜便秘
，這是為啥呢
？因為他陰虛，吃了西瓜
，身體的津液從小便走了
，大便就相對干燥了。
有的人吃了西瓜卻腹瀉又是為何
？因為他身體寒濕
，西瓜也是寒濕的，所以腹瀉
。寒濕體質(zhì)的還是少吃西瓜
。西瓜最有價值的是西瓜皮
，中醫(yī)叫西瓜翠衣，夏天中暑了
，直接把西瓜皮榨汁喝
，就是一劑天然白虎湯。
14、哈密瓜
在最熱的吐魯番可以長出甜蜜無比的哈密瓜
，哈密瓜比較寒涼。現(xiàn)在的西瓜越來越不好吃了
，所以很多人轉(zhuǎn)向哈密瓜
。其實哈密瓜的養(yǎng)生功效真比不上西瓜，哈密瓜與西瓜一樣也可以調(diào)理暑熱
，治療小便短赤
。但哈密瓜太甜了，吃多了容易生痰
，很多人吃哈密瓜上火就是因為沒有運化
，痰濕郁積化火。這個時候只要喝點白蘿卜湯就好了
。
15、櫻桃
春節(jié)時被炒作得很火的車?yán)遄泳褪菣烟摇烟夷憧此L得小而精
，紅通通的
，又像人的心臟，紅色入心
，所以櫻桃可以補益心血
。女人可以多吃一些櫻桃，因為女人一生耗散心血太多
，每天想不完的事。好在櫻桃也是溫性水果
。但是櫻桃不可多食
，容易助長濕熱。
16、草莓
與櫻桃的養(yǎng)生價值差不多
，也是補心血的，不過草莓稍稍偏涼
。
17、桂圓
如果要頒最具養(yǎng)生價值水果獎，一定頒給桂圓
。桂圓性溫
，大補心脾之血
，就是食療中的歸脾丸，最懂女人的水果
。桂圓可以調(diào)理心脾兩虛導(dǎo)致的心臟不適
，失眠多夢。
大名鼎鼎的補血名方玉靈膏里面最多的就是桂圓
，民國神醫(yī)張錫純也經(jīng)常用桂圓來補心血
。桂圓最佳的吃法就是干品泡茶，如果怕上火
，與桂圓殼一起泡水喝
，桂圓殼是涼的。
18、荔枝
與桂圓一起號稱水果中的姐妹花
，所以功效與荔枝大同小異。不同的是荔枝碩大
，果肉豐滿
，脾主肉，凡是多肉的食物或者藥材都入脾
，所以荔枝側(cè)重于補脾
。荔枝的濕熱比較重，一次千萬別吃多
。
19、火龍果
很多女人愛吃火龍果，火龍果多肉
，沒有果核
，里面多黑色的子?div id="jfovm50" class="index-wrap">；瘕埞云珱?div id="jfovm50" class="index-wrap">。月經(jīng)期間不要吃，吃多了會導(dǎo)致閉經(jīng)或者月經(jīng)量少
。脾胃虛寒的人
，便溏的人還是算了，一吃準(zhǔn)拉肚子
。熱性便秘的人倒是可以吃吃
。火龍果容易生痰
，痰多的女人也少吃
。
20、芒果
芒果也是寒涼的
，比火龍果稍微好一點
。芒果對止嘔
，對咽喉有好處。不過芒果這種水果屬于特別滋膩的水果
，特別容易生痰濕
。很多人吃芒果上火就是痰濕導(dǎo)致的。
而且芒果有一個特別的缺點
，很多人吃芒果會過敏
。有的人吃完芒果嘴巴發(fā)癢，嚴(yán)重的全身起疹子
，所以過敏體質(zhì)還是算了
。
21、椰子
椰子肉味道微甜
，這種甘淡的味道最養(yǎng)脾
，海南人用椰肉燉雞，味道很鮮美
。椰子汁除了養(yǎng)胃還潤肺
，對皮膚特別好，相當(dāng)于植物中的牛奶哦
。這個椰子還可以調(diào)理積食哦
。椰子油也不錯，可以調(diào)理唇干
，凍瘡
。
22、枇杷
川貝枇杷膏這個神藥在外國很火
，外國人用來對付流感
，川貝枇杷膏把枇杷的功效發(fā)揮得淋漓盡致。枇杷有些涼
，味道酸酸的
，甜甜的。很多人用枇杷治療咳嗽
，用的是枇杷潤肺生津這個功能
。
肺燥會引發(fā)干咳，所以用枇杷來潤肺
。如果感冒初期咳嗽千萬別用枇杷或者枇杷膏止咳，會讓你的咳嗽拖延一個月都治不好
。
枇杷有滑腸的作用
