現(xiàn)在很多人都因?yàn)樯盍?xí)慣以及飲食習(xí)慣而出現(xiàn)脾胃虛弱的問題
胃,推薦3種健脾養(yǎng)胃粥.png)
1、薏米山藥粥
食材：薏米30克
做法：先將薏米和山藥干洗干凈放入水中浸泡一夜
功效：薏米山藥粥有滋補(bǔ)脾腎的功效
2、金桔黃芪粥
食材：金桔餅2個(gè)，薏米30克
做法：先將黃芪洗干凈放入鍋中煎煮20分鐘去掉藥渣
功效：金桔黃芪粥能夠補(bǔ)氣健脾
3 食材：新鮮山藥50克 做法：先將蓮子去芯 功效：蓮子山藥粥不僅易消化 健脾養(yǎng)胃粥的做法
食材準(zhǔn)備：白糯米 吃什么健脾養(yǎng)胃
健脾養(yǎng)胃粥
1、扁豆山藥蓮子粥
材料：白扁豆15克
做法：以上四味加水共煮為粥。
功效：適用脾虛人群
2
材料：蓮子、芡實(shí)、大米
做法：把蓮子
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)
3
材料：小米、南瓜
做法：將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊
功效：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e
4、紅薯粳米粥
材料：紅薯兩塊
做法：粳米洗凈
功效：紅薯性味甘平
5
材料：板栗
做法：將板栗剝殼后切粒
功效：對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴
6
材料：神曲15克
做法：將神曲
功效：可健脾胃
7
材料：山藥100克、紅棗10枚
做法：山藥洗凈削皮切塊
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃和中
8
材料：金橘20克
做法：將金橘洗凈
功效：有疏肝健脾的功效
9、胡桃粥
材料：粳米30克
做法：將核桃仁搗碎備用
功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽
10
材料：薏仁30克、黨參15克
做法：薏苡仁30克洗凈
功效：益氣補(bǔ)血、祛濕健脾，養(yǎng)肝益腎
11
原料：大麥仁150克，熟牛肉100克
做法：把牛肉切成小塊
功效：益氣強(qiáng)筋、和胃消積
12
材料：山楂10g
做法：將藥材及粳米一同放進(jìn)煲內(nèi)
功效：山楂有消積化滯之功 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/8804.html.
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健脾養(yǎng)胃粥的做法大全
做法步驟：
1.把材料洗凈,浸泡6小時(shí),紅棗除外
2.加入清水,蓋上高壓鍋蓋子,開中大火,鍋上汽轉(zhuǎn)小火,煲30分鐘
3.30分鐘后,關(guān)火，鍋下汽后打開蓋子加入紅糖拌勻,糯米黑白粥完成啦
黑米營養(yǎng)價(jià)值：
1. 黑米含蛋白質(zhì)
2. 黑米具有清除自由基
3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透
黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)
糯米營養(yǎng)價(jià)值
1. 糯米含有蛋白質(zhì)
2.糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。什么食物最養(yǎng)胃 補(bǔ)胃 健脾養(yǎng)胃粥
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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