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很多人關(guān)心便秘吃什么為大家推薦便秘食療方法

學(xué)學(xué)位 2024-10-21 11:51:24

我們之前有文章專門介紹過便秘：越來越多人都有便秘

，預(yù)防便秘
，謹(jǐn)記這九招。

便秘的原因

便秘，離不開這四個(gè)原因

想要對(duì)抗便秘，首先要知道人為什么會(huì)便秘

？引起便秘的病因有哪些
？總結(jié)一下
，不外乎以下幾個(gè)方面
。

1

、飲食不節(jié)制

喝酒過多、喜歡吃肥甘厚膩的食物

、喜歡吃辛辣的食物
，這些都會(huì)導(dǎo)致腸胃有積熱。腸胃有熱
，就會(huì)耗損我們身體的水分
，就會(huì)導(dǎo)致大便干燥，難以排出
。

另外吃太多冷的也不行

。如果冷食過多，胃腸道的傳輸功能就會(huì)受到影響
，也會(huì)造成便秘
。

2、情志失調(diào)

或是情緒波動(dòng)大

，比如工作壓力大
、生活膽子重，讓人焦慮憂愁等導(dǎo)致腸胃功能紊亂不能正常排便
。

或是久坐少動(dòng)導(dǎo)致人體內(nèi)動(dòng)力不足

，也就是中醫(yī)里說的胃氣不下行，導(dǎo)致排便困難
。久坐的危害何止便秘：骨科專家：它比跑步更毀膝蓋！危害極大
，你卻天天在做
。

3、年老體虛

身體一直很虛弱

，或者是久病
、產(chǎn)后以及年老體虛的人，身體會(huì)缺乏氣血津液
，就會(huì)很容易便秘
。而老人尤其容易便秘的一個(gè)原因還在于陽氣比較虛，所以老年人還應(yīng)該多注意補(bǔ)陽氣
。

4

、感受外邪

外感寒邪，也就是受寒了

，比如有人感冒了也會(huì)伴隨便秘
；感染熱邪
，比如有人上火了也會(huì)有便秘的癥狀。所以不管是熱邪還是寒邪
，感染到外邪也會(huì)容易讓大便無法正常排出
。

當(dāng)然，以上四種便秘的原因都是針對(duì)日常生活中的便秘

。其實(shí)便秘還可能是其他疾病所引起的癥狀
，比如腫瘤，比如腸道壞死
，這就需要及時(shí)去醫(yī)院治療了
。

治療便秘的偏方

兩個(gè)小偏方，緩解日常便秘效果好

說起便秘

，大家都能聯(lián)想到香蕉和蜂蜜
，很多人都覺得這兩個(gè)東西可以緩解便秘，其實(shí)不然
。

香蕉對(duì)于緩解便秘

，沒有什么特殊的作用。如果是沒熟透的香蕉
，因?yàn)轺匪岷扛?div id="d48novz" class="flower left">
，更有可能加重便秘?/p>

而蜂蜜中含有大量果糖，一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后

，會(huì)有通暢的感覺
，但也只是適用于一部分人，不是所有人用了都有效
。

短期便秘對(duì)人體的影響不大

，但是長(zhǎng)期便秘，有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外
，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用
，有可能會(huì)引起肥胖、腸癌
、痔瘡
、肛裂等。

今天給大家分享兩個(gè)食療方法

，可以緩解大部分的便秘
，供大家參考哦！

1

、蜂蜜核桃仁

材料準(zhǔn)備：核桃仁250克

，蜂蜜50毫升，白糖100克
，植物油750毫升
。

蜂蜜核桃仁

制作方法：

  1. 將核桃仁放入沸水中浸泡后取出
    ，剝?nèi)ネ庖拢磧魹r干
    。
  2. 取鍋上火
    ，加入植物油燒熱，下核桃仁炸酥
    ，然后倒入漏勺內(nèi)
    ，瀝去油，裝入盤中
    。
  3. 原鍋洗凈上火
    ，加入蜂蜜熬濃，起鍋澆在核桃仁上
    。當(dāng)點(diǎn)心食用
    ，酥甜適口。

作用：溫補(bǔ)肺腎

，潤(rùn)腸通便
；適用于便秘。

2

、菠菜治便秘

材料準(zhǔn)備：菠菜250克

，生姜25克，精鹽2克
，醬油5克
，麻油5克，花椒油2克
，昧精
、醋各適量。

菠菜

制作方法：

  1. 將菠菜洗凈切成段
    ，鮮姜去皮切成絲
    。
  2. 鍋內(nèi)加水，置火上燒沸
    ，加入菠菜略焯，撈出瀝凈水
    ，輕輕擠一下
    ，裝在盤內(nèi)，抖散晾涼
    。
  3. 再將姜絲
    、醋等調(diào)料一起加入，拌勻入味
    。隨意食用
    。

作用：養(yǎng)血通便

，適用于便秘。

核桃仁

、蜂蜜和菠菜都有潤(rùn)燥滑腸的作用
，雖然菠菜有點(diǎn)兒涼性，但因?yàn)榧尤肓私z
、花椒油去寒
，中和了涼性，所以以上兩個(gè)食療小方都很平和
，適用于各類便秘
。即使不對(duì)證，吃了也沒關(guān)系
，都是美味的食物
。

對(duì)于人體來說，拉和吃一樣重要

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？赡?天不吃飯人沒事兒，但是7天不大便
，那臉色就真的是屎黃屎黃的了
。

有需要的朋友可以拿這兩個(gè)小方先用起來。希望大家都吃得好拉得爽睡得香哦

！

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