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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

香蕉在飯后吃的話可以助消化嗎(吃香蕉能不能幫助消化？有何依據(jù)
？)

吃貨一枚 2023-04-29 03:31:02

香蕉在飯后吃的話可以助消化嗎

很多的人很注意養(yǎng)生

，都喜歡在飯后吃一些水果，我們?cè)陲埡蟮臅r(shí)候選對(duì)水果很重要的
，選對(duì)了可以助我們消化
，但是選錯(cuò)了
，可能對(duì)我們脾胃產(chǎn)生不好的影響
，不過(guò)我們最好保證在飯后的半小時(shí)后吃水果
，這樣我們才能發(fā)揮最大的效果的
，那么
，香蕉很多人在飯后吃
，香蕉可以助消化嗎?

香蕉不是和任何的食物都可以互搭的

，香蕉的搭配也是有很多的方面的
。在吃完香蕉之后切記不要吃酸牛奶
、忌與土豆、芋頭
、甘薯食品同食，這會(huì)讓香蕉與這些食品產(chǎn)生化學(xué)作用
，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

很多人喜歡吃香蕉不僅僅是香蕉吃起來(lái)好吃

，另外香蕉也對(duì)身體有很好的保健作用
。具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥
，生津止渴之作用。另外
，由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好
，因此從小孩到老年人，都能安心食用
，并補(bǔ)給均衡營(yíng)養(yǎng)
。因此香蕉作為早餐食品是最適合不過(guò)的了。是減肥者的一個(gè)不錯(cuò)選擇
。

另外香蕉還有一些食用禁忌。

1

、香蕉忌放于冰箱中冷藏

香蕉摘下來(lái)后

，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度
，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右
，最高達(dá)8攝氏度
。香蕉若置放于此環(huán)境中
，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑
，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞
，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。

2

、忌空腹食用香蕉

香蕉可充糧食

，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、磷
、鎂，對(duì)于正常的人
，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉
、鈣失去平衡
，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉
。

3

、香蕉搭配禁忌

香蕉+酸牛奶：同食易產(chǎn)生致癌物。香蕉+土豆：同食會(huì)引起面部生斑

。香蕉+芋頭：同食會(huì)引起腹脹
，中毒
。香蕉+土豆：同食易長(zhǎng)斑
。香蕉+芋頭：同食腹?jié)q。香蕉+甘薯：忌同食
。

讀了上面的文章之后

，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)一些香蕉的知識(shí)了吧
，我們平時(shí)要注意香蕉的飲食搭配的禁忌，這樣我們平時(shí)才會(huì)注意
，我們才能夠避免產(chǎn)生不良的反應(yīng)
，從而保護(hù)我們的身體健康
。

吃香蕉能不能幫助消化
？有何依據(jù)
？

吃香蕉能不能幫助消化？有何依據(jù)

？

1.香蕉可以助消化

，因?yàn)橄憬吨墓δ苤饕w現(xiàn)在它能夠潤(rùn)腸通便
。便秘
，消化不良的患者吃香蕉可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促排便
，因?yàn)橄憬吨泻写罅康睦w維和果膠。而且香蕉含有豐富的微量元素和維生素
，比如鈣
，鎂
，鉀
，磷等，可以助睡眠
，防止血壓升高，緩解疲勞
。其中含有的維生素A可以提高抗病能力。另外
，香蕉容易消化
，老人和孩子也能放心吃。在日常生活中也可以多吃一些含有膳食纖維素比較豐富的綠色蔬菜
，比如菠菜和油麥菜
、芹菜等，也具有一定的助消化效果
。

2.飯后一至兩小時(shí)內(nèi)吃香蕉，有利于消化吸收

，不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。香蕉含有豐富的糖
、蛋白質(zhì)、維生素
、礦物質(zhì)
、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，對(duì)人體有益。香蕉通常具有補(bǔ)充能量
、潤(rùn)腸通便、幫助睡眠
、預(yù)防高血壓、增強(qiáng)免疫力
、防癌減肥等作用。香蕉含糖量高
，吃了可以補(bǔ)充身體能量。香蕉含有豐富的鎂元素
，可以緩解疲勞，幫助人體補(bǔ)充能量
。如果你在睡覺前吃它
，它會(huì)幫助你入睡。香蕉富含鉀離子
，可以對(duì)抗鈉離子的血管收縮作用
。經(jīng)常吃香蕉有助于維持體內(nèi)鈉鉀和酸堿平衡
，從而保持神經(jīng)和肌肉正常
。

3.香蕉有一定的消化功能

。吃香蕉至少可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)
，所以嚴(yán)格來(lái)說(shuō)
，吃香蕉有利于胃腸道的消化功能。如果患者有便秘
，可以每天吃一根香蕉改善便秘
，可以有效促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。避免空腹吃香蕉
。香蕉雖然含有大量的膳食纖維
、果膠和維生素
，但能滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，可以作為糧食
。但不要在空腹時(shí)吃東西，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)鉀鎂過(guò)多
，導(dǎo)致鈣鈉失衡。不是冷藏的
。香蕉的最佳貯藏溫度為11~13℃。溫度過(guò)低
，不僅會(huì)導(dǎo)致變質(zhì)，口感也會(huì)變差
。

