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脾腎兩虛的養(yǎng)生小零食——核桃花生(黑芝麻
、核桃等堅(jiān)果類
，對(duì)頭發(fā)有什么好處？)

得健康 2024-10-21 12:07:38

脾腎兩虛的養(yǎng)生小零食——核桃花生

脾虛大多是因?yàn)槠㈥柼?div id="4qifd00" class="flower right">

，中氣不足，?dǎo)致了一系列的癥狀出現(xiàn)
。比如
，臉色萎黃、頭暈
、容易出汗、氣短
、吃得少
、沒力氣
、腹脹
、拉稀。甚至
，眼花
、看東西不清晰
、聽力下降 、吃東西也沒什么味兒
、浮腫
，等等……

其實(shí)關(guān)于6種脾虛我們之前文章都有介紹

，詳情請(qǐng)閱讀：舌頭胖大有齒痕舌
，其實(shí)是你脾虛了！6種脾虛可這樣調(diào)理
。

頭暈

腎虛呢

，有腎水不足導(dǎo)致的腎陰虛，也有命門火力不足了
，導(dǎo)致的腎陽虛。比如：腰酸沒精神
、頭暈
、耳鳴、睡不沉
、記憶力下降
、遺精早泄、閉經(jīng)不孕
、口干喉嚨痛
、下午發(fā)低燒潮熱
、五心煩熱
。或者
，臉色蒼白、全身怕冷
、浮腫
、吃不下飯，等等……
陰虛還是陽虛
，這就對(duì)應(yīng)著虛火跟實(shí)火，把這兩者搞清楚了
，一通百通
，相關(guān)文章請(qǐng)參考：治口腔潰瘍,先辨清虛火還是實(shí)火再針對(duì)性調(diào)理。

這些說起來

，都是在長(zhǎng)年累月的生活中，一點(diǎn)一點(diǎn)積累下來的
，直至癥狀明顯
。那么
，有沒有可能
，在長(zhǎng)期的生活中，做一些簡(jiǎn)單又方便的養(yǎng)生方法
，來延緩身體虧虛的出現(xiàn)？來盡量保養(yǎng)身體的健康
？

花生可以健脾養(yǎng)胃

，潤肺化痰。脾虛不運(yùn)
，產(chǎn)婦奶少，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)都適合吃
。

長(zhǎng)生果 白皮花生

長(zhǎng)生果

，能健脾胃
，飲食難消者宜之
。

《本經(jīng)逢原》

花生，按書言此香可舒脾

，辛可潤肺，誠佳品也
。

《本草求真》

花生衣有止血

、散瘀、消腫的作用
。關(guān)于這點(diǎn)我們以后專門再細(xì)細(xì)來講。

核桃有補(bǔ)腎固精

，溫肺定喘
，潤腸的功能。但核桃性熱
，能入腎肺，虛寒者適合食用
。痰火積熱者
，不適合多吃核桃，大家可以根據(jù)自己的身體情況選擇是否放核桃哈。

《隨息居飲食譜》記載：潤肺

，益腎
，利腸，化虛痰
，止虛痛，健腰腳
，散風(fēng)寒
，助痘漿，已老喘
，通血脈，補(bǔ)產(chǎn)虛，澤肌膚
，暖水臟
。

核桃花生制作

花生 核桃 零食

材料：新鮮花生

、核桃仁
新鮮的花生都帶有泥土
，要多清洗幾次，清洗干凈
。我會(huì)清洗后
，浸泡1小時(shí)
，再清洗幾次
。
花生、核桃仁
，放入香料、鹽
。鹽不要太多
，淡了之后可以調(diào)整。
核桃剝下來的分心木也一起放進(jìn)去
。香料以丁香、花椒
、八角
、桂皮、香葉為主
，這個(gè)大家隨意就好，香料不用多
，每樣一點(diǎn)點(diǎn)就好
。

花生 核桃 零食

加水煮，大火煮開

，小火煮40分鐘就好，放涼后食用
。關(guān)火時(shí)嘗下味道
，覺得淡了
，可以稍微再加點(diǎn)鹽
，繼續(xù)煮5分鐘。拿來當(dāng)零食吃，所以偏淡的口味比較好
，不容易鹽分?jǐn)z入過多。

核桃花生好吃

，一次不要吃多了
，請(qǐng)記住腹瀉人群不建議吃！可以等恢復(fù)之后再食用
。

黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類
，對(duì)頭發(fā)有什么好處？

生發(fā)

對(duì)核桃醫(yī)治脫發(fā)的觀點(diǎn)

