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吃香蕉益處多,但需警惕幾大禁忌

吃貨一枚 2023-04-29 03:45:00

吃香蕉益處多,但需警惕幾大禁忌

香蕉是屬于比較常見的水果，特別是經(jīng)常吃香蕉帶來的益處是非常多

，香蕉的營養(yǎng)價值是非常高
，若是能夠經(jīng)常吃香蕉不僅是能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
，甚至是可以避免便秘出現(xiàn)
。雖然說
，經(jīng)常吃香蕉帶來的好處是非常多
，但它也存在很大的禁忌
，人們?nèi)羰遣蛔⒁膺@些禁忌帶給身體的危害也是非常大的
。那么
，吃香蕉需要注意哪些禁忌呢?

人們在空腹的情況就應該注意了，空腹下是不宜吃香蕉

，因為香蕉成分中含有大量的鉀
、磷、鎂等元素
，在食用量過大的情況下
，會造成身體內(nèi)的礦物質(zhì)成分失衡的情況，對健康來說是非常不利的
。因此
，出現(xiàn)饑餓的人就不能饑不擇食
，否則容易影響到胃部，帶給胃部健康傷害
。

若是未熟透的香蕉不宜吃

，否則容易出現(xiàn)便秘發(fā)生，我們都應該知道沒有成熟的香蕉外皮是呈現(xiàn)青綠色
，因為味道苦澀并不適合食用
，因此建議人們不宜吃香蕉。因為香蕉時屬于熱帶
、亞熱帶的水果
，為了方便運輸，因此在采摘香蕉的時候都都是在香蕉還沒有完全成熟的情況下采摘
。后期需要經(jīng)過催熟之后才能食用
。香蕉之所以青澀是因為香蕉中含有大量的鞣酸，即便是以及催熟的香蕉中仍含有很多的鞣酸
，這是一種收斂性很強的物質(zhì)
，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘
。特別是老人
、孩子還吃過香蕉以后是會出現(xiàn)明顯便秘情況的。

溫馨提醒：人們吃香蕉就應該注意這些禁忌

，只有注意這些禁忌才對人們的健康帶來好處的
。香蕉雖然好，但是不宜多吃的
，特別是在空腹的人就不宜吃香蕉
，同時腸胃不好的人也是不宜吃香蕉，這樣對人們的健康帶來好處
，否則容易出現(xiàn)胃部傷痛
，甚至容易導致人們出現(xiàn)腹瀉或是胃部脹氣的情況出現(xiàn)。

經(jīng)常吃香蕉，好處和壞處有哪些
？

好處

1.促消化

香蕉中的果肉可以吸收水分

，調(diào)節(jié)腸道生態(tài)環(huán)境，改善腸道細菌種群
，抑制有害腐敗型細菌
，增強有益的嗜酸細菌，促進結(jié)腸功能正?div id="m50uktp" class="box-center"> ；?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有利于人體消化
。

2.潤腸通便

長期便秘的人適宜吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的食物纖維

、維生素等
，具有整腸、強化肌肉
、利尿軟便的效果
。

3.降血壓

香蕉中含鈉量較低，含有較多的能降低血壓的鉀離子

，有抵制鈉離子升壓和損壞血管的作用
，所以常吃香蕉可以防治高血壓，保護血管
。

4.防癌

香蕉中含有豐富的鎂元素

，而鎂元素有預防癌癥的作用。實驗證明
，缺少鎂的人群
，消滅癌細胞的能力會大大減弱從而容易患癌癥。

5.調(diào)節(jié)情緒

香蕉中含有泛酸成分

，以一種讓人心情愉悅的“開心激素”，可以有效減輕心理壓力
，接觸憂郁
，令人開心快樂。

6.減肥

香蕉營養(yǎng)豐富

，但是熱量低
，含糖量高達20%以上，果糖和葡萄糖的比例為1：1
，吃了以后可以迅速被人體吸收
，補充體力，增加飽腹感
、抑制饑餓感
。

7.美容

香蕉中富含維生素A，具有維護皮膚毛發(fā)健康的作用

，對手足破皮膚皸裂也十分有效
，而且能讓皮膚光潤細滑，因為香蕉能降低膽固醇
，可以改善肌膚毛病
。香蕉中的胡蘿卜素還能改善眼睛疼痛、干澀
，緩解眼部疲勞
，避免眼睛早衰
。