吃香蕉有什么好處 為什么香蕉要飯后吃

1 為什么香蕉要飯后吃呢

因?yàn)轱埡蟪缘脑捘芎孟ㄏ憬妒抢涞?div id="4qifd00" class="flower right">

，直接下去刺激腸胃），另外就是
，飯后吃香蕉不會(huì)讓你吃飯的時(shí)候覺得脹肚子（香蕉還是有點(diǎn)分量的）。

香蕉的吃法

第一種是一根一根直接剝了皮就吃

，方便又快捷。

還有一種更加好消化的方法就是：香蕉去皮

，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀
。放點(diǎn)兒牛奶，香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間就會(huì)氧化變成茶色
，建議立即飲用
。

食療的特點(diǎn)在于沒有什么副作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)

，有任何藥物都不能達(dá)到的好效果
，很多藥物治不好的毛病
，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式就能“無(wú)藥而愈”
，這些堅(jiān)持的理念全在您自己
。當(dāng)然也不能看著香蕉好就馬上放棄吃藥
，這是不理智的
，雙管齊下才是對(duì)的。

最后還要記得

，晚飯不要吃太飽了，要給這根香蕉流出位置
，糖尿病人建議吃半根
，并且減少主食的攝入~么么噠
！

香蕉的作用

1.緩和吃藥導(dǎo)致的胃潰瘍

香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的5一羥色胺化學(xué)物質(zhì)

，能緩解胃酸對(duì)胃粘膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果
。

臨床上服用保泰松等激素類藥物，常會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血

，若服藥后吃些香蕉，可以保護(hù)胃粘膜以免發(fā)生潰瘍
。（長(zhǎng)期降壓藥
、阿司匹林的朋友也容易有這個(gè)腸胃問(wèn)題大家應(yīng)該都明白~）

2.保護(hù)視力

研究發(fā)現(xiàn)

，每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，減少眼部疾病發(fā)生
，降低失明風(fēng)險(xiǎn)。

澳大利亞昆士蘭科技大學(xué)卡拉·L．莫蒂默博士及其研究小組對(duì)香蕉的護(hù)眼作用展開了研究

。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，香蕉中含有豐富的類胡蘿B素
，可通過(guò)人體肝臟轉(zhuǎn)化成維生素A
，特別有益于眼睛健康
。早期研究發(fā)現(xiàn)，富含類胡蘿b素的食物還有助于預(yù)防癌癥
、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

3.振奮精神

香蕉不但富含鎂

、鉀等
。也是B族維生素的絕好來(lái)源
。香蕉還是高纖維食物
，微小的香蕉籽中含有不可溶的纖維素和木質(zhì)素，香蕉果肉中則含有可溶的果膠
。

B族維生素之間多是協(xié)同作用，通常機(jī)體如缺少B族維生素中的一種

，就很可能缺少其他幾種
。造成的后果，表現(xiàn)最為突出的癥狀就是疲勞
、精神不振
、抑郁
、不安和易怒
、皮膚病、失眠
、食欲下降、膽固醇升高
、心臟功能紊亂。

4.美容護(hù)膚防皸裂

香蕉還有神奇的護(hù)膚美容效果

。氣候干燥寒冷，手足皮膚皸裂時(shí)
，用熟透的香蕉一個(gè)，放火爐旁烤熱
，涂于患處，并按摩會(huì)兒
，可促使皸裂皮膚較快愈合
。

5.淡化黑眼圈

，給眼睛提神

剪成眼膜的形狀貼在眼下

，可以有效淡化黑眼圈，香蕉皮里的維生素A/B/E還可以幫助去皺紋呢
。

6.美白牙齒

清洗一下香蕉皮，簡(jiǎn)單剪成適合放進(jìn)你嘴巴的大小

。拿香蕉皮內(nèi)側(cè)那一面摩擦牙齒
，摩擦完以后靜候10分鐘
，再進(jìn)行正常刷牙步驟~將香蕉皮碎渣刷掉
，每天在早起和睡前重復(fù)兩次，一定要堅(jiān)持
！

香蕉皮也是一種天然的制酸劑

，而且又不像美白劑那樣具有腐蝕性
，天然健康
。選取熟一點(diǎn)帶小黑斑的香蕉皮
，美白效果更好哦
。

7.消炎創(chuàng)可貼

將香蕉皮剪成小塊

，然后貼到創(chuàng)口貼里
，香蕉里的凝集素可以有效預(yù)防感染，從而防止細(xì)菌擴(kuò)散
，這一招趕緊學(xué)起來(lái)哦
。

8.面膜

這個(gè)適合年輕的朋友，用一湯匙小蘇打混合牛奶

，加入切碎的香蕉皮
，放到攪拌機(jī)里攪碎
，打成糊狀。

像敷面膜一樣均勻涂抹在臉上

，等15~20分鐘后洗掉
，香蕉里的活性酶會(huì)讓皮膚變得超級(jí)光滑
。雖然是天然的東西
，但是還是建議大家現(xiàn)在耳后等地方測(cè)試了再上臉~


