黑木耳是比較具有營養(yǎng)的，而且吃法也是有很多的
黑木耳可以補(bǔ)氣血
吃黑木耳對于補(bǔ)氣血的效果是非常顯著的，栽黑木耳中的鐵元素含量非常高
，經(jīng)過測定每一百克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養(yǎng)血駐顏黑木耳可以減肥防癌治便秘
如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘
黑木耳可以清腸胃
很多人的腸胃內(nèi)都存在一些問題
通過上文的講述
，我們得知了一些關(guān)于黑木耳的保健功效，黑木耳確實(shí)非常值得，大家在平時經(jīng)常食用，因?yàn)樗粌H能夠補(bǔ)氣血，還可以防治便秘，預(yù)防病癥，帶來的諸多好處不言而喻，可以將黑木耳煲成湯來服用，也可以將黑木耳做成粥來吃，大家可以根據(jù)個人喜好來選擇。1
、美容養(yǎng)顏1
黑木耳是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷木愂巢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，相信大家也吃過不少，它不僅營養(yǎng)美味
，還有一定的養(yǎng)生價值。那么
，黑木耳具體有什么樣的營養(yǎng)價值及功效?吃黑木耳對于我們?nèi)梭w又有什么樣的好處呢?本期文章小編就來跟大家科普一下這方面的知識。黑木耳的營養(yǎng)價值
在營養(yǎng)成分方面
，黑木耳富含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖以及鈣磷鐵等礦物質(zhì)元素，其中，尤其是鐵元素含量頗高黑木耳的功效主治
中醫(yī)認(rèn)為
《隨息居飲食譜》中對于黑木耳的功效也有所記載：
補(bǔ)氣耐饑
常吃黑木耳
，身體可獲4個好處
1.補(bǔ)氣血
前面我們通過營養(yǎng)成分的知識了解到，黑木耳是富含鐵元素的一類菌類食材
，因而具有補(bǔ)血的作用，此外藥理研究還表明，黑木耳有一定的抗凝血功效，因而還具有活血的作用，所以，對于血虛的人群來說，吃些黑木耳可以起到補(bǔ)氣血作用。2.增強(qiáng)免疫
研究表明，黑木耳對于機(jī)體的免疫功能具有促進(jìn)作用
，因而有助于機(jī)體免疫系統(tǒng)抵抗外來病原體的侵襲，減少患病的機(jī)會。3.清腸減肥
黑木耳還是一種減肥的食材
，研究顯示，黑木耳中含有的膠質(zhì)成分能把腸道中的廢物雜質(zhì)集中并吸附起來，起到清腸道的作用。4.美容養(yǎng)顏
黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)成分，而膠質(zhì)成分對于維持皮膚的彈性有幫助作用
黑木耳雖好
，這些注意事項(xiàng)要牢記
1.黑木耳有補(bǔ)血和活血的功效
，對于有出血性疾病的人群和孕婦、經(jīng)期的女性朋友應(yīng)注意禁忌；2.黑木耳有清腸道的作用，所以對于慢性腹瀉的人群應(yīng)注慎重，以免加重病情。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/8368.html.
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吃榆錢的注意事項(xiàng)
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