吃香蕉的壞處

1.糖尿病患者不宜吃

由于香蕉的含糖量高，糖尿病患者吃了以后會導致血糖迅速升高

，所以糖尿病人不宜多吃
；

2.腎炎患者不宜多吃

香蕉中還含有較多的鉀，具有利尿作用

，所以急慢性腎炎
、腎功能不全者不宜多吃，最多吃半根
；

3.脾胃虛寒者慎吃

香蕉性寒

，脾胃虛寒者不宜多吃，吃了容易引起腹瀉
。

擴展資料： 適宜人群

香蕉延年益壽

，老少皆宜，是減肥者的首選
。其適宜發(fā)熱
、口干煩渴、喉癌
、大便干燥難解
、痔瘡、肛裂
、大便帶血
、癌癥病人及放療、化療后食用
；適宜上消化道潰瘍
、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用
；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用
；適宜高血壓、冠心病
、動脈硬化者食用
；同時，對便秘
、消化不良等癥狀
，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用
。

不適人群

1：體質(zhì)偏虛寒者

香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉

，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉
，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康
。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉
。

2：空腹的人

香蕉是可以促進胃腸道蠕動的

，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康
。為什么不能空腹吃香蕉呢
？因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動
，促進血液的循環(huán)
，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞
。

3：關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比較高的

，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積
。關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應該吃香蕉
，否則會加重病情。

4：腎炎患者

腎炎患者是不可以吃香蕉的

，因為香蕉中含有大量的鉀
、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差
，香蕉會使血液中的鈣
、鉀、鎂比例失調(diào)
，進而促進腎病的加重
，所以腎病患者最好不要吃香蕉
。

