国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

貧血怎么補(bǔ),4種改善貧血的補(bǔ)血食譜

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 02:49:15

貧血怎么補(bǔ),4種改善貧血的補(bǔ)血食譜

貧血會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花，甚至?xí)霈F(xiàn)暈倒

，從而導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)危機(jī)
。一旦發(fā)生自身出現(xiàn)貧血現(xiàn)象時(shí)，就要及時(shí)調(diào)理
，那么貧血怎么補(bǔ)呢?

1、菠菜豬肝湯

食材：菠菜

、豬肝、少許食鹽

做法：菠菜洗凈切短備用

。豬肝洗凈后切塊，放入鍋中
，加清水淹沒
，大火煮沸
，撈出血水
，轉(zhuǎn)小火，加入準(zhǔn)備好的菠菜
，繼續(xù)燉煮十分鐘，最后加入少許食鹽調(diào)味即可
。

功效：菠菜和豬肝都含有大量的鐵劑

，可促進(jìn)血紅蛋白的合成
，有效增加血容量
，緩解貧血所引起的氣虛
、體力不支等癥狀。

2

、當(dāng)歸紅棗花膠羹

食材：魚膠、當(dāng)歸

、紅棗

做法：紅棗去核洗凈;當(dāng)歸洗凈、瀝水

、切末
?div id="4qifd00" class="flower right">
；ń放莅l(fā)后
，剪成小塊，加入燉盅中
，再加入準(zhǔn)備好的紅棗
、當(dāng)歸
，隔水燉煮二十分鐘即可
。

功效：具有補(bǔ)氣補(bǔ)血

、調(diào)經(jīng)止痛、強(qiáng)筋健骨的作用
，主要適用于預(yù)防以及緩解再生障礙性貧血。

3

、糯米阿膠粥

食材：糯米、阿膠

、少許紅糖

做法：糯米洗凈后，放入鍋中

，加水燉煮至黏稠狀態(tài)
，在加入適量阿膠、紅糖，繼續(xù)燉豬
、攪拌均勻即可
。

功效：具有溫中補(bǔ)肺

、滋陰補(bǔ)血、健脾和胃的作用
，適用于緩解心脾兩虛、氣血雙虧型貧血

貧血患者應(yīng)怎樣食補(bǔ)

飲食選擇包括下列幾點(diǎn)：
1

、暈素兼吃，合理搭配飲食
，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)
，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯
。
2
、如伴有紅細(xì)胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥
，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)
、鐵
、銅、葉酸
、維生素B12
、維生素
C
等“造血原料”的食物
，諸如豬肝
、蛋黃、瘦肉
、斗奶
、魚蝦
、貝類
、大豆、豆腐
、紅糖及新鮮蔬菜
、水果
。
3、蓮子
、桂圓、大棗
、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血
、健脾補(bǔ)腦之功效
，可常食用
。
4、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品
，如姜、蔥
、醋、醬油
、糖、胡椒
、辣椒
、啤酒
、葡萄酒等。
5
、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c
、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足
12～15
克
。含膽固醇多的腦、肝
、蛋、奶油
、魚卵、豬骨等食物
，適量常吃
，有利于提高血膽固醇濃度
，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升
。
6、常吃生姜
，能促進(jìn)消化
、健胃、升高血壓
。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶
。
7、少吃冬瓜
、西瓜
、芹菜
、山楂、苦瓜
、綠豆、大蒜
、海帶、洋蔥
、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。
食療方法
1
、烏骨雞
1
只(約重
1500
克)。將雞去毛剖肚洗凈
，在雞腹肚中放入當(dāng)歸頭
60
克、黃芪
50
克
、紅糖
150
克、米酒
50
克
，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟
，吃肉喝湯
，每半月吃一次，連吃兩月
。
2、紅棗
15
枚去核
，粟子
150
克，洗?1
只
，雞切成塊狀
，大火煸炒
，后加佐料
，煮至八成熟
，加紅棗、栗子燜熟食之
。
3
、鯽魚
1
條
，糯米
60
克
。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥
，每周用
2
次，連服兩月
。
4
、嫩母雞
1
只
，黃芪
30
克，新鮮天麻
100
克(干品
15
克)
。雞洗凈入沸水中焯一下
，用涼水沖洗
。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)
。將雞放入沙鍋中
，加蔥
、姜適量
，鹽、酒、陳皮
15
克
，水適量，用文火燉至雞爛熟
，加胡椒粉
2
克，即可食用
。
5
、紅棗
20
克
，沙參
15
克
，生熟地各
10
克，加水適量用燉盅隔水蒸
3
小時(shí)后
，加蜂蜜適量
，每日分兩次吃完
，連服
15
天。

