脾胃健康不僅對維持胃腸道的消化能力非常重要
，而且能有效保證自身免疫力。對于脾胃不好的人來說，可以適當多食用粥類，那么什么粥最養(yǎng)胃健脾呢?1、山藥蓮子小米粥
胃健脾,三種健脾養(yǎng)胃粥的做法.png)
食材：山藥
、蓮子、小米、紅棗做法：小米提前泡制兩小時
，紅棗、蓮子洗凈，與泡好的小米放入鍋中，加水燜煮二十分鐘;山藥去皮、洗凈、切塊，加入鍋中，繼續(xù)燜煮二十分鐘即可。功效：具有鎮(zhèn)靜安神、滋補脾胃、防治心腦血管疾病的作用
，適用于脾陽虛的人群食用。2、桂圓黑豆紅棗粳米粥
食材：桂圓
、黑豆、紅棗、粳米做法：黑豆提前泡制四小時;粳米泡制兩小時
。紅棗、桂圓洗凈功效：具有祛風除熱、益氣養(yǎng)血
3、黑米紅米紅豆粥
食材：紅米
做法：紅米
、黑米、紫糯米、紅豆分別洗凈后，翻入燉盅中，加水燜煮四十分鐘，最后加入少許紅糖攪拌均勻即可食用。功效：具有滋陰補腎
、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血的作用，可有效改善脾胃虛弱所致的精神不濟、疲乏困倦等癥。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/8701.html.
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