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肝膽不好吃什么水果好,保護(hù)肝膽的4種水果

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 04:38:37

肝膽不好吃什么水果好,保護(hù)肝膽的4種水果

隨著生活節(jié)奏的加快

，現(xiàn)代人的肝膽負(fù)擔(dān)日益加重，很多人都希望能夠通過飲食調(diào)理來保護(hù)肝膽
。水果對(duì)于身體的滋養(yǎng)和調(diào)理作用是比較強(qiáng)的
，那么肝膽不好吃什么水果好呢?

肝膽不好吃什么水果好

1、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C

、維生素E
、維生素B
、礦物質(zhì)以及多種微量元素
，能夠起到刺激食欲
、促進(jìn)消化、加速新陳代謝的作用
，可以促進(jìn)人體排出多余的代謝廢物
，減輕肝膽負(fù)擔(dān)。

2

、草莓

草莓中不僅含有大量的維生素C

、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有豐富的果膠和膳食纖維
，能夠起到促進(jìn)消化
、清潔腸胃、防止便秘
、養(yǎng)護(hù)肝臟的作用
，還可以促進(jìn)肝膽細(xì)胞的再生和自我修復(fù)。

3

、葡萄

葡萄中含有豐富的葡萄糖

、維生素和礦物質(zhì)
，能夠有效降低轉(zhuǎn)氨酶
，提升血漿中的白蛋白水平。葡萄中的有機(jī)酸
、氨基酸等物質(zhì)還可以促進(jìn)肝膽細(xì)胞的修復(fù)和再生
，對(duì)于保護(hù)肝膽具有很強(qiáng)的作用。

4

、雪梨

雪梨具有滋陰清熱的功效

，它含有大量的膳食纖維和水分
，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，加速人體內(nèi)代謝廢物和有毒物質(zhì)排出體外
，從而減輕肝膽負(fù)擔(dān)
，促進(jìn)肝膽的自我修復(fù)，起到保護(hù)肝膽的作用
。

肝不好.吃什么水果好咧

木瓜：性溫味酸

，平肝和胃，舒筋絡(luò)
，活筋骨
，降血壓。 在2007年世界衛(wèi)生組織(WHO)推出的健康食品排行榜中
，木瓜以其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
、良好的保健功能，成為水果系列的“新科狀元”
。關(guān)于木瓜的營(yíng)養(yǎng)保健作用流傳已久
，李時(shí)珍在《本草綱目》中記載“木瓜性溫味酸，平肝和胃”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒牵竟暇烤故侨绾巍?保護(hù)肝臟” 的呢?我們來看看下面這5大法寶
。1
、富含維生素C 木瓜維生素含量是蘋果的48倍，維生素C具有多種生理功能
，能夠清除氧自由基
、增加肝細(xì)胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜
，促進(jìn)肝細(xì)胞再生和肝糖元合成
，從而促進(jìn)受損肝臟的修復(fù)。2
、富含多種氨基酸 慢性肝病患者多存在營(yíng)養(yǎng)不良
，氨基酸缺乏。木瓜含有多種氨基酸成分
，都是人體所必需的
，能夠滿足肝病患者營(yíng)養(yǎng)需求。3
、富含齊墩果酸 齊墩果酸是一種具有護(hù)肝降脂
、抗炎抑菌等功效的化合物，以“齊墩果酸”為主要成分的齊墩果酸片
，是一種常用的保肝藥物
。4
、促進(jìn)消化 木瓜的乳液中含有一種蛋白酶，能夠分解肉食中的蛋白質(zhì)
。慢性肝病患者常有食欲減退
、飯后飽脹不適等消化功能減退的表現(xiàn)，食用木瓜有助于改善這些癥狀
，促進(jìn)消化吸收
。5、抗癌作用 亞硝胺是肝癌的誘生物
，而木瓜具有阻止亞硝胺合成的本領(lǐng)
，有一定的防癌作用。 因此
，肝不好
、常喝酒或壓力過大的人，不妨每天吃半個(gè)木瓜
，可為“肝”的健康保駕護(hù)航
。

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