，實(shí)際上古時(shí)候中醫(yī)學(xué)就會(huì)有記述
，有關(guān)的參考文獻(xiàn)記述有核桃仁“食之令肥健，潤肌
，黑雙鬢，多食利小水
，去五痔
。”由此可見核桃有生發(fā)的作用
。從醫(yī)院而言，核桃可以合理預(yù)防腎虧
、益腦
、改進(jìn)心肺功能
，確實(shí)是可遇而不可求的健康養(yǎng)生妙方。但是
，核桃治脫發(fā)僅僅對(duì)腎虧或是內(nèi)分泌紊亂所產(chǎn)生的短暫脫發(fā)
，殊不知脫發(fā)的病源是很繁雜的，因而在醫(yī)治上一定要目的性地實(shí)現(xiàn)相應(yīng)的醫(yī)治哦
。

烏發(fā)

核桃仁由于脂肪率高，可使身形削瘦的人長(zhǎng)胖；不光滑

、變枯的肌膚則越來越滋潤細(xì)致光潔
，頗具延展性
；對(duì)秀發(fā)早白的人
，也有烏發(fā)、潤發(fā)的功效
。營養(yǎng)成分科學(xué)研究資料表明，0.5KG核桃仁等同于2.5KG生雞蛋或4.5KG牛奶的營養(yǎng)使用價(jià)值
，因此也稱之為“長(zhǎng)壽果”
。此外還富含充足的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是組織細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分之一
，充裕的不飽和脂肪酸能提高人體細(xì)胞魅力，對(duì)造血功能
、推動(dòng)肌膚鮮嫩和傷口修復(fù)
、推動(dòng)頭發(fā)生長(zhǎng)等都是有關(guān)鍵功效。

為何常吃核桃對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有益處

核桃的營養(yǎng)成分不容置疑

，有著“長(zhǎng)壽果”的美名，作為干果健康食品的“一哥”
，常吃核桃會(huì)出現(xiàn)益壽延年的功效
，并且核桃還會(huì)繼續(xù)有健發(fā)生發(fā)的作用，古時(shí)候中醫(yī)書籍有關(guān)參考文獻(xiàn)對(duì)核桃生發(fā)健發(fā)層面也是有記述“食之令肥健
，潤肌，黑須發(fā)
，多食利小水
，去五痔”。那么這一核桃針對(duì)毛發(fā)的健發(fā)生發(fā)作用是有哪些科學(xué)性嗎
？

核桃的營養(yǎng)素能夠達(dá)到頭發(fā)需求

核桃里邊包含充足的蛋白和維生素b2，這種全是頭發(fā)的生長(zhǎng)的必不可少原素

。

黑芝麻健康保健美容養(yǎng)顏

在中國

，依據(jù)中醫(yī)學(xué)科學(xué)研究結(jié)果顯示，黑芝麻有顯著性的保健醫(yī)療功效
。黑芝麻中的維生素E比較豐富
，可防衰老。有潤五臟
，強(qiáng)筋壯骨
、養(yǎng)血力等功效
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？蓮?qiáng)健人體，延年益壽
，滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟，潤養(yǎng)脾肺
，肺陰虛的干咳嗽
、皮膚干燥及腸胃腎陰虛造成的嚴(yán)重便秘，生完孩子陰血不夠造成的乳少
。

據(jù)營養(yǎng)學(xué)者科學(xué)論證：每豪克芝麻中含蛋白21.9克，人體脂肪61.7克

，鈣564mg
，磷368mg，鐵50mg
，還帶有芝麻素
、花生仁酸
、芝麻酚
、脂肪酸、豆蔻酸
、聚醚、谷甾醇
、大豆卵磷脂
、維生素D、B
、D、E等營養(yǎng)化學(xué)物質(zhì)
。正由于芝麻帶有這般豐富多彩的營養(yǎng)
，因此在減緩人的衰退及美容護(hù)膚層面，才起了很大的功效
。

吃黑芝麻使白發(fā)變黑

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：黑芝麻，白頭發(fā)令黑

，九蒸曬
、棗肉丸子服。是說把黑芝麻
，蒸過以后爆曬，不斷九次
，再連著烏棗肉混合成藥粒狀服食
，會(huì)讓白發(fā)變黑，但功效到底怎樣
，因身體素質(zhì)而異
，僅作參考
。中醫(yī)學(xué)覺得秀發(fā)的營養(yǎng)來源于是取決于血
，假如頭發(fā)白或便于掉下來，大多數(shù)是由于肝腎陰虛
，腎精孱弱而致。因而
，中醫(yī)方法是清肝火血
、補(bǔ)腎陽，用人參養(yǎng)榮湯合六味地黃丸
，加制何首烏、淫羊藿
、五加皮等來調(diào)理
。平常不要吃冰涼飲品，及其高熱量食物
，每天晚上十一點(diǎn)前睡眠
，不熬夜
，才可以改進(jìn)白頭發(fā)問題
。

