很多人非常喜歡吃龍眼，因?yàn)辇堁鄢云饋淼目诟蟹浅：?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而且營養(yǎng)非常的豐富
，保健效果極佳龍眼肉粥
主料：準(zhǔn)備十五克龍眼肉
，十五克紅棗，一百克粳米。做法：先把準(zhǔn)備好的粳米和龍眼肉
、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬半小時(shí)，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。功效：龍眼肉粥營養(yǎng)豐富
，味道可口。服用龍眼肉粥可以健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。龍眼肉紅棗飲
主料：準(zhǔn)備龍眼肉
、黑木耳、紅棗各十五克，冰糖適量。做法：把龍眼肉、木耳和紅棗泡后
，放在碗內(nèi)，放冰糖和水，蒸半小時(shí)即可功效：滋陰活血、補(bǔ)氣養(yǎng)血
龍眼肉煲豬心湯
主料：準(zhǔn)備十五克豬心
制作：先將豬心剖開
功效：龍眼肉煲豬心湯味道鮮美
，而且可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾。小米龍眼粥
主料：準(zhǔn)備三十克龍眼肉，一百克小米
，紅糖少許。制作：小米淘洗干凈，龍眼肉洗一下
。將鍋置火上，放入適量清水、小米、龍眼肉，先用旺火煮沸，后改用文火煮至粥熟，調(diào)入紅糖即可食用。功效：龍眼肉含葡萄糖、蔗糖
、腺嘌呤、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、維生素A等。具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)虛長智等功效。小米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、煙酸龍眼的保健食療方做法是非常多的
，上文所介紹的幾種龍眼的保健食療方是比較常做的，也是保健效果非常不錯(cuò)的，具體的做法也并不復(fù)雜，大家可以根據(jù)上文介紹的方法來進(jìn)行，這幾種保健食療方不僅能夠?qū)ι眢w健康起到很好的補(bǔ)益作用，而且味道也是非常不錯(cuò)的，但要注意不可過量的服用。龍眼的第一個(gè)功效是是補(bǔ)血益氣
，龍眼的味道甘甜，功效溫和 。富有豐富的葡萄糖和鐵元素 ，兩種元素容易被人體消化吸收 ，鐵元素還有利于人體內(nèi)血紅蛋白的合成 ，有效的緩解貧血癥狀 。第二個(gè)功效是能夠滋補(bǔ)心臟 。龍眼中含有豐富的鉀元素和鐵元素，有利于心臟的供血 。食用龍眼還有養(yǎng)心益智的功效 。龍眼中富含的豐富營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體的健康發(fā)展起到良好推動(dòng)作用
桂圓枸杞燉鴿蛋
桂圓枸杞燉鴿蛋（1人份）
原料：鴿蛋2只
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