貧血會導(dǎo)致小孩子嘴唇發(fā)白、畏寒怕冷
1、紅棗黑米粥
食材：黑米150克
，紅棗5個，枸杞10個做法：先把黑米提前放入清水中浸泡2小時撈起，然后在鍋中加入適量清水
，燒開后加入黑米，用大火再次將水燒開后改為小火，之后放入紅棗，等黑米煮粥開花后加入枸杞，五分鐘之后即可。功效：紅棗黑米粥有滋陰補腎
、改善和預(yù)防貧血的作用。2、補血雜糧粥
食材：糙米20克
，紅豆20克，黑米20克，小米20克，紅米20克，紫米20克，眉豆20克，花生20克，玉米20克做法：先將所有的食材洗凈之后用清水浸泡一夜，之后將所有食材放入鍋中加入適量清水
，大火將水煮開后改為小火煮3個小時，之后加入紅糖調(diào)味即可。功效：補血雜糧粥有補血益氣
、健脾胃的作用，并且雜糧粥軟糯可口，很適合貧血的小孩子食用。3、三紅湯
食材：花生10克
，紅豆50克，紅棗3個做法：先將紅豆放入鍋中加入適量清水
功效：三紅湯有很好的補血作用
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