香蕉，口感柔軟卻香甜
吃香蕉的三大好處
1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因為香蕉中含有豐富的鉀
，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2、增加免疫力
，預(yù)防癌癥香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化
，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。3
、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘香蕉含許多纖維
，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。四種巧吃香蕉方法
1、巧防中風(fēng)
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲
，能擴張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。2、治療頑固性咳嗦
，干咳四個香蕉皮
，熬水，熬完差不多吃飯的碗一碗水3
、巧使皮膚滋潤光滑面部是干性皮膚的人
，可用香蕉皮內(nèi)側(cè)貼在臉上(皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈。4、食用生香蕉皮可抗憂郁
未成熟香蕉的皮
，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁(沒有熟透、外表青綠色的生香蕉皮剁碎，放入鍋子里用水煮。通過上面對“香蕉的作用和它的最佳營養(yǎng)做法”的相關(guān)內(nèi)容的介紹，是不是對吃香蕉有了更多的認(rèn)識了呢?香蕉
，尤其是對老年人來說是非常的好，但是，香蕉雖好，我們還是要科學(xué)的吃法，掌握更多的正確知識，才能對我們的生活更加健康。香蕉怎么催熟
香蕉怎么催熟
？香蕉香甜可味，果肉肥厚大多數(shù)人都喜歡吃，但是在市場上購買香蕉時，有些香蕉根本就不熟，外皮還是綠色的樣子，這時就需要大家自己把生香蕉催熟以后再吃，那么香蕉怎么催熟呢？香蕉怎么催熟1 1、封袋法催熟
可以將青香蕉放入袋中密封好
，香蕉會釋放乙烯氣體，可以讓水果提早成熟，將香蕉存放在密閉的空間，可以增大接觸乙烯的面積，促進(jìn)香蕉成熟2、蘋果催熟
如果家里有蘋果的話
，也可以用來催熟青香蕉，可以將蘋果和香蕉密封在紙箱中，在常溫下3-4天就可以催熟3、大米催熟
家里一般都會有大米
如何正確吃香蕉
香蕉可以直接鮮食
將兩根香蕉去皮，切成片狀放旁邊備用
，將蒸好的糯米攪拌，把香蕉片放入糯米中蘸幾下，讓整個香蕉片都黏上糯米飯，然后放入面包糠中翻滾。準(zhǔn)備熱油
，把準(zhǔn)備好的香蕉糯米團(tuán)放入油中炸，不用去翻動糯米團(tuán)，讓它們均勻受熱即可，大約2分鐘，炸到兩面都是亮麗的金黃色就可以撈出，這個時候的香蕉糯米團(tuán)的口感是最酥脆的。香蕉怎么催熟21
、生香蕉可以用大香進(jìn)行催熟，這種方法在過去時經(jīng)常使用，方法也很簡單，就是把大量的生香蕉放在一個小屋子里，再在里面點燃大香，等里面的煙氣達(dá)到一定的濃度時，就可以把門窗關(guān)好，過兩天把香蕉取出來，五天左右香蕉就會熟透了2
3、上面這兩種方法都是大量生香蕉的催熟方法
再放入兩個蘋果或者梨
擴展資料 ：
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升
香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力
荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，果真可以
香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力
香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動
香蕉怎么催熟3將香蕉放入袋中
避免使用帶有粘土或蠟質(zhì)涂層的紙袋
塑料袋會阻止水果接觸氧氣
在袋子中加入其它水果（可選）
最好的選擇是蘋果
使用你能找到的最熟的水果
就算是其它水果
將袋子置于溫暖的地方
最好的催熟溫度是65–6802F（18–2002C），這能最大程度地激發(fā)香蕉的風(fēng)味和質(zhì)地[7][8]
將香蕉放置在溫暖的角落—如冰箱或火爐的上方，這也許能加快催熟的速度
在干燥的氣候中加入一點濕氣
經(jīng)常檢查袋中的水果
注意事項
存放香蕉的地方一定要避免潮濕，否則香蕉會發(fā)霉
不要在冰箱中存放未熟的香蕉
香蕉怎么催熟4首先
然后就把香蕉的根部埋入大米之中
，一定記得是底部埋入，切記得是不要把整個香蕉埋入，因為這樣會導(dǎo)致香蕉的揮發(fā)都不到催熟的效果。還有就是盡量的將香蕉放穩(wěn)，這樣是對香蕉的穩(wěn)定性有著很好的幫助。跡象我這樣。盡量讓香蕉和大米得到充分的接觸
，但是還是注意，是香蕉的根部，不是整個=的香蕉需要接觸大米的。下來就是將大米的口袋扎緊
，這樣做的目的就是防止空氣的過多的接觸到香蕉和大米?div id="4qifd00" class="flower right">最后就是
老人常吃香蕉好處
老人常吃香蕉好處，香蕉是一種適合于老年人食用的食物
老人常吃香蕉好處1 一、老人吃香蕉有什么好處呢
1、補充熱量
香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)
，屬于高熱量的水果，并容易短時間內(nèi)吸收，這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。2、促進(jìn)排便順暢
香蕉含大量的水溶性纖維
，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內(nèi)環(huán)保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。3、防治胃潰瘍
