來例假不能吃什么水果,經(jīng)期忌食的4種水果

來例假不能吃什么水果,經(jīng)期忌食的4種水果

水果中含有大量的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，不僅能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠起到加速新陳代謝的作用。例假期間女性的忌口較多，那么來例假不能吃什么水果呢?

來例假不能吃什么水果

1、柿子

柿子的性質(zhì)比較寒涼，女性的身體在經(jīng)期相對(duì)比較虛弱，胃腸道蠕動(dòng)能力也會(huì)存在異常，如果在經(jīng)期大量食用柿子，不僅有可能刺激到脆弱的胃腸道，還可能引起痛經(jīng)等現(xiàn)象，不利于身體健康。

2、西瓜

西瓜中雖然含有大量的水分和維生素，但它也屬于性質(zhì)比較寒涼的食物，很多女性在夏季喜愛食用冰鎮(zhèn)的西瓜，而經(jīng)期如果食用了冰鎮(zhèn)西瓜，就容易引起子宮異常收縮，不利于經(jīng)血排出。

3、雪梨

雪梨的性質(zhì)偏涼，女性在經(jīng)期大量食用，容易導(dǎo)致氣血瘀滯，不利于經(jīng)血排出，也不利于人體新陳代謝，還可能引起痛經(jīng)、腹瀉、腹痛等一系列不適的癥狀，不利于女性的身體健康。

4、柚子

柚子的性質(zhì)比較寒涼，成熟時(shí)間一般也在氣溫較低的秋冬季節(jié)，而女性在經(jīng)期比較畏寒，如果大量食用柚子，容易導(dǎo)致子宮異常收縮，不僅可能引起痛經(jīng)，還可能影響經(jīng)血正常排出，不利于身體健康。

月經(jīng)期間不可以吃的水果有哪些?

月經(jīng)期間不宜吃什么水果
1、月經(jīng)期間不宜吃什么水果
一般認(rèn)為,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外,女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
2、月經(jīng)期間能喝飲料嗎
性質(zhì)平和的飲料有以下幾種,以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁性味比較平和;烏龍茶不寒不熱,是一種中性茶飲料;蔬菜汁中常見的胡蘿卜汁性味比較平和;奶茶等各種奶類飲料一般是性平或性涼,這主要與奶類飲料的成分有關(guān),因?yàn)榕Ｄ虒儆跊鲂缘?若與溫性的紅茶等制作成奶茶,則其性味是平和的;若加入了涼性的水果等食物,則是涼性。
3、月經(jīng)期間吃對(duì)東西能豐胸
吃生木瓜豐胸
木瓜一直以來都是豐胸的最佳食物,木瓜有催乳汁的作用,乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的發(fā)育狀況就越好。所以想豐胸就多吃木瓜吧,但要記住木瓜最好還是生吃的好。
吃大豆豐胸
因?yàn)榇蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。所以如果天天吃兩餐含有大豆的食品,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
月經(jīng)期間不宜做什么
1、不宜捶打腰背
許多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感覺,她們常常會(huì)用手去捶打腰背,酸痛是暫時(shí)得到緩解了,但這樣做卻可能引來更大的麻煩。
原來,例假期間,盆腔充血明顯,女性會(huì)感到輕微不適,如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等,甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象,經(jīng)期過后便可自動(dòng)消失,一般無需治療。然而,若是這時(shí)用力捶打腰背,則會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激,導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血、血流加速,致使經(jīng)量增多,于是引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外,女性此時(shí)全身和局部的抵抗力較低,子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面,宮頸口松弛,如果經(jīng)常受到來自外部的捶打刺激,既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合,又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
因此,女性在例假期腰酸背痛時(shí)應(yīng)注意多休息,不要隨意捶打腰背,以免引發(fā)不良后果。
2、不宜慷慨高歌
你有沒有注意到:在月經(jīng)期間,嗓音會(huì)不如平時(shí)圓潤動(dòng)聽,嗓子容易疲勞。這是因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的。在月經(jīng)期間,女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外,聲帶也發(fā)生變化,主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫,聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫,用聲過度,會(huì)使原本就容易出血的聲帶毛細(xì)血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音。長此下去,就會(huì)導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚,于是婉轉(zhuǎn)悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據(jù)統(tǒng)計(jì),臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性,其主要原因也就在于此。
月經(jīng)期間吃什么水果好
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等,女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對(duì)其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃,在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

