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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

與藥相比飲食才是神藥

得健康 2024-10-21 11:01:46

如今物質(zhì)豐富，吃播橫行

，我國成了胡吃海喝的重災(zāi)區(qū)。胡吃亂吃造成的死亡世界第一
！

研究發(fā)現(xiàn)，中國因為飲食結(jié)構(gòu)而導(dǎo)致的死亡率和疾病發(fā)生率

、竟然比高糖
、高油飲食的美國高了許多
，造成的死亡排世界第一
。這是一個很令人羞恥的排行榜
。

吃飯 七分飽

最近，Cell子刊發(fā)表了一篇論文

。研究證實，與代謝健康和衰老的藥相比
，飲食才是神藥
！

飲食的營養(yǎng)對衰老和代謝健康的影響更大，證明了飲食的特定營養(yǎng)組合對衰老

、肥胖、心臟病
、免疫功能障礙、和代謝疾病風(fēng)險的保護(hù)作用
。

我國傳統(tǒng)文化特別講究飲食的規(guī)矩

，現(xiàn)在我們來重溫一下:

1

、飲食有節(jié)
，起居有常，不妄作勞
。
2、七分飽勝調(diào)脾劑
。
3
、食不言，寢不語
。
4
、疾病以減食為湯藥
。
5
、饑時吃飯飯是寶
，飽時吃飯飯是毒
。
6、減衣增福
，減食增壽。
7
、若要小兒安，三分饑與寒
。
8
、若要身體安，淡食勝靈丹
。
9、酒是穿腸毒藥
。
10、飽食一頓
，損三日壽命
。
11
、少吃葷
，多吃素，陽光底下常散步
，身心清凈了，壽命比彭祖
。
12
、管住嘴
，邁開腿
。
13、一日三餐
，一生平安
。
14、一粥一飯
，當(dāng)思來處不易。
15
、要如牛馬壯，營養(yǎng)在吃草
，要如龜壽長
，生命在靜養(yǎng)
。
16
、痰生百病食生災(zāi)。
17
、對飲食，勿撿擇
，食適可，勿過則
。
18、冬吃蘿卜夏吃姜
，不勞醫(yī)生開處方
。
多吃蘿卜少吃藥;
蘿卜進(jìn)城,藥鋪關(guān)門;
蘿卜上市,郎中沒事;
蘿卜上了街,藥鋪取招牌;
蘿卜出了地,郎中沒生意
。
19
、食淡病亦淡
。
20
、豐年多病，饑歲少疾
。

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