吃完飯什么時(shí)候吃香蕉比較好 每天飯后吃香蕉的好處

香蕉在生活中用處很大

，最大的功效就是治便秘
，如果每天吃完飯后吃一根香蕉效果更好
，那么
，是吃完飯后立刻吃香蕉
，還是過(guò)一會(huì)吃呢？下面
，我們來(lái)看看吃完飯什么時(shí)候吃香蕉比較好。

吃完飯什么時(shí)候吃香蕉比較好

1
、飯后吃香蕉香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便
。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)檫@時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng)
，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化
，潤(rùn)腸通便的作用能即可體現(xiàn)。

2

、上午10點(diǎn)每天上午10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)機(jī)
，此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離
，一則充饑提升能量
，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族
，吃香蕉有利于防輻射。

3

、下午4點(diǎn)在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期
，此時(shí)會(huì)感到饑餓
，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉
，有助于補(bǔ)充能量
。從而也減少晚餐的攝入量，對(duì)女生減肥有幫助
。

4

、應(yīng)季食用香蕉香蕉大致分為三個(gè)時(shí)期種植
，分別為雨水前后2到3月份，到11月
、12月份成熟;秋天種植
，分別于9月到10月種植
，第二年10到11月份成熟
。每年6月-8月份種植，到來(lái)年9月底到10月成熟
。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié)
。

TIPS：

春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人

，體質(zhì)寒、胃寒體弱的人也不適合多吃
，因?yàn)橄憬断焕谀懩摇?/p>

每天飯后吃香蕉的好處

補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
；

這應(yīng)該是攝入香蕉之后最直接的作用，香蕉當(dāng)中含有豐富的糖類物質(zhì)

，經(jīng)常攝入會(huì)給身體補(bǔ)充能量物質(zhì)
，為身體的生命活動(dòng)提供基礎(chǔ)能量
；另外
，香蕉中含有各種礦物質(zhì)元素，經(jīng)常攝入無(wú)疑會(huì)給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。

調(diào)節(jié)人體的情緒和心情

，預(yù)防抑郁癥等問(wèn)題的發(fā)生：

香蕉而言

，一直被大家稱作“快樂水果”
，這是因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有豐富的泛酸物質(zhì)，是人體當(dāng)中的一種“開心激素”
，經(jīng)常食用可以起到減輕心理壓力、消除憂郁
，讓大家變得更加開心的作用
。

理論上可以預(yù)防貧血的發(fā)生：

香蕉當(dāng)中含有的植物鐵比較豐富

，另外還含有較多的胡蘿卜素
，攝入身體之后就可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，從而就能預(yù)防貧血以及相關(guān)癥狀的發(fā)生
。

緩解胃部灼熱的問(wèn)題：

香蕉是一種可以保護(hù)人體胃粘膜的水果，適量攝入香蕉可以不錯(cuò)的減少胃酸分泌

，建議胃腸不好的人群可以每日吃一根香蕉。

促進(jìn)腸道代謝

，預(yù)防便秘：

香蕉中含有較多的纖維素物質(zhì)，經(jīng)常攝入可以很好的促進(jìn)腸道代謝

，促進(jìn)排便
，從而就能夠預(yù)防便秘
，預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生
。

對(duì)于皮膚也有積極的保養(yǎng)作用：

香蕉當(dāng)中含有豐富的維生素A物質(zhì)

，經(jīng)常攝入可以幫助維護(hù)皮膚健康；對(duì)于愛美的女性朋友非常適合
。

晚上的時(shí)候吃香蕉好嗎

晚上吃香蕉不會(huì)發(fā)胖，如果適當(dāng)吃還能有減肥的作用。香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，但是晚上不宜多吃
，吃多了對(duì)身體不好
，會(huì)造成腹痛
。如果晚上不吃宵夜可以適當(dāng)吃一些香蕉。香蕉對(duì)便秘有很好的作用
，晚上吃了香蕉，第二天早上去廁所就會(huì)很舒服
。但是香蕉不能空腹吃，所以在吃香蕉之前
，一定要吃點(diǎn)飯。晚上吃香蕉配上青汁
，對(duì)緩解便秘也是具有雙倍的作用
。

小知識(shí)：飯后吃香蕉真的能幫助消化嗎

你好

，飯后吃香蕉不能幫助消化
，而是有助于消化系統(tǒng)的健康
，香蕉適合在飯前吃才能夠促進(jìn)消化
。
飯后吃一些酸性的水果可以促進(jìn)胃酸的分泌，從而提高腸胃的消化
。在飯后吃西柚
，菠蘿等水果是可以促進(jìn)消化的
。

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