參考資料：香蕉

吃香蕉五大禁忌香蕉不能和什么一起吃

香蕉不可和牛奶一起吃

，會中毒

香蕉不可和酸牛奶一起吃，易產(chǎn)生致癌物
。

晚上不可吃西瓜和香蕉會拉肚子

香蕉不可和土豆一起吃
，老年人吃老年斑,年輕人生色斑,蝴蝶斑
芋頭不可和香蕉一起吃，腹?jié)q

吃了牛肉就不要吃香蕉
，會胃絞痛
。

不當食物搭配

外感，發(fā)熱
，脾胃虛弱的人不能吃甲魚
，甲魚不能和雞，鴨，兔同食
，薄荷也不能和甲魚同食
。

芹菜與甲魚：引起中毒；

甲魚與黃鱔與蟹：孕婦吃會影響胎兒健康
；

豬肉與菊花：導致死亡
；

豬肉與百合：引起中毒；

豬肉與楊梅子：嚴重可導致死亡
；

羊肉與竹筍：引起中毒
；

羊肝與紅豆：引起中毒；

鵝肉與鴨梨：傷腎臟
；

鵝肉與柿子：嚴重導致死亡
；

雞肉與菊花：同食中毒；

雞肉與狗腎：引起痢疾
；

雞肉與芝麻：嚴重導致死亡
；

雞蛋與地瓜：同食引起腹痛；

鹿肉與魚蝦：癌癥患者不宜同食
；

兔肉與小白菜：引起腹瀉和嘔吐
；

兔肉與芹菜：同食脫發(fā)；

狗肉與姜：引起腹痛
；

狗肉與狗腎：引起痢疾
；

狗肉與綠豆：脹氣嚴重；

鴨肉與鱉肉：水腫泄瀉
；

鴨蛋與桑椹：引起胃痛
；

馬肉與木耳：易得霍亂；

驢肉與金針菇：嚴重致命
；

蛇肉與蘿卜：引起中毒
；

鯉魚與咸菜：產(chǎn)生直接致癌物質(zhì)亞硝胺；

鯉魚與甘草：引起中毒
；

鯉魚與南瓜：同食中毒
；

鯽魚與冬瓜：使身體脫水；

鯽魚與蜂蜜：同食中毒
；

鰻魚與醋：引起中毒
；

蝦皮與紅棗：同食中毒；

蝦皮與黃豆：消化不良
；

螃蟹與梨：傷腸胃
；

螃蟹與茄子：傷腸胃；

螃蟹與冷食
、冷飲：導致腹瀉
；

螃蟹（海鮮）與石榴： *** 腸胃
，引起腹瀉、嘔吐
；

螃蟹與香瓜：傷腸胃
，導致腹瀉；

螃蟹與地瓜：在體內(nèi)凝成柿石
；

螃蟹與南瓜：同食中毒
；

海蟹與大棗：容易患寒熱病
；

毛蟹與泥鰍：同食中毒
；

蛤與芹菜：引起腹瀉；

蜆與芹菜：引起腹瀉
；

海魚與南瓜：同食中毒
；

田螺與牛肉：不易消化，引起腹脹
；

田螺與蠶豆：容易產(chǎn)生腸絞痛
；

田螺與蛤：引起中毒；

田螺與玉米：引起中毒
；

生魚與牛奶：引起中毒
；

墨魚與茄子：容易引起霍亂；

鯰魚與牛肉：引起中毒
；

芹菜與黃瓜：營養(yǎng)成分大大降低
；

芹菜與菊花：引起嘔吐；

芹菜與雞肉：同食傷元氣
；

胡蘿卜與白蘿卜：降低營養(yǎng)成分
；

蘿卜與木耳：易得皮炎；

辣椒與胡蘿卜：降低辣椒的營養(yǎng)成分
；

韭菜與牛肉：容易中毒
；

菠菜與鱔魚：性涼，導致腹瀉
；

花生與毛蟹：導致腹瀉
；

花生與黃瓜：導致腹瀉；

萵苣與蜂蜜：導致腹瀉
；

竹筍與糖漿：引起中毒
；

南瓜與蝦：引起痢疾
；

西紅柿與地瓜：容易得結(jié)石
；

西紅柿與毛蟹：引起腹瀉；

洋蔥與蜂蜜：傷眼睛
；

土豆與香蕉：面部生斑
；

紅豆與羊肚：引起中毒；

水果與蘿卜：容易得甲狀腺腫；

柿子不宜與含蛋白質(zhì)豐富的食物同食
，容易引起腹瀉
、嘔吐、腹痛等癥狀
；

柿子與土豆：

吃土豆后
，胃里會產(chǎn)生大量鹽酸，如果再吃柿子
，柿子在胃酸的作用下會產(chǎn)生沉淀
，既難以消化，又不易排出
，柿子不宜與酸性菜同食
；

柿子不宜與含鈣豐富的食物同食，容易產(chǎn)生結(jié)石
；

西瓜與油果子：發(fā)生嘔吐
；

李子與雞肉：引起痢疾；

李子與鴨蛋：引起中毒
；

李子與雀肉：引起中毒
；

生菱與蜜蜂：導致消化不良、腹脹
、腹瀉
；

香蕉與地瓜：因其身體不適；

香蕉與芋頭：引起胃不適
，感覺脹痛
；

烏梅與豬肉：引起中毒；

杏仁與豬肉：引起腹痛
；

杏仁與栗子：引起胃疼
；

石榴與土豆：引起中毒；

栗子與鴨肉：引起中毒
；

桃子與燒酒：使人昏迷
，會導致死亡；

干梅與鰻魚：引起中毒
；

醋與海參：使海參的口感變差;

醋與丹參：引起中毒
；

醋與南瓜：同食會生病
；

先放鹽可使蛋白質(zhì)凝固
，使食物口感變差；

在雞湯中先放鹽
，破壞營養(yǎng)成分
；

醬與鯉魚：長時間會產(chǎn)生口瘡
；

煮粥時不宜放堿，破壞營養(yǎng)成分
；

蜂蜜與豆腐：導致泄瀉
；

蜂蜜與韭菜：導致腹瀉；

紅糖與牛奶：破壞牛奶中的營養(yǎng)成分
；

紅糖與皮蛋：引起中毒
；

糖精與蛋清：引起中毒，可導致死亡
；

糖精與甜酒：引起中毒
；

糖精與雞蛋：引起中毒，可導致死亡
；

紅糖與生蛋：引起中毒
；

味精與雞蛋：影響雞蛋美味；

咖啡與海藻與茶與黑木耳與紅酒：

降低人體對鐵的吸收
；

牛奶與米湯：維生素A大量損失
；

牛奶與菜花：影響牛奶中鈣的吸收；

酸牛奶與香蕉：產(chǎn)生致癌物質(zhì)
；

牛奶與菠菜：產(chǎn)生痢疾
；

白酒與牛肉：容易引起牙齒發(fā)炎；

白酒與胡蘿卜：容易使肝臟中毒
；

白酒與核桃：容易導致血熱
，嚴重時會出鼻血；

燒酒與黍米：引起心絞痛
；

啤酒與海鮮：引發(fā)痛風癥
；

蜂蜜與毛蟹：引起中毒；

果汁與蝦：引起腹瀉
。

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