，便溏的人少吃。枇杷葉也是一味良藥
，可以降肺氣
，可以化痰
，枇杷潤肺，枇杷葉化痰
，化的什么痰
？熱痰黃痰。
23 、柿子
柿子這種水果太寒了
，以至于很多人吃了就會胃痛或者腹瀉，柿子絕對不能與寒涼的海鮮同吃
，會雪上加霜
，讓魚蝦之毒留在體內(nèi)，引發(fā)皮膚病
。
因為大寒
，所以治療一些大熱的病很有效果，比如濕熱下注導(dǎo)致的痢疾
，便血
，痔瘡等。自然對尿痛尿黃也有效果
。對肺熱導(dǎo)致的百日咳也有效果
。痰多的人不要吃柿子?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傊磷舆@種水果少吃為妙
。
24、獼猴桃
又叫奇異果
，西醫(yī)說獼猴桃富含維生素
，中醫(yī)認(rèn)為獼猴桃比較寒涼，最大的藥效就是利尿通淋
，比如尿路感染
、膀胱炎就可以吃獼猴桃。對熱性便秘
、黃疸
、痔瘡也有好吃。很多人喜歡喝獼猴桃汁
，建議
，喝的時候一定要加點姜片。保護(hù)胃氣
，同時治療嘔吐
。
25、檸檬
檸檬這幾年比較火，受女孩子的歡迎
，很多稍微時尚一點的餐廳都有檸檬水
，不管你喜不喜歡，適不適合
，飯前先給你上一大瓶檸檬水
。檸檬水是不能亂喝的，比較寒
，有的人喝了就會導(dǎo)致胃痛或者腹脹腹痛
。用檸檬水排毒不可取。
檸檬很酸
，所以對肝火旺的人有收斂肝火的作用
，還可以調(diào)理痛風(fēng)，主要是針對濕熱下注導(dǎo)致的痛風(fēng)
。也可以解油膩
，這就是為什么很多麻辣火鍋店都有檸檬水的緣故。偶爾喝一下可以
，不要天天喝
。
26、甘蔗
甘蔗最能生津止渴
，夏天吃一點爽到心里去
，不過牙口不好的人無福消受。甘蔗也是寒的
，所以對熱癥導(dǎo)致的小便不利
，比如尿痛尿赤很有好處。甘蔗可以解酒
。甘蔗還可以調(diào)理大便干結(jié)
。
甘蔗寒，但甘蔗汁與姜汁一起反而可以治療嘔吐
，就是那種早上吃了晚上吐
，晚上吃了早上吐。甘蔗糖分太高
，吃多了也會上火
。
27、馬蹄
馬蹄這種水果長在水下
，地下
。脆脆的，甜甜的
，很好吃
。馬蹄對陰虛火旺的人很適合，可以滋肺陰胃陰，熬夜的人經(jīng)常抽煙的人可以吃吃
。不過馬蹄也是寒涼的。
28、無花果
無花果性子比較平和
，無花果最大的好處就是潤腸通便，可以治療痔瘡
，治療痔瘡怎么吃呢
？與豬大腸一起燉。無花果與豬蹄一起燉還可以調(diào)理產(chǎn)后乳汁不足
。無花果這種水果還是適合絕大多數(shù)人的
。
29、葡萄
葡萄的養(yǎng)生價值很高
，對脾
、肺、腎都好
。要想調(diào)理腎虛一定要吃含籽的葡萄
，葡萄補氣血，長肌肉
，葡萄籽就可以補肝腎
，強筋壯骨。
葡萄對心臟也有好處
，最好的吃法就是釀成葡萄酒
。每天喝一點，活血化瘀
，一天不超過50毫升
。葡萄最好的吃法就是葡萄干，直接嚼服
，像枸杞一樣
。而且葡萄不寒也不熱，性平
。
30、大棗
也叫紅棗，可厲害了
，醫(yī)圣張仲景經(jīng)常用它來補脾
。俗話說一日三棗，紅顏不老
。大棗性溫
，最大的功效就是補血。通過什么來補血？心主血脈
，大棗的皮紅通通的
，入心。脾主統(tǒng)血
，大棗肉是黃色的
，黃色入脾，大棗味道是甘甜的
，甘也入脾
，脾胃又是氣血生化之源，脾胃好了氣血自然充足
。
氣血好了
，紅顏自然不老。一顆大棗的維生素含量足以抵得上一顆維生素泡騰片
。大棗最佳的吃法就是姜棗茶
，這樣吃不容易滋膩，相對于食療版的桂枝湯啊
。
有時候順其自然就好
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康