來月經(jīng)可以吃什么水果或者不能吃什么水果

、來月經(jīng)盡量避免食用生性寒涼的水果、酸澀難消化的水果，以預(yù)防寒邪侵體、經(jīng)血不暢、手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀出現(xiàn)。
1、生性寒涼的水果：主要有西瓜、梨、香蕉、柿子、芒果、柚子、山竹、香瓜等，來月經(jīng)時(shí)食用寒涼水果，容易導(dǎo)致血流滯緩、胃腸道功能紊亂。可能出現(xiàn)氣滯血瘀、腹痛、消化不良等癥狀，可能會(huì)加重痛經(jīng)或?qū)е略陆?jīng)不調(diào)的情況發(fā)生；
2、酸澀難消化的水果：主要有青梅、檸檬、李子、山楂、奇異果等，月經(jīng)期是女性較為特殊的時(shí)期，在此期間女性的抵抗力、免疫力都較平時(shí)下降。如果來月經(jīng)時(shí)吃酸澀難消化的水果，容易導(dǎo)致胃酸過多，影響消化，進(jìn)而可能會(huì)出現(xiàn)惡心、反酸、腹瀉等癥狀，容易加重不適癥狀。
建議女性在來月經(jīng)時(shí)可以適量食用溫性水果，如蘋果、櫻桃、荔枝等，富含豐富的維生素，可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)。還可以進(jìn)食紅棗、桂圓等，既可以補(bǔ)充鐵元素，還能補(bǔ)充糖分，增加機(jī)體能量

月經(jīng)期間不能吃什么水果 經(jīng)期千萬別吃這些水果

1 月經(jīng)期間不能吃什么水果

1、柿子

柿子性寒，有刺激宮縮的作用，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量的減少甚至停止。月經(jīng)突然停止，勢(shì)必影響子宮內(nèi)膜的正常脫落和修復(fù)，還可能會(huì)干擾月經(jīng)的正常周期。

經(jīng)期內(nèi)食用柿子，也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)拖尾，長時(shí)間不干凈，因此建議經(jīng)期內(nèi)最好不要食用柿子。

2、西瓜

西瓜可謂最具代表性的涼性水果了。雖然說西瓜中營養(yǎng)物質(zhì)和糖分非常豐富，而且口感美味，廣受歡迎，但并不建議女性在經(jīng)期內(nèi)食用哦。

女生在經(jīng)期內(nèi)吃了生冷的西瓜，血液受到冷的刺激，容易導(dǎo)致流通不暢。不通則痛，因此痛經(jīng)會(huì)加重，而且長期受到寒冷的刺激，容易導(dǎo)致宮寒的發(fā)生，后患無窮。

3、芒果

很多女性反應(yīng)在食用芒果后，存在經(jīng)量變少的情況，其實(shí)芒果能止經(jīng)血，目前缺乏依據(jù)。但既然這么多人存在吃芒果后導(dǎo)致不適，所以大家盡量經(jīng)期少吃芒果。

2 經(jīng)期吃什么水果好

1、獼猴桃

獼猴桃營養(yǎng)豐富，還能助消化，緩解經(jīng)期小腹不適。可生吃可榨汁，配合蜂蜜喝效果更好。

2、木瓜

木瓜獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，在經(jīng)期內(nèi)很好地發(fā)揮健胃消食之功效，減少廢物在下身積聚。

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