貧血吃什么好 推薦三款益氣補(bǔ)血食譜

美味羊肉驅(qū)寒清湯

。材料：羊腿骨、羊肉
、豆腐、白菜
、香菜、鹽
、姜蔥。做法：先將羊腿骨洗凈
，再將其剁成可以看到的兩根羊骨髓;將剁好的羊骨髓放入電壓力鍋中
，再加入一些料酒、花椒、大料
、桂皮、姜蔥
、雞精和適量的水，將它們一起用慢火熬燉三十分鐘;將羊肉洗凈切薄片
，豆腐切塊
，白菜洗凈撕成小片
，香菜切小段，備用;將燉好的羊骨清湯倒入砂鍋中
，開小火熬煮，再慢慢依次放入羊肉
、豆腐
、白菜，再開大火;等開鍋的時(shí)候再調(diào)成小火
，用鍋蓋蓋住燉兩三分鐘，在加入適量的鹽
、香菜即可。功效：美味羊肉驅(qū)寒清湯
，能為貧血的女性帶來一定的營養(yǎng)，改善氣血兩虛
、腹部冷痛、營養(yǎng)不良等現(xiàn)象
，還能幫女性身體驅(qū)寒
，起到溫暖身體的效果
。

當(dāng)歸紅棗老鴨湯
。材料：350克老鴨
、10克當(dāng)歸
、50克紅棗、10克姜
、1500克清水
、5克鹽
、3克雞精、1克糖
、1克胡椒粉
。做法：將老鴨斬塊洗凈
，當(dāng)歸和紅棗洗凈備用
，姜切片也備用;再將斬塊的老鴨、當(dāng)歸
、紅棗放入鍋內(nèi)
，倒入清水
，用大火燒開后轉(zhuǎn)為小火熬燉50分鐘;熬完之后加入適當(dāng)?shù)碾u精、鹽
、糖
、胡椒粉即可食用
。功效：當(dāng)歸紅棗老鴨湯，能為女性提供補(bǔ)血養(yǎng)血的功效
，還能治療女性貧血。如面黃血虛者
、月經(jīng)不調(diào)者均可使用，對(duì)于益氣補(bǔ)血十分有效
。

烏雞栗子滋補(bǔ)湯。材料：1只烏雞
、20顆板栗
、15顆紅棗、適量枸杞、1塊姜
、適量鹽。做法：先將烏雞切塊后洗凈
，鍋中加入適量的冷水
，再加入烏雞熬煮
，等水開后即將其撈出;在砂鍋中加入半鍋熱水
，再放入已過了一次水的烏雞、姜片
，用大火燒開后再轉(zhuǎn)小火熬燉;用溫水浸泡紅棗和枸杞備用，然后在烏雞燉好后加入板栗燉半個(gè)小時(shí)
，燉半小時(shí)后加入紅棗和枸杞，再燉半小時(shí)左右
，最后加入鹽即可。功效：烏雞栗子滋補(bǔ)湯
，很適合貧血的女人，脾胃不健者食用更佳;因?yàn)闉蹼u和板栗含有的蛋白質(zhì)和維生素十分豐富
，不但能夠美白肌膚，還能延緩衰老
，是益氣補(bǔ)血最佳的食譜。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/9015.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶
坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物
！
點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
藕加梨，專治秋冬天咳嗽
！
免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
。立秋后，天氣依然“炎熱”
，暑氣未消，秋燥漸起
，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥 ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
！">
立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
！都看一眼吧
！
.晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
，那些在早上5:22—7:21 分起床的人！都看一眼吧
！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
！都看一眼吧
！">
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng) 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝
，從根本上來說，打嗝是膈肌痙攣的結(jié)果。膈肌是分隔人體胸腔和腹腔的一層肌肉成人的膈肌會(huì)向上方膨隆