孕婦膽固醇高怎么降下來,孕婦降低膽固醇的3個(gè)小妙招

孕期的女性由于需要給胎兒提供充足的營養(yǎng)，常常攝入較多的脂肪和熱量，容易出現(xiàn)高膽固醇的情況，長(zhǎng)此以往對(duì)胎兒和自身的健康不利，那么孕婦膽固醇高怎么降下來呢?

孕婦膽固醇高怎么降下來

1、糾正不良生活方式

孕期作息不規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足等，都會(huì)影響肝腎功能，從而導(dǎo)致身體對(duì)脂質(zhì)、膽固醇以及熱量的代謝能力下降，膽固醇和脂肪在人體內(nèi)大量囤積，就容易引起肥胖、高血脂、高膽固醇血癥等不良后果，因此孕婦要及時(shí)糾正自身的不良生活方式，保持規(guī)律作息。

2、改善飲食結(jié)構(gòu)

高脂、高油、高糖、高膽固醇飲食是引起孕期高膽固醇的根本原因之一。雖然胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來支持，但孕婦也應(yīng)該盡可能選擇低脂、低熱的食物來幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，少吃蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、酒精等容易升高膽固醇水平的食物，促進(jìn)膽固醇的穩(wěn)定和降低。

3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

孕期高膽固醇除了與飲食結(jié)構(gòu)有著密切關(guān)系以外，隨著胎兒的逐漸成長(zhǎng)，孕婦在妊娠過程中負(fù)擔(dān)日漸加重，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)逐步降低，身體對(duì)于脂肪、熱量、脂質(zhì)和膽固醇的代謝能力隨之下降，也容易引起膽固醇高的情況發(fā)生。因此，孕婦適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)膽固醇和脂質(zhì)代謝。

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