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寶寶免疫力低下怎么調(diào)理,提高寶寶免疫力的3大食譜

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 01:49:13

免疫力是人體抵御外界細(xì)菌和病毒侵襲的重要能力

，免疫力低下的兒童相比于正常兒童更容易生病
，身體素質(zhì)也會(huì)相對(duì)較差，那么寶寶免疫力低下怎么調(diào)理比較好呢?

寶寶免疫力低下怎么調(diào)理

1、草莓薏米酸奶

材料：草莓5顆

、薏米20克
、酸奶20克

做法：鍋中加入適量清水

，倒入薏米
，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮至薏米軟爛，與草莓
、酸奶一同放入料理機(jī)中攪打成泥即可
。

功效：草莓、薏米中含有豐富的維生素和纖維素

，而酸奶中富含蛋白質(zhì)
、氨基酸以及多種益生菌，有助于促進(jìn)消化
、增強(qiáng)免疫力
。

2、蔬菜玉米糊

材料：玉米碴50克

、胡蘿卜20克、豌豆10克
、西藍(lán)花10克

做法：鍋中加入適量清水與玉米碴

，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至玉米碴粘稠，蔬菜洗凈切碎
，放入鍋中煮熟后與玉米碴一同放入料理機(jī)中攪打成泥
。

功效：蔬菜玉米糊中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維

，能夠促進(jìn)寶寶胃腸道蠕動(dòng)
，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，起到提高免疫力的作用。

3

、鱈魚(yú)雞蛋羹

材料：鱈魚(yú)40克

、雞蛋2個(gè)

做法：鱈魚(yú)洗凈蒸熟，用叉子按碎后備用

，雞蛋磕入碗中
，加入適量溫水和鱈魚(yú)碎攪勻，大火上汽蒸制8到10分鐘即可
。

功效：鱈魚(yú)雞蛋羹中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)

、礦物質(zhì)和鈣、鐵
、鋅
、碘、磷等多種微量元素
，還含有豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂
，能夠促進(jìn)寶寶免疫力的恢復(fù)和提高。

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