千寒易除一濕難去體內(nèi)濕氣重怎么辦分享除濕食療方法和穴位調(diào)理

不知道從什么時(shí)候開始，發(fā)現(xiàn)早上起床的時(shí)候都特別困，渾身都沒有力氣；嘴巴里面又苦又干的，洗完臉一看鏡子，眼神慘淡，皮膚也黯淡無光…

大家要是有上面的情況，便很有可能是“濕氣重”了，濕氣重這三個(gè)字大家應(yīng)該經(jīng)常聽到。我們在文章《濕氣難纏，十人九濕！濕氣重該如何調(diào)理，分享祛濕氣的穴位和食療方法》大概介紹了些方法。今天我們再給大家分享更多實(shí)用的方法。

但大家真的理解“濕氣重”這三個(gè)字的意思嗎？

古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?/p>

濕氣屬于“六邪”之一，剩下的五種是風(fēng)、寒、署、燥、火。濕就是身體里面的垃圾，粘滯堵塞在體內(nèi)，像是油一樣黏膩，會讓氣血、經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢。

體內(nèi)濕氣的來由大致分為兩種。

濕氣的來由

外因：外因大多都是自然生活等因素，比如喜歡生冷食物；長期生活起居在陰冷潮濕的地方；秋冬天氣寒冷霧水過大的時(shí)候去晨練。

喜歡在晚上游泳，洗冷水澡等等，這是外濕。

內(nèi)因：思慮過度，身體過分勞累導(dǎo)致氣血虧虛，脾失健運(yùn)，不能運(yùn)化體內(nèi)多余的水液，這水液就變成了濕濁。

或者說喜歡吃過于油膩的，甜膩的食物；有的朋友還喜歡喝酒，這是內(nèi)濕，也叫做濕邪。

身體濕氣重的表現(xiàn)

在文章開頭說的那些只是濕氣重帶來的一些基本表現(xiàn)，表現(xiàn)在皮膚上就會出現(xiàn)長斑長痘啊，面部黯淡無光；

表現(xiàn)在體型上就是水腫浮胖；精神上就會導(dǎo)致無精打采，困乏無力的。

要是在進(jìn)一步的發(fā)展可能就會引起關(guān)節(jié)的腫痛，因?yàn)轶w內(nèi)濕邪入侵關(guān)節(jié)，留有濕寒，損傷關(guān)鍵部位。

時(shí)間長久了就會引發(fā)各種疾病，比如脂肪肝、高血壓和心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤。

有朋友可能有疑問：“說，哎呀，濕氣重為什么會導(dǎo)致這么多的癥狀呢？”

主要的原因是濕氣在體內(nèi)淤堵，傷害五臟六腑，引起脾虛胃虛，弱肺還能傷腎，就像是地板墻壁過于潮濕會長霉菌軟化爆裂一樣。

更重要的是它不分季節(jié)，也不分男女，更不會自愈。那我們要怎么去除濕呢？

體內(nèi)濕氣重怎么辦

大家看到“濕氣”，看到“除濕”，估計(jì)心里想的都是紅豆薏米粥吧？

紅豆能夠利尿消腫，補(bǔ)氣血潤膚澤；薏米在《本草綱目》中記載有健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)祛濕的功效；山藥能滋陰補(bǔ)腎。

其中的茯苓是個(gè)好東西，既能健脾，還能滲濕，對于脾虛導(dǎo)致的運(yùn)化失常有不錯(cuò)的功效；

蓮子能夠清心醒神，止瀉固精益腎止帶；紅米呢能夠降血壓和血脂，購買食用也比較方便。

但如果自己做的話，不能直接使用生薏米哦，要將生薏米炒熟。

這里的紅豆說的是“赤小豆”，比較細(xì)長，有明顯的利水消腫功效，和養(yǎng)血的紅豆還是有區(qū)別的。

中醫(yī)認(rèn)為濕氣，首先要看脾，但是又不能局限在脾上，紅豆薏米粥能幫助調(diào)理脾，胃，肺，腎幾個(gè)臟腑功能，對濕氣重的人來說其實(shí)有很多幫助。

穴位調(diào)理祛濕氣

而除了紅豆薏米粥之外，在這里分享給大家一個(gè)穴位，被稱作人體“除濕穴”。我們可以通過穴位調(diào)理祛濕氣。

除濕穴——承山

承山穴又名玉柱，它在我們小腿的后面正中，在委中和昆侖穴之間，現(xiàn)在可以伸直我們的小腿看看，在小腿肌肉下會看見一個(gè)尖角的凹陷。

這就是承山穴了。

承山穴處于足太陽膀胱經(jīng)脈上，膀胱經(jīng)主人體一身之表陽，是人體陽氣最強(qiáng)盛的經(jīng)脈，按揉承山穴，可以振奮陽氣，促進(jìn)濕氣的排出。

和用紅豆薏米粥相比，按揉承山穴就很方便了，隨便坐著就可以按，找準(zhǔn)穴位按摩刺激一段時(shí)間后，會感覺到身體在慢慢的發(fā)熱。

這就代表著膀胱經(jīng)上的陽氣正在開始發(fā)揮作用，將體內(nèi)的濕氣慢慢排出體外哦，一天花幾分鐘按揉敲打個(gè)一百到兩百次就好了。

承山穴還能夠幫助通經(jīng)活絡(luò)，柔筋緩痙，對中老年朋友來說，如果發(fā)現(xiàn)小腿有莫名其妙抽經(jīng)的情況，可以多按摩承山穴幫助柔筋。

對中老年人來說，衰老是從腿部開始的，只要保持腿腳健康，也能多多運(yùn)動，幫助生發(fā)陽氣，身體衰老的速度自然也會下降。

每天花幾分鐘按按承山穴位，在日常生活中也要記得，多曬曬太陽，忌生冷食物。

特別是現(xiàn)在夏天慢慢到來，不少朋友喜歡食用西瓜啊、菠蘿等等，盡量少吃。

喜歡吃甜食的朋友也要注意，太過甜膩會化濕，在食用蔬菜的時(shí)候可以加蔥姜，降低蔬菜的寒性性質(zhì)哦。

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