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如何提高自身免疫力,3種增強(qiáng)免疫力的養(yǎng)生湯

綠色飲食在行動 2023-04-28 23:43:24

免疫力的提高對身體健康起著非常重要的保護(hù)作用，它能夠有效抵抗外界病毒

、細(xì)菌對機(jī)體的侵害
，那么如何提高自身免疫力呢?吃什么可以有效增強(qiáng)免疫力呢?

如何提高自身免疫力

1、猴頭菇香菇排骨湯

食材：猴頭菇

、香菇、新鮮豬排骨
、少許料酒
、蔥姜蒜

做法：猴頭菇、香菇洗凈

，對半切塊備用
，新鮮豬排骨洗凈后，切塊
，焯水
，放入砂鍋中，燜煮四十分鐘左右
，再加入準(zhǔn)備好的猴頭菇塊
、香菇塊
，燜煮至全部食材熟爛即可
。

功效：它可提高T細(xì)胞的免疫力，以及促進(jìn)T 淋巴細(xì)胞的作用

，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的作用
。

2、番茄牡蠣菌菇湯

食材：新鮮番茄

、牡蠣、香菇
、海鮮菇
、蟲草花等

做法：牡蠣處理干凈;香菇

、海香菇
、蟲草花等清洗干凈，瀝水備用
。新鮮番茄去皮、洗凈
、切碎
。熱鍋中翻炒出汁水，加入適量熱水煮沸
，在加入準(zhǔn)備好的牡蠣
，燜煮二十分鐘
，再加入香菇
、海鮮菇、蟲草花等
，燜煮至全部食材熟透
，加入少許調(diào)味品調(diào)味即可。

功效：具有降血壓

、滋潤皮膚
、補(bǔ)腎壯陽，以及提高機(jī)體免疫能力的作用
。

3

、黃芪枸杞甲魚湯

食材：黃芪、枸杞

、桂圓、新鮮甲魚
、少許調(diào)味品

做法：黃芪

、枸杞、桂圓洗凈
、瀝水備用
。新鮮甲魚洗凈后，切塊
、焯水，與準(zhǔn)備好的黃芪
、枸杞
、桂圓，放入鍋中加水燜煮半小時
，最后加入少許調(diào)味品即可食用
。

功效：具有滋補(bǔ)陰陽

、補(bǔ)血益氣
、除勞解熱的作用，可有效提高機(jī)體免疫力以及抗病毒能力的作用
。

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