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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      怎么做鮮玉米汁(純鮮榨玉米汁如何制作
      ？)
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-04-29 04:35:34
        
      

        
      
           
      怎么做鮮玉米汁
      平時(shí)
      ，很多人都喜歡吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富
        ，口感好，熱量又低的東西
      ，玉米汁就是其中一種
      。它很健康
      ，對(duì)身體很好
      。脂肪也很少，就算吃多了
      ，也不容易長(zhǎng)胖
      。不管是老人還是小孩都可以吃，很容易消化
      。它的美容效果也很好
      ，每天喝一杯，能讓皮膚變得更白
      。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看看
      。
      怎么做鮮玉米汁
      首先，準(zhǔn)備好材料
      ，適量的玉米
      ，輔料白糖、黑芝麻等
      。然后將玉米洗干凈
      ，煮熟后，把它剝下來(lái)
      。然后放入榨汁機(jī)里
      ，加點(diǎn)白糖、開水
      ，三分鐘后
      ，把它倒出來(lái)，放入濾網(wǎng)中過(guò)濾一下
      。然后倒入一個(gè)干凈
      ，沒(méi)有油的碗里，放些黑芝麻
        ，讓它沉淀
        ，30分鐘后，就可以喝了
        。
      在做的時(shí)候
        ，要注意，榨出來(lái)的玉米汁一定要過(guò)濾
        ，要不就會(huì)變成玉米糊
        ，口感不好。做出來(lái)后
        ，不要馬上就喝
        ，讓它沉淀一下，因?yàn)樗锩嬗泻芏嗟矸?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。在榨時(shí)
        ，可以用開水，也可以用一些涼水
      。但如果想口感更好
      ，更容易消化，最好是溫的開水
      。榨完后
      ，就可以直接喝了。因?yàn)楹芏嗾ブ瓩C(jī)里都有加熱的功能
      ，所以可以不用再煮
      。它營(yíng)養(yǎng)很豐富，口感很好
      ，而且容易消化
      ，熱量也很低，經(jīng)常吃
      ，可以讓人的免疫力更好
      ，去濕效果也很好
      。如果想要減肥，或肥胖的人
      ，可以不加糖
      ，加點(diǎn)蜂蜜、牛奶
      ，味道也很好
      。
      在做時(shí)，也可以加些紅棗
      ，枸杞一起吃
      ，營(yíng)養(yǎng)更豐富，補(bǔ)血效果更好
      ，特別適合一些身體瘦弱或貧血的人喝
      。美容效果很好，對(duì)皮膚很好
        ，可以讓人變得更白
        ，衰老的速度更慢。如果加了牛奶
        ，就不用再加糖了
        ，會(huì)影響它的口感，還容易長(zhǎng)胖
        。
      在做時(shí)
        ，可以用甜玉米做，也可以用糯玉米
        ，口感都很好
        。如果喜歡吃甜的，用甜玉米比較好
        。每天早上喝一杯
        ，可以讓排去體內(nèi)更多的毒素。還能預(yù)防很多疾病
        ，特別是心血管方面的
        。防癌效果也很好，它里面有很多硒元素
        ，可以很好預(yù)防癌癥
        ，特別是腸癌。在剝玉米時(shí)
        ，可以用手
        ，也可以借助工具。一般把玉米從中間掰開兩半，用刀切
        ，效率會(huì)更高
        。
      鮮玉米汁怎么保存
      一般榨出來(lái)后，它是不能放太久的
      ，不要超過(guò)一天
      。最好馬上喝比較好
      ，雖然它的營(yíng)養(yǎng)成分很多
      ，口感也很好。喝的時(shí)候
      ，把它放入冰箱里凍一下
      ，味道會(huì)更好，特別適合在夏天
      ，天氣炎熱時(shí)喝
      。但一些脾胃不好或體寒的人，最好不要這樣喝
      ，一般常溫或加熱后喝
      ，對(duì)身體更好。
      放在冰箱里保存時(shí)
      ，也不要超過(guò)兩天
      ，會(huì)影響它的口感。營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)被流失很多
