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腸胃不好吃什么調(diào)理,調(diào)理腸胃虛弱的食物

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 22:32:42

腸胃不好吃什么調(diào)理,調(diào)理腸胃虛弱的食物

由于生活、工作壓力增大

，以及飲食結(jié)構(gòu)變化
，很多人都會(huì)出現(xiàn)腸胃不好的現(xiàn)象
，甚至很多人長(zhǎng)期存在消化不良
、腹脹、腹痛等癥狀
，那么腸胃不好吃什么調(diào)理呢?

腸胃不好吃什么調(diào)理

1

、胡蘿卜南瓜小米粥

食材：胡蘿卜、南瓜

、小米

做法：小米用溫水提前泡發(fā)兩小時(shí)

。胡蘿卜、南瓜去皮
、洗凈
、切塊，與準(zhǔn)備好的小米放入鍋中
，加水燜煮半小時(shí)即可食用
。

功效：具有調(diào)理脾胃、促進(jìn)消化

、降低血脂
、高血壓的作用，可有效緩解腸胃不好所致的消化不良
、腹部脹滿等不適癥狀
。

2、蘋果香蕉牛奶羹

食材：蘋果

、香蕉
、牛奶

做法：蘋果去皮、去核

，與去皮
、切斷的香蕉，放入燉盅中，加入純牛奶
，隔水燉煮二十分鐘即可
。

功效：具有促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便

、健脾開(kāi)胃的作用
，可有效緩解腸胃不好所致的便秘、腹脹
、食欲不振等跡象
。

3、紅薯黑米蜂蜜羹

食材：紅薯

、黑米
、蜂蜜

做法：黑米提前泡制四小時(shí)。紅薯去皮

、洗凈
、切塊，與準(zhǔn)備好的黑米一起放入鍋中
，加水燜煮二十分鐘
。食用前加入少許蜂蜜調(diào)味即可。

功效：具有提高免疫力

、調(diào)節(jié)腸道功能
、促進(jìn)消化的作用，對(duì)腸胃不好所致的不適癥狀有非常好的改善效果
。

胃不好的人吃什么比較好？怎么調(diào)理

腸胃不好可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用口服藥物進(jìn)行調(diào)理

，也可在日常生活中多食用可以養(yǎng)護(hù)腸胃的食物
。
一、口服藥物：
香砂和胃丸：
香砂和味丸是由木香
、砂仁
、陳皮、厚樸
、廣藿香
、山楂
、麥芽香
、附蒼術(shù)，白術(shù)
，茯苓
，甘草，黨參等成分組成的中成藥。具有健脾開(kāi)胃
、行氣化滯的功效
，常用于治療脾胃虛弱、消化不良所引起的食欲不振
、大便不調(diào)
、脘腹脹痛等癥狀。
二
、食物調(diào)理：
1
、小米粥：
腸胃不好患者可以經(jīng)常食用小米粥，小米粥含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，同時(shí)又具有健脾和胃
、消煩渴的作用，腸胃不好的患者經(jīng)常食用小米粥
，可以起到調(diào)理腸胃的作用
。
2、山藥：
山藥是屬于藥食同源的食物
，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，又具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效
。脾胃不好
，患者經(jīng)常食用山藥，山藥中所含有的黏性蛋白酶能夠很好的保護(hù)腸胃
，是調(diào)理腸胃的佳品
。
患者在治療期間應(yīng)忌食生冷、油膩
、辛辣的食物
，以免造成患者腸胃負(fù)擔(dān)導(dǎo)致病情加重。

腸胃不好吃什么調(diào)養(yǎng)最好
？

腸胃不好吃什么，下面推薦幾種食物可以較好的調(diào)養(yǎng)

。
一
、烤饅頭。
烤饅頭可以養(yǎng)胃
，不妨試試作為主食
。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物
，這樣吃下去
，往往會(huì)刺激胃酸分泌
，加重泛酸;但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃
，就能起到“養(yǎng)胃”的作用
。這是因?yàn)椋窘沟拿姘宛z頭片上會(huì)形成一層糊化層
，這層物質(zhì)可以中和胃酸
、抑制胃酸分泌，起到保護(hù)胃黏膜的作用
。要注意的是
，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可
，不要烤糊了
，否則吃下去弊大于利;其次，胃腸不好的人
，烤面包片
、烤饅頭片都不宜吃得過(guò)多，每次1-2片即可;再次
，烤面包片
、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以
。
二
、面條。
主食中最養(yǎng)胃的是面條
。面條含有豐富的碳水化合物
，能提供足夠的能量，而且在煮的過(guò)程中會(huì)吸收大量的水
，100克面條煮熟后會(huì)變成400克左右
，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。此外
，面條能夠刺激人的思維活動(dòng)
，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品
。硬質(zhì)小麥含有B族維生素
，它們對(duì)腦細(xì)胞有刺激作用。
面條的吃法多種多樣
，有過(guò)水涼面
，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對(duì)食道會(huì)有損傷
，太涼則不利于消化吸收
。因此在大部分時(shí)候，吃碗溫乎乎的面最合適
。在吃面條的時(shí)候
，為了保持營(yíng)養(yǎng)的平衡，可以增加一個(gè)水煮蛋并搭配各種蔬菜
，達(dá)到碳水化合物
、脂肪、蛋白質(zhì)
、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素的平衡
。
三、紅薯
。
烤紅薯在北方是到處可見(jiàn)的一種小吃
。因?yàn)椋t薯口味香甜也具有保健的功效
，所以也很受人們的喜愛(ài)
，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積
。紅薯本身養(yǎng)胃
，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲
。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌
，所以平時(shí)胃酸過(guò)多，常感覺(jué)反酸
、燒心的人不宜吃
。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇
。吃紅薯時(shí)最好別邊吃邊喝水
，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適
。相比較成人
，孩子更容易出現(xiàn)此類問(wèn)題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點(diǎn)的孩子可以在某一餐主食中
，用紅薯替代部分主食
，但不要超過(guò)主食總量的1/3。

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