每天早起吃一碗，安心神
大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經(jīng)細(xì)胞的減少
我們之前也講過很多影響睡眠質(zhì)量的因素
長(zhǎng)期失眠后果很嚴(yán)重
吃什么可以對(duì)付失眠癥狀呢
酸棗仁 對(duì)于白天昏沉 生的和炒過的酸棗仁，對(duì)睡眠的作用是不同的，這一點(diǎn)一定分清楚！ 酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用 酸棗仁，給心神蓋房子 把酸棗仁加入白米中煮成粥 下面給大家介紹一下具體制作方法 原來對(duì)付失眠還有這么好的方法 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/82341.html.
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生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個(gè)時(shí)候用生棗仁。
此外，都要用炒的酸棗仁
人之所以失眠，中醫(yī)講是心神不寧
如果心血少，心陰虛，等于心神的房子小了，甚至無處安身了，心神就要四處溜達(dá)，這就會(huì)心神不寧，人就失眠了。
酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，而是給心神蓋房子，讓它踏踏實(shí)實(shí)地住進(jìn)來
用酸棗仁、白米熬粥
大米100克，酸棗仁50克，白糖適量。
1、酸棗仁洗凈搗碎，再加適量水搗至稀爛，用紗布將汁絞出。
2、大米淘洗干凈
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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