      ，還容易變質(zhì)
      。如果沒(méi)有冰箱，又喝不完
      ，可以把它放在一些陰涼的地方保存
      。一般可以放兩天，不會(huì)那么快變質(zhì)
      ，但還是盡快喝完
      。一般放得越久，它的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)流失得越多
      。
      鮮玉米汁的功效
      它里面有很多微量元素
      ，30多種礦物質(zhì)，經(jīng)常吃
        ，對(duì)身體很好
        ，會(huì)讓人更健康。對(duì)腸胃也很好
        ，可以讓人的消化能力更好
        。還能讓人的記憶力更好，特別適合一些青少年吃，可以長(zhǎng)得更高
      。保健效果很好
      ，對(duì)大腦很好，可以讓思維更活躍
      。對(duì)眼睛也很好
      ，可以預(yù)防近視。它里面有很多植物纖維
      ，經(jīng)常喝
      ，對(duì)腸胃很好，能排去體內(nèi)更多的毒素
      ，預(yù)防便秘
      。還有很多維生素，可以讓血液流通的更順暢
      ，降低膽固醇等
      。有冠心病的人，多喝一些
      ，可以很好緩解這種癥狀
      ，還能讓血糖更平衡。和其它東西一起吃
      ，營(yíng)養(yǎng)更豐富
      ，比如雞蛋、豆角等
      ，可以預(yù)防膽固醇
      ，還能預(yù)防高血壓。
      喝鮮玉米汁的注意事項(xiàng)
      雖然它營(yíng)養(yǎng)很豐富
      ，口感也很好
      ，但在喝的時(shí)候，要注意
      ，最好不要吃那些放了很久
      ，已經(jīng)發(fā)霉的玉米。它里面會(huì)有很多細(xì)菌
      、有毒的物質(zhì)
      。經(jīng)常喝，對(duì)身體不好
      ，對(duì)肝臟也不好
      ，還會(huì)有很多疾病。它是不能和田螺
      、雞蛋一起吃的
      ，很容易拉肚子;嚴(yán)重的
      ，還會(huì)中毒。也不能和牡蠣一起吃
      ，很難消化
      。一些有皮膚病，經(jīng)常過(guò)敏的人也不要喝
      。有糖尿病的人喝了
      ，會(huì)加重病情，所以也要少喝或不喝
      。
      上面就是關(guān)于玉米汁的一些知識(shí)和做法
      。平時(shí)有空，可以多做來(lái)喝
      ，每天喝一杯
      ，可以補(bǔ)充很多能量，讓人的身體更好
      ，體質(zhì)更好。它里面的纖維素很多
      ，是一種很健康的汁
      。但在喝時(shí)，最好煮熟再喝
      ，會(huì)更容易消化
      。一些腸胃不好的人最好不要喝，容易拉肚子
      。
      純鮮榨玉米汁如何制作？
      1
      、將玉米洗干凈
      ，用菜刀直接把玉米粒切下來(lái)
      2、把玉米粒倒入豆?jié){機(jī)
      ，加2杯水（可以視玉米粒的多少以及人數(shù)的多少而定）
      3
      、啟動(dòng)豆?jié){機(jī)上的“玉米汁”按鈕，制作玉米汁就開始啦~~~（因?yàn)槎節(jié){機(jī)有加熱煮的功能
      ，所以玉米不需要事先煮熟）
      4
      、等玉米汁做好后，趁熱加入一盒純牛奶
      ，攪拌
      。牛奶可以增加玉米汁的口感。放涼
      ，就可以喝到香甜的新鮮玉米汁啦
      ，味道真的很誘人呢
      ，想喝的就試試吧
      鮮榨玉米汁怎么做?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?/span>
      
冷熱均可
      ，清甜
      ，玉米味濃。
      
材料
      
				新鮮甜玉米粒500克
      ，甜玉米罐頭1罐
      ，三花淡奶90毫升，水2500毫升
      ，淀粉/果糖適量
      。
      
做法
      
1 鮮玉米粒加水煮熟（約15分鐘），連水一起把2種玉米粒攪拌成汁
      ，過(guò)濾渣不要
      。
      2 淀粉用少量水化開，鍋里把攪拌好的玉米汁
      ，加三花
      ，糖，一起煮開
      ，勾芡即可
      。
      
小訣竅
      
				最好當(dāng)天喝完，隔夜容易質(zhì)變
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/9193.html.
      
          
      
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