国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

香蕉防便秘最佳神器

吃貨一枚 2023-04-29 04:55:12

香蕉防便秘最佳神器

有些人為了減肥

，方法用遍也沒有效果，其實一定要合理的飲食適當(dāng)?shù)倪\動才能讓身體更加的健康
，香蕉是人們都愛的一種水果，有人說晚上吃香蕉不好還會發(fā)胖
，到底是不是這樣的呢
，我們不妨來了解一下吧
?div id="4qifd00" class="flower right">
？纯吹降兹绾尾拍軠p肥
。

香蕉滑腸和止瀉

香蕉對于人體有很大的幫助

，不知道大家是否了解呢?香蕉可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力
，使腫瘤減小
，且香蕉越老練，表皮黑斑越多免疫活性越高
。在晚上的適合是能夠吃香蕉的，這么的食物對人體各方面沒有任何的影響
，不過在吃香蕉的時分，晚上也是要適當(dāng)?shù)娘嬍?div id="jfovm50" class="index-wrap">，不宜吃的太多
，否則對身體會有損害的
，這點在吃的時分要適當(dāng)
。

晚上能吃香蕉嗎：

香蕉富含能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺

，因此能減輕胃酸對胃黏膜的影響
，是胃病病人抱負(fù)的食療佳果
。香蕉富含降低血壓
、維護(hù)動脈內(nèi)壁的鉀元素，并富含很多血管嚴(yán)重素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物
，有操控血壓的效果
。香蕉富含一種能協(xié)助人腦發(fā)生羥色胺的物質(zhì)
，能使人的心境變得愉悅
、減輕痛苦和郁悶，故有“高興食品”之稱
。很多人覺得晚上吃水果會影響代謝，其實晚上吃香蕉也是不錯的選擇
，來一個大香蕉吧，它關(guān)于減輕便秘有極好的效果
，配上青汁
，效果更是雙倍
。

香蕉的作用和好處還是很多的

，因為它含有很多的營養(yǎng)素
，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)
，還有降低血壓保護(hù)動脈的作用
，很適合一些中老年人食用的
。在吃香蕉的時候也要注意時間，晚上雖然可以吃，但是也要適量
，不要因為喜歡吃而暴飲暴食
。

腸胃不好
，脾胃不好，老是便秘
？醫(yī)生：不要再拿香蕉當(dāng)“神器”

便秘這個問題

，在現(xiàn)代的生活中越來越普遍
，尤其是中老年人出現(xiàn)便秘的情況特別多
，同時女性便秘患者要高于男性患病率；但隨著生活飲食結(jié)構(gòu)的改變
，現(xiàn)在年輕人便秘的情況也是尤為突出；如何判斷自己是否出現(xiàn)便秘
？便秘的定義， 正常人每日排便1 2次或1 2日排便1次
，便秘患者每周排便少于3次
，并且排便費力
，糞質(zhì)硬結(jié)
、量少
。

1

、 年齡有關(guān)

隨著年齡的增長，老年人患病率要高于青壯年

；主要原因在于年齡的增長，老年人食量及活動量減少
，胃腸功能減退，腹腔及盆底肌肉乏力
，肛門內(nèi)外括約肌減弱
，胃結(jié)腸反射減弱
，直腸敏感性下降
，使食物在腸內(nèi)停留過久
，水分過度吸收引起便秘
。

2、不良的生活習(xí)慣

（1）飲食因素

，生活水平的提高，過多脂肪
，高糖
，高鹽食物的攝入，精細(xì)食物的選擇
，對于高膳食纖維食物的攝入量減少，缺乏組纖維的攝入
；阻礙胃腸道及消化功能的正常運轉(zhuǎn)
；導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)
。

（2）排便習(xí)慣

，沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
，導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的情況
。

（3）活動減少，運動量的減少以及老年人由于某些疾病和肥胖因素

，致使活動減少，特別是因病臥床或坐輪椅的患者
，因缺少運動性刺激以推動糞便的運動，往往易患便秘
。

3

、精神心理因素

患抑郁

、焦慮
、強(qiáng)迫癥等心理障礙者易出現(xiàn)便秘
。

4

、腸道病變

腸道的病變有炎癥性腸病、腫瘤

、疝、直腸脫垂等
，此類病變導(dǎo)致功能性出口梗阻引起排便障礙
。

5

、全身性病變

全身性疾病有糖尿病、尿毒癥

、腦血管意外
、帕金森病等。

一旦出現(xiàn)便秘

，不管是中老年人，還是青年人
，首先想到的是通過食物輔助來改善便秘的癥狀，如香蕉
，火龍果等
；尤其是對于香蕉
，老百姓的認(rèn)可度頗高
，因為一是價格便宜
，二是常見
，可以隨時購買，以至于造成香蕉就是治療便秘的“神器”
。其實不然，雖說香蕉有改善便秘的作用但是也要分清食用什么樣的香蕉
。

