，需要及時(shí)通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)來(lái)滋補(bǔ)和調(diào)理，那么怎么調(diào)理胃寒比較科學(xué)呢?

怎么調(diào)理胃寒

1

、紅棗羊肉湯

材料：羊肉100克

、紅棗5顆、蔥姜等輔料適量

做法：羊肉洗凈切塊，焯水后與紅棗

、蔥姜等輔料一同放入鍋中，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮1到2小時(shí)，撒入適量食鹽即可。

功效：紅棗羊肉湯具有溫陽(yáng)暖胃

、健脾益氣的功效，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)胃部，還可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持身體健康的作用。

2

、韭菜炒雞蛋

材料：韭菜100克、雞蛋2個(gè)

做法：韭菜洗凈切段

，雞蛋磕入碗中打勻，鍋中放入適量底油，下大蒜片炒出香味后加入韭菜、雞蛋、食鹽等輔料炒勻即可出鍋。

功效：韭菜炒雞蛋是一道十分常見(jiàn)的家常菜肴

，它具有健脾開(kāi)胃、溫經(jīng)散寒的功效，易于消化吸收，不容易對(duì)胃寒人群脆弱的消化道造成過(guò)大的刺激。

3、板栗烏雞湯

材料：板栗40克

、烏雞一只、蔥姜等輔料適量

做法：板栗洗凈去殼，烏雞洗凈斬件

，焯水后與板栗、蔥姜一同放入鍋中，加入適量清水大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮1到2小時(shí)即可