，有淡斑的功效哦。
雙豆百合湯
原料：綠豆、紅豆、百合、冰糖
做法：
1. 將綠豆、紅豆、百合洗凈，放在一個清潔容器中，用適量清水浸泡30分鐘以上，時間充裕的話，2小時更好；
2. 鍋中注入八成滿的水，放入泡好的綠豆、紅豆，用大火煮開，再改用小火煮1小時，煮到豆子熟爛；
3. 豆子煮熟后再放入百合，繼續(xù)用小火煮20分鐘，然后加入冰糖再煮5～10分鐘即可。
冬瓜白芷枸杞湯
原料：冬瓜、排骨、白芷、枸杞、麥門冬、生姜
做法：
1. 將1000ml 水注入鍋內(nèi)煮開后,放入姜生及排骨煮滾去血水,取出排骨用冷水沖洗干凈；
2. 另取鍋注入1000ml的水煮開后,放入其他材料,繼續(xù)煮1個半小時即可。
黃瓜粥
原料：大米、嫩黃瓜、生姜
做法：
1. 將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片，大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎；
2. 鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

問題六：吃什么水果可以去斑 吃什么最好每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。另外檸檬也有淡斑的功效。
指導意見：
這里建議你平時最好不要吃或少吃香菜，這樣更有利于你祛斑。

問題七：吃什么水果可以祛斑 揭曉最好的養(yǎng)顏水果你好，具有美白成分的水果都是含維生素C高的水果，還有抗氧化的水果也是。比如：獼猴桃、橙子、櫻桃、草莓、哈密瓜、番茄等。抗氧化的葡萄等等。另外建議平時多喝白開水，還有保證睡眠時間足夠，可以促進代謝，帶走體內(nèi)的毒素，這樣可以起到美顏的效果！

問題八：吃什么水果可以祛斑？1.蘋果:
蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質(zhì)