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脾虛怎么辦,3道補脾養(yǎng)胃的食譜

綠色飲食在行動 2023-04-28 23:49:29

脾胃是人體很重要的消化器官

。一旦脾胃虛弱或脾胃虛寒
，往往最明顯的是影響腸胃的消化功能
，從而對人體健康造成影響
，那么脾虛怎么辦呢?吃什么可以補脾呢?

脾虛怎么辦

1

、猴頭菇海鮮菇羊肉湯

食材：猴頭菇

、海鮮菇
、新鮮羊肉
，高湯

做法：猴頭菇

、海鮮菇洗凈
、瀝水;猴頭菇改花刀;新鮮羊肉切片
，高湯煮沸后加入準備好的羊肉小火燜煮片刻，再加入準備好的猴頭菇
、海鮮菇煮熟即可食用
。

功效：具有補氣滋陰、暖中補虛

、健脾開胃
、強身健體的作用，可緩解脾虛所致的疲乏困倦
、精神不濟等癥
。

2、桂圓枸杞牛肚湯

食材：桂圓

、枸杞
、新鮮牛肚、高湯
、少許料酒
、生抽、蔥姜蒜

做法：桂圓

、枸杞洗凈
、瀝水備用。新鮮牛肚處理干凈后
，切絲
，焯水去腥。高湯煮沸后
，加入準備好的牛肚
、桂圓、枸杞
，燜煮至全部食材熟爛即可
。

功效：具有補虛益氣、健脾益胃的作用

，可用于緩解氣血不足
，以及脾虛所致的頭暈?zāi)垦５劝Y。

3

、山藥紅棗小米粥

食材：山藥

、紅棗、桂圓
、小米

做法：紅棗

、桂圓去皮洗凈，瀝水;山藥去皮
、切碎備用
。小米提前兩小時泡制
，放入鍋中，大火煮沸
，轉(zhuǎn)小火
，加入準備好的紅棗、桂圓
、山藥碎
，燜煮二十分鐘左右即可。

功效：具有益氣健脾

、補虛強身的功效
，適用于改善脾胃虛弱、食欲不佳
、消化不良等癥。

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