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腎愛黑色食物養(yǎng)腎常吃三黑

學(xué)學(xué)位 2024-10-21 12:31:28

“黑色食物”不是指絕對(duì)的黑色

，也泛指深顏色的如紫色
、褐色等
，有滋養(yǎng)肝腎
、健脾和胃、活血明目等功能
。

腎臟
腎臟

養(yǎng)腎常吃三黑：黑豆、黑米

、黑芝麻

黑色食物 黑豆
黑色食物 黑豆

《本草綱目》中說：“黑豆入腎功多

，故能治水、消脹
、下氣、制風(fēng)熱 而活血解毒
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱

、調(diào)中下氣、解毒利尿
，可以有效地緩解尿頻、腰酸等癥狀
。

需要注意的是

，黑豆不易消化，消化功能不佳
、食積腹脹者要少食或不食。

黑色食物 黑米
黑色食物 黑米

中醫(yī)認(rèn)為

，黑米有顯著的藥用價(jià)值
，其具有滋陰補(bǔ)腎
，健脾暖肝
、補(bǔ)益脾胃
，益氣活血
，養(yǎng)肝明目等等多種功效，經(jīng)常食用黑米
，可以防治貧血
、白發(fā)
、頭昏目眩
、腰膝酸軟、小便不利
、腎虛水腫等等癥狀
。

黑色食物 黑芝麻
黑色食物 黑芝麻

中醫(yī)認(rèn)為

，黑芝麻性味甘
、平，可藥食兩用
，具有“補(bǔ)肝腎
，滋五臟
，益精血
，潤(rùn)腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品
。?

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)

，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類
、維生素A
、維生素E、卵磷脂
、鈣、鐵
、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分
。對(duì)身體是很好的。

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