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枸杞葉怎么煮湯

綠色飲食在行動 2023-04-29 03:06:55

平時我們食用枸杞的機會相對是比較多的，因為枸杞是一款營養(yǎng)價值高

，滋補效果明顯的食物
，那么關(guān)于枸杞葉的食用方法
，大家又了解多少呢?下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于枸杞葉的烹飪方法
，以及需要我們注意的一些問題
。

枸杞葉怎么煮湯

材料：豬瘦肉

、枸杞葉
、油、鹽
、生粉
。

做法：1.將新鮮的枸杞葉清洗干凈，需要去除掉老葉和枯葉

，然后瀝干水分備用
。

2.將準(zhǔn)備好的新鮮豬肉清洗干凈以后，切成肉片

，放在一旁瀝干水分備用
。

3.將切好的肉片放入到碗中，加入適量的油

、生粉
、生抽完全的攪拌均勻。

4.鍋內(nèi)加入適量的清水

，大火煮開以后
，加入準(zhǔn)備好的瘦肉和枸杞葉再次燒開。

5.最后加入適量的鹽和雞精調(diào)味以后就可以食用了

。

枸杞葉怎么吃

一

、涼拌枸杞葉

材料：枸杞葉、紅椒

、香油
、鹽、糖
。

做法：將新鮮的枸杞葉清洗干凈以后

，放入到沸水中燙熟，燙熟的枸杞葉用涼水沖洗后放入到碗中
，加入準(zhǔn)備好的調(diào)味料攪拌均勻以后就可以食用了
。

二

、枸杞葉瘦肉湯

材料：枸杞葉、瘦肉

、枸杞子
、花生油、鹽
。

做法：將新鮮的枸杞葉清洗干凈以后

，放入到鍋內(nèi)，然后再加入清水和枸杞子大火煮開
。然后轉(zhuǎn)文火繼續(xù)慢煮，加入準(zhǔn)備好的瘦肉再繼續(xù)煮至瘦肉變熟以后
，加入準(zhǔn)備好的調(diào)味料就可以了
。

三、枸杞葉豬肝湯

材料：枸杞葉

、豬肝
、枸杞子以及其他的調(diào)料。

做法：將準(zhǔn)備好的所有材料都清洗干凈

。將豬肝放入到鍋內(nèi)清洗干凈
，用鹽水浸泡40分鐘。取出豬肝以后
，加入適量的鹽
、雞精和香油等攪拌均勻。鍋內(nèi)加入適量的清水
，大火煮開以后
，將準(zhǔn)備好的豬肝放入到鍋內(nèi)燙變色以后就可以取出了。鍋內(nèi)阿計入適量的清水
，然后加入準(zhǔn)備好的枸杞葉
、豬肝、將
、香油和清水大火煮開以后
，再加入適量的雞精和鹽調(diào)味以后就可以了。

四

、爆炒枸杞葉

材料：枸杞葉

、平菇、植物油
、鹽等
。

做法：將所有的材料全部都清洗干凈，然后瀝干水分之后備用

。鍋內(nèi)加入適量的油
，油熱了以后
，將準(zhǔn)備好的枸杞葉和平菇放入到鍋內(nèi)炒香，最后加入適量的調(diào)味料進行調(diào)味以后就可以食用了
。

枸杞葉煮湯的營養(yǎng)價值

1.枸杞葉的營養(yǎng)成分是非常高的

，比如一些特殊的抗壞血酸、胡蘿卜素
、天門冬氨酸
、礦物質(zhì)元素以及多種維生素都是非常豐富的，可以滿足身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求
。

2.枸杞葉屬于涼性的食物

，非常適合平時肝火比較大，容易暴躁的人群食用
，可以起到非常不錯的調(diào)節(jié)改善的作用
，平時煲湯或者泡水都是可以的。

3.老年患有老花眼以及肝腎虛弱的人群非常適合飲用枸杞葉湯

，除此之外
，還可以在補充腎氣的同時，幫助老年人頭發(fā)變白
。

4.合理正確的食用枸杞葉

，對于一些神經(jīng)性的失眠以及氣管炎問題，都有著非常不錯的改善作用
。

5.女性腰部經(jīng)常出現(xiàn)浮腫酸痛的人群也是可以食用枸杞葉的

，因為枸杞葉對于清熱去瘡毒上效果都是非常不錯的。

哪些人不能喝枸杞葉湯

1.不適合食用枸杞葉的人群就包括高血壓人群

，否則會引起血壓升高
，并不利于高血壓的調(diào)整。

2.枸杞葉非常適合火氣小的人群食用

，如果是性格容易急躁的人群食用
，那么會引起上火問題加重的情況，可以搭配食用一些降火茶來食用效果是相對比較好的
。

3.過敏體質(zhì)的人群不適合食用枸杞葉

，食用之后會引起問題加重，出現(xiàn)全身瘙癢的情況
。

整體上來說

，在人群選擇上，像一些肝腎不足
、陰虛火氣大的人群是不能食用的
，因為枸杞葉本身就是屬于濕熱的食物，這類人群在食用了枸杞葉以后
，會造成所有的問題加重
，并不利于健康的恢復(fù)
，因此這些人群也不適合和枸杞葉湯的，大家平時也是需要多多注意的
，最好是在身體調(diào)理好以后
，再進行食用，但是也需要注意整體的食用量不可以太多
。

上文中已經(jīng)較為詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于枸杞葉的一些做法

，大家可以在空閑的時間簡單的學(xué)習(xí)制作。但是關(guān)于枸杞葉在飲食上需要注意的問題
，大家也需要小心
，尤其是不能吃枸杞葉的人群一定要減少用量，希望上文中的介紹對大家有所幫助
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/9046.html.

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