核桃怎樣吃它的作用是最佳的
？

去殼即食用價(jià)值最好。

核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸

，核桃富含銅
、鎂
、鉀、維生素B6
、葉酸和維生素B1，也含有纖維
、磷
、煙酸、鐵
、維生素B2和泛酸。每50克核桃中
，水分占3.6%
，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克
。

核桃味甘、性溫

，入腎
、肺、大腸經(jīng)
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？裳a(bǔ)腎
、固精強(qiáng)腰
、溫肺定喘、潤腸通便
。主治：腎虛喘嗽、腰痛
；（核中木質(zhì)隔層）味苦
、性溫；補(bǔ)腎
，澀精
。

擴(kuò)展資料：

核桃 又名胡桃

、羌桃
、是國內(nèi)外栽培最為廣泛的一種。落葉喬木，一般樹高10~20米
，最高可達(dá)30米以上，主干直徑1米左右
，壽命長(zhǎng)達(dá)一二百年
，最長(zhǎng)可達(dá)500年以上。樹冠打而開張
，呈半圓形或圓頭形
，直徑達(dá)6~9米
。樹皮灰白色到黑褐色，幼樹樹皮光滑
，老樹有不規(guī)則淺縱裂
。枝條粗壯
、光滑
，嫩枝初生時(shí)呈綠色，早春也可略呈紅色
，停長(zhǎng)后變?yōu)榱粱疑蚧液稚?div id="jfovm50" class="index-wrap">，呈白色皮孔?/p>

參考資料來源:百度百科-核桃

脾和腎是什么關(guān)系？如何相互影響
？

1

、關(guān)系：

脾腎兩者首先表現(xiàn)為先天與后天的互促互助關(guān)系

，脾為后天之本
，腎為先天之本；脾主運(yùn)化水液
，腎為主水之臟
，脾腎的關(guān)系還表現(xiàn)在水液代謝方面
。

2

、相互影響：

先天后天相互資生：脾主運(yùn)化水谷精微

，化生氣血，為后天之本
；腎藏先天之精
，是生命之本原，為先天之本
。脾的運(yùn)化水谷
，是脾氣及脾陰脾陽的協(xié)同作用
，但有賴于腎氣及腎陰腎陽的資助和促進(jìn)
，始能健旺；

腎所藏先天之精及其化生的元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，亦賴脾氣運(yùn)化的水谷之精及其化生的谷氣的不斷充養(yǎng)和培育

，方能充盛
。后天與先天
，相互資生，相互促進(jìn)
。先天溫養(yǎng)激發(fā)后天
，后天補(bǔ)充培育先天
。

擴(kuò)展資料

脾腎陽虛食物預(yù)防：

1

、宜食食物

脾腎陽虛患者平日應(yīng)經(jīng)常食用一些性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂醒a(bǔ)益腎陽

、溫暖脾陽作用的食物，如秈米
、狗肉
、羊肉、雞肉
、豬肚
、淡萊
、韭菜
、辣椒、刀豆
、肉桂等
。陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物
，如核桃仁
、薤白、海參、海蝦等
。

陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物

，如糯米
、鏈魚
、河蝦、干姜
、花椒等
；具有收澀止瀉的食物
，如石榴
、烏梅、蓮子
、芡實(shí)等。

2

、忌食食物

脾腎陽虛患者平日應(yīng)避免食用那些性質(zhì)寒涼、易傷陽氣

，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米
、蕎麥
、莜麥、豆腐
、豬肉、鴨肉
、松子
、花生、黑木耳
、苦瓜、茭白
、芹菜
、冬瓜、茄子
、空心萊
、菠菜、龍眼
、香蕉
、蜂蜜等。

陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉

、可加重便秘的食物，如蓮子
、石榴
、芡實(shí)、烏梅
、糯米
、河蝦等
。陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物
，如核桃仁、芝麻
、銀耳
、海參
、海蝦
、牛奶、兔肉
、龍眼
、桃子
、蘿卜等
。

參考資料來源：百度百科-脾腎陽虛

參考資料來源：百度百科-腎為先天之本

參考資料來源：百度百科-脾為后天之本

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