香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì)
，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護(hù)，可以預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。對于一些需應(yīng)酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。4、降壓通脈
香蕉含A、B
、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。5、改善免疫功能
經(jīng)科學(xué)研究表明
，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，還能產(chǎn)生攻擊癌細(xì)胞的物質(zhì)“TNF”。二、香蕉的吃法
1、香蕉泥
材料：香蕉70克
，白砂糖10克，檸檬汁5克做法：將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z
，把香蕉切成小塊，放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥。2、烤香蕉
材料：香蕉2個
，葡萄干，肉桂粉，糖粉適量做法：葡萄干用溫水浸泡10分鐘
，撈出濾干水;先將香蕉表皮沖洗干凈抹干，剝?nèi)ド习氩糠值腵香蕉皮;在用刀把香蕉切成一口大小的段，擺上葡萄干;香蕉放到烤盤上，撒上適量肉桂粉;放入預(yù)熱160°C的烤箱中層，烘烤10分鐘;烤好后取出，再撒少許糖粉即可。3、甜品
香蕉酸奶
材料：香蕉兩支，酸奶500毫升
，巧克力適量做法：香蕉去皮切成小丁;去一半放入攪拌機中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶糊;把另一半香蕉丁放到杯子里
，然后倒入香蕉酸奶;用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。4、炸
炸香蕉
材料：香蕉2根
，雞蛋1個，面包糠適量做法：雞蛋打散
，香蕉去皮切小段;把香蕉放入蛋液中沾裹;再放入面包糠中滾滿面包糠;鍋中油燒熱放入裹上面包糠的香蕉;中小火炸制金黃;炸好的香蕉放在吸油紙上吸出油份，吃的時候也可蘸食一些番茄醬。5、煎香蕉餅
材料：中筋面粉200g
，白砂糖1茶匙，酵母粉3g，牛奶150g，香蕉1根，黃油1茶匙做法：在碗里倒入面粉
6 材料：香蕉2只，冰糖適量 做法：香蕉去皮放盤中 三、香蕉不能和什么一起吃 1 哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重 因此 2、酸牛奶 酸牛奶能降低膽固醇?div id="d48novz" class="flower left"> 一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶 3 土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物 如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話 4 芋頭中富含蛋白質(zhì) 芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食 5 甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維 香蕉 6 阿司匹林與含糖多的食品 7、牛肉 都說秋季要進(jìn)補 但吃了牛肉就不要吃香蕉 8 從中醫(yī)營養(yǎng)角度 西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用 四、七種人不適合吃香蕉 消化道潰瘍病人不適合吃香蕉 消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多 水腫患者不適合吃香蕉 香蕉中含有很豐富的鉀元素 腹瀉患者不適合吃香蕉 腹瀉患者不能吃香蕉 關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉 香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢 五、怎樣讓香蕉保存持久新鮮呢 1、通風(fēng)陰涼地方放置 自己家里保存香蕉的話當(dāng)然要簡單方便 2、用保鮮膜包裹香蕉根莖 用保鮮膜包裹香蕉根莖部可使香蕉保存更長時間。它的原理是 3 在香蕉采收前的20~30天，用50毫克/升的赤霉素溶液噴灑一遍 4、過氧化鈣保鮮法 將粒狀或粉狀的過氧化鈣和香蕉一起裝在容器內(nèi) 老人常吃香蕉好處2 香蕉除滿足我們的口福外，還具有很多保健功效，特別適合老年人。 防治胃潰瘍 香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì) 降壓通脈 香蕉含A 調(diào)整心情 研究發(fā)現(xiàn)，香蕉里面含有豐富的色胺酸和維生素B6 補充熱量 香蕉含大量的碳水化合物(淀粉) 軟化角質(zhì) 改善免疫功能 經(jīng)科學(xué)研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高 盡管香蕉的優(yōu)點很多，但是腸胃較虛弱 香蕉對于老年人來說是非常好的保健水果 1為什么老年人應(yīng)該多吃香蕉？
1.熟透的香蕉綿軟香甜，適合牙口不好的老人吃，補充維生素和纖維素。
2.成熟的香蕉還可以促進(jìn)消化，增加腸胃蠕動，對于改善老年人體虛便秘有好處。
3.香蕉中的益生菌能很好的促進(jìn)骨骼對鈣質(zhì)的吸收，老年人容易骨質(zhì)疏松，長吃香蕉的可以促進(jìn)鈣的吸收
4.香蕉中含有豐富的B族維生素icon
5.對于絕大多數(shù)老年人來說，有高血壓
6.香蕉獨特的香味還可以緩解情緒抑郁
總之香蕉怎么吃
沒熟透的香蕉不能吃
大家都知道
2
不宜過量
香蕉口感香甜
3
不要放在冰箱中冷藏
許多人喜歡把水果放在冰箱里冷藏
4
空腹忌吃香蕉
香蕉是不能空腹食用的
