，這樣才有利于身心健康，而且能夠提高工作效率。

三

、注重飲食健康

要想身體健康，那么就應(yīng)該戒煙戒酒

，特別是吸煙這種行為，對(duì)身體造成的危害是非常大的，會(huì)嚴(yán)重影響到肺部，而且還會(huì)影響到身體多個(gè)器官功能。

如果一定要喝酒的話

，應(yīng)該控制喝酒量，不能夠過量喝酒，以免對(duì)肝腎功能造成嚴(yán)重危害。同時(shí)還應(yīng)該注重飲食均衡，要多補(bǔ)充維生素和微量元素，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以多吃瘦肉和魚肉等。

當(dāng)你感覺到平時(shí)容易感冒發(fā)燒，那么就要注意了

，說明你的身體免疫力越來越低下了，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的生活狀態(tài)，可以堅(jiān)持上面提到的三種方法來提高身體的免疫力。除此之外還應(yīng)該注重心理的調(diào)節(jié)要學(xué)會(huì)放松自己，遇到了什么不順和不開心的事情，應(yīng)該采取健康的方式來發(fā)泄和排解。

人民網(wǎng)—提升免疫力 多吃5類食物有效果

人民網(wǎng)—為什么免疫力會(huì)下降？提高免疫力應(yīng)該怎么做？

免疫力低下吃什么藥效果好

現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高

，越來越多的人只會(huì)享受，而忽視了自身的健康，很少有人每天鍛煉，自身的免疫力也會(huì)下降。一般來說