1、香蕉

選擇香蕉緩解便秘的患者

，一定不要選擇未成熟的
，首先其含有的膳食纖維及水分并不充分
，同時未成熟的香蕉中會含有鞣酸
，與食物中的蛋白質(zhì)生成不易消化的鞣酸蛋白
，反而會加重便秘
。

2、柿子

柿子中同樣含有鞣酸

，尤其是未成熟的柿子中，澀澀的口感
，其對于身體的影響，也會造成便秘的加重
。

3

、精米精面

精致碳水化合物，是經(jīng)過深度加工以后以供食用的

，所以在加工過程中會對于食物本質(zhì)的營養(yǎng)造成流失
，同時其膳食纖維遭受影響
；對于出現(xiàn)便秘的患者來說
，長期大量食用精致米面并不利于便秘的改善及恢復(fù)；適當(dāng)與粗糧細(xì)糧結(jié)合食用是不錯的選擇
。

4、油炸燒烤類食物

大量油脂高溫炸制或烤制

，會造成食物本身結(jié)構(gòu)的改變，同時大量脂質(zhì)熱量的攝入會嚴(yán)重影響腸胃當(dāng)中水分的控制
，導(dǎo)致大便干燥
，引起便秘
。

5

、過度加工的食物

此類食物包含，方便面

，辣條，香腸
，速凍水餃等，這些食物中會含有糖
，鹽及各種添加劑
，大量攝入含有復(fù)雜添加劑的食物
，反而會導(dǎo)致腸胃的空間受損
，增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，影響腸胃排泄時間
，導(dǎo)致排泄物長時間停留腸道當(dāng)中，吸收水分
，干結(jié)導(dǎo)致便秘。

6、酒精

飲酒或是攝入含有酒精的食物時

，不單單影響的是肝臟，同樣也會引起消化系統(tǒng)的損傷
，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入失衡，不足以供給腸胃功能的運作
，從而飲食便秘的情況。

想要更好的改善便秘的情況

，單純依靠用藥并不能從根本上解決問題
，更多的是則是通過日常生活的改善
，飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整
，來徹底的解決問題，通過脾胃
，腸胃的調(diào)理及恢復(fù)，緩解便秘的問題
。

1、菠蘿

菠蘿營養(yǎng)豐富

，含有豐富的膳食纖維
，維生素
，水分及果膠
；其含有的菠蘿蛋白酶能有效地分解食物中的蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸胃的蠕動
；但是對于胃酸較重及胃部疾病患者需要慎重食用。

2

、西梅

很多人會說

，吃了西梅就會拉肚子
，其實主要原因是其含有山梨糖醇
，人體攝入超過10g
，就可能引起滲透性腹瀉
，主要還在于體質(zhì)的不同，對于個體的影響也不一樣
。

3

、獼猴桃

獼猴桃被稱之為“水果之王”含有豐富的纖維素，而其對于改善便秘的問題

，有很好的效果，但是注意不要空腹食用
。

4、椰子

椰肉

、椰汁含有豐富的蛋白質(zhì)
，纖維素，果糖
，葡萄糖，維生素及微量元素
；椰肉的纖維素很好，通便效果很好
。

5

、南瓜

南瓜含有豐富的纖維素和果膠

，既能助消化
，也有助于通便，最適宜胃病患者食用
。

對于日常的飲食，改善便秘的問題

，需要從方方面面入手
，重要的就是選擇適合自己的
，不要盲目的解決問題
，以免南轅北轍
，找錯了方向
；同時還要注意自身身體整體的恢復(fù)及改善，標(biāo)本兼顧
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/9223.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶
，會對身體造成很大的傷害，切記
糖尿病由于飲食控制
，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
，并且富含營養(yǎng)
，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會影響寶寶發(fā)育
，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
坐月子不愛吃雞蛋
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物
！
點擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá) ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物！">
冬天少吃豬肉多吃它
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
！
點上面藍(lán)色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
，很容易對健康帶來不利的影響
，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物 ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
！">
廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學(xué)會
！
建議收藏?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
，用刀背拍散
，鍋中不放油，小火炒干水份 ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學(xué)會！">
藕加梨
，專治秋冬天咳嗽！
免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”
，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
。立秋后
，天氣依然“炎熱”
，暑氣未消
，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢 藕加梨<div id= ，專治秋冬天咳嗽
！">
立秋后幾點起床最健康？
！都看一眼吧！