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水果也分寒熱平時千萬別吃錯最全水果手冊趕緊收藏

學學位 2024-10-21 11:39:27

有時候你會發(fā)現(xiàn)有莫名其妙的牙痛

、眼睛紅腫
、口角發(fā)炎等
，其實這就可能是吃多了某種水果；

而有些人的體質

，如果吃多了某些水果
，就容易胃不舒服、拉肚子
，導致消化功能紊亂。

為什么呢

？其實水果再好
，吃不對也傷身！這是因為水果也分寒熱性
。

比如我們常說的“桃養(yǎng)人

，杏傷人
，李子樹下埋死人”。這里面的道理就是與水果的寒熱性有關：

“李子

、杏”這兩種屬于寒性的水果
，吃的過多容易導致胃寒
。如果是胃寒、體寒的人吃多了這些寒性水果
，身體往往難以承受
，出現(xiàn)腹瀉等問題。

水果分寒熱

，名單要記牢

水果主要分為三類：寒性

、溫性
、熱性
。

寒性水果

典型代表：西瓜

、山竹、香瓜
、梨
、香蕉、獼猴桃
、柿子
、香蕉、奇異果
、甜瓜
、椰子、圣女果等
。吃西瓜

寒性水果屬于偏寒性的，有助于解燥熱

、清熱火
，對于面紅目赤、牙齦腫痛
、口干渴
、小便短赤、大便燥結
、舌紅苔黃燥等實火病癥
，有很好的緩解效果。

一般來說

，實熱體質的人夏天代謝旺盛
，出汗多，經常臉色通紅
，口干舌燥
、易煩躁、容易便秘
，夏天特別喜歡吃涼東西
。

另外腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果

，如果真的很想吃
，可以在午飯后、晚飯前,少吃一點,不可過量
。

寒性水果不能多吃

，否則對身體有害。比如
，蘋果味道甘甜
，具有止瀉
、通便、助消化的作用
，但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽
，食用過多會有損心、腎健康
，像冠心病
、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食
，而中氣不足
、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。而像梨
、柑橘
、柚子等水果，具有止咳
、化痰
、潤肺、助消化的作用
，但多吃卻容易造成腸胃紊亂
，還能導致牙痛、痔瘡
，甚至引起皮膚黃斑
。因此，有胃病
、胃寒的人最好少吃
。

熱性水果

熱性水果有荔枝、桃子

、龍眼
、櫻桃、椰子
、榴蓮
、杏子等。

榴蓮 榴蓮殼

對于虛寒體質的人來說

，他們氣虛脾虛
，基礎代謝率低，體內產生的熱量少
，四肢即便在夏天也是冷的
。相較而言，這類人群的面色比常人白
，而且很少口渴
，也不喜歡接觸涼的東西
，包括進空調房間。所以
，溫熱的水果對他們來說無疑是補寒佳品
。

民間有一句老話：“一顆荔枝三把火”，不過

，一般人大熱天吃太多熱性水果卻很容易上火
。比如，荔枝中含有降糖成分
，多吃會出現(xiàn)低糖反應
。而對于熱性體質的人，由于本身就精力充沛
、晚上不易入眠
，再加上代謝率偏高，所以更不能吃熱性水果
。另外
，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。

溫性水果

溫性水果有蘋果

、葡萄、甘蔗
、百香果
、檸檬、番石榴
、鳳梨
、木瓜、橄欖
、菠蘿
、芒果等。

葡萄皮白霜

不同體質的人都可以吃

。但是也有一句老話要奉上
，“水果雖好，但是吃時也不要過量哦
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>

夏天吃水果還要注意， 千萬不要貪涼

，很多人都愛把水果放冰箱里凍著吃
，雖然冰鎮(zhèn)過的水果口感好，吃進去特舒服
。但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢
，反而會消化不良
，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。

水果的挑選

， 一定要選擇新鮮的
，其營養(yǎng)豐富，盡量少吃罐頭水果和水果汁
。

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