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產(chǎn)后怎么排濕氣,三道產(chǎn)后排濕食譜

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 03:52:15

生產(chǎn)之后的女性身體虛弱

，這時(shí)就容易受到濕氣的侵蝕
，從而出現(xiàn)精神不振
、四肢沉重、頭面發(fā)油等濕氣重的癥狀
，這個(gè)時(shí)候就需要排濕
，祛除濕氣可以通過食療的方式，那么產(chǎn)后怎么排濕氣呢?

產(chǎn)后怎么排濕氣

1

、山藥薏米紅豆粥

食材：薏米100克

，紅豆50克，鐵棍山藥1根

做法：先將薏米和紅豆浸泡12個(gè)小時(shí)

，然后將泡好的薏米和紅豆一起放入鍋中加入適量清水
，用大火將水煮開后改為小火煮，半小時(shí)后加入切好的山藥塊
，直到紅豆熟軟即可
。

功效：薏米紅豆粥有很好的祛濕消腫作用。

2、銀耳蛋羹

食材：銀耳(泡發(fā)后)20克

，泡發(fā)黑木耳30克
，雞蛋1個(gè)

做法：在鍋中倒入適量清水，倒入黑木耳和銀耳

，大火煮沸后用小火煮半小時(shí)
，加入打好的雞蛋花，繼續(xù)煮5分鐘左右即可
。

功效：銀耳蛋羹有很好的祛濕利水作用

，還能夠潤(rùn)肺養(yǎng)顏。

3

、薏米銀耳湯

食材：薏米150克

，銀耳(泡發(fā)后)50克

做法：將薏米用溫水浸泡12個(gè)小時(shí)，然后將泡好的薏米和銀耳一起放入鍋中

，等薏米煮熟之后加入適量白糖調(diào)味即可。

功效：薏米銀耳湯能夠祛濕利水

，還能夠護(hù)膚養(yǎng)顏
。

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