怎樣催奶,4個催奶的方法
很多產(chǎn)婦都擔(dān)心自身母乳分泌不足
，無法為新生兒提供充足的營養(yǎng)
，影響孩子的生長發(fā)育
，想通過多種方式來催乳下奶
，促進(jìn)乳汁分泌，那么怎樣催奶科學(xué)合理又有效呢?
怎樣催奶
1、飲食調(diào)理
乳汁的分泌離不開蛋白質(zhì)、氨基酸等基礎(chǔ)物質(zhì)
，而且產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了生產(chǎn)
，身體相對比較虛弱
，也需要通過飲食來進(jìn)行調(diào)理
。乳汁分泌不足的產(chǎn)婦可以適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白
、礦物質(zhì)和維生素的食物。
2、適當(dāng)按摩
乳汁的分泌還與乳腺活動有關(guān)
，乳腺不通暢導(dǎo)致泌乳不足的產(chǎn)婦可以適當(dāng)對乳腺進(jìn)行按摩
，加速局部的血液循環(huán)
，有利于乳汁的分泌和排出。此外
，產(chǎn)婦還可以多讓寶寶進(jìn)吮吸，從而刺激乳腺分泌乳汁
。
3 、規(guī)律作息
經(jīng)常熬夜
、休息不好等情況都會影響乳腺的活動和乳汁的分泌
，長期睡眠不足、過于疲勞也會影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)
。因此，乳汁不足的產(chǎn)婦更要注意保持規(guī)律作息和充足的睡眠
。
4 、放松心情
焦慮
、抑郁
、憤怒等情緒會導(dǎo)致人體內(nèi)激素水平發(fā)生波動，從而影響乳腺的活動和乳汁的分泌
，因此
，乳汁不足的產(chǎn)婦也不要整日陷入焦慮
、抑郁等情緒中
，要注意放松心情，保持樂觀
，才能夠更有助于下奶。
奶水不足怎樣催奶有效
奶水不足怎樣催奶有效
奶水不足怎樣催奶有效
，有的媽媽一直苦于如何才能給寶寶提供足量的母乳
，一直在追奶追奶追奶的過程中
。以下是我為大家精心準(zhǔn)備的奶水不足怎樣催奶有效方法
，快來看看吧。
奶水不足怎樣催奶有效1 奶水不足如何催奶 催乳的方法
1
、讓寶寶在出生后半小時內(nèi)吸吮到媽媽的乳房。因為此時寶寶的吸吮反射最強(qiáng)烈
。最遲不超過出生后1小時
。
2
、讓寶寶經(jīng)常吃奶
，他想吃多久就讓他吃多久。因為母乳喂養(yǎng)是按需喂養(yǎng)的
，寶寶吃就給喂，而且不分晝夜
。還要注意每次喂奶時
，兩邊的乳房都要讓寶寶吃到
，不然只吃一邊的話寶寶可能吃不飽;而且缺少寶寶吸吮的刺激，下次奶水可能會不充足
。
3
、堅持母乳喂養(yǎng)
，不要考慮添加配方奶粉來讓寶寶吃飽(也就是"混合喂養(yǎng)")
。你的奶量會根據(jù)寶寶的需要進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果你在寶寶餓時給他吃配方奶
，他需要吃的母乳就會減少，而這也可能導(dǎo)致你出現(xiàn)奶水不足
。
4
、應(yīng)該只讓寶寶吃母乳
，不要使用任何奶嘴
，安撫奶嘴也不行。因為安撫奶嘴可能會減少寶寶吃母乳的時間
，還會引發(fā)寶寶的乳（頭）錯覺
，最終影響乳汁分泌
，導(dǎo)致你奶水不足
。
5、一方面你要努力改善寶寶的吸吮方式
，讓寶寶盡可能多的含住整個乳（頭）和乳暈;另一方面，如果寶寶喝不完母乳
，你可以每次喂奶后把乳汁擠在奶瓶里放入冰箱保存
。盡量吸空乳房殘留的乳汁，有助于刺激乳汁分泌
，減少奶水不足的情況。放入冰箱冷藏內(nèi)可以保存一周
，但最好3-4天內(nèi)給寶寶吃完;放入冷凍室內(nèi)保存時間更長
，半年內(nèi)都可以給寶寶飲用
。媽媽們要記得標(biāo)注好日期哦
。
寶寶方面奶水不足的表現(xiàn)：
1、寶寶出生3天后每24小時排尿少于6次，大便仍為黑色
、綠色或棕色，4天—1個月內(nèi)每日排便次數(shù)少于3—4次
。
2
、每24小時喂養(yǎng)次數(shù)少于8次，或喂養(yǎng)次數(shù)不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮，吸吮每側(cè)乳房超過30分鐘;
3
、喂完奶后孩子仍哭鬧
，或不久又哭鬧，來回轉(zhuǎn)頭尋找奶頭
。
4、孩子吃奶后睡眠時間短
，往往少于1小時
。
5
、寶寶出生后5天每日增重不足15～30g
，生后10天體重未恢復(fù)到出生時的'水平。
6
、寶寶吃奶時間較長，用力吸吮乳（頭）
，卻聽不到連續(xù)吞咽聲
，有時突然放開奶頭啼哭不止。
。
新媽媽方面奶水不足的表現(xiàn)
1、乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲
。
2
、喂奶前母親沒有乳房脹的感覺
，喂養(yǎng)前后乳房變化不明顯
。
3、新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁;出現(xiàn)乳（頭）疼痛和乳（頭）充血
，喂奶后乳（頭）不變軟。
所以膳食中應(yīng)注意補(bǔ)充維生素B1和水分,這些營養(yǎng)要素都會影響乳汁的分泌、還有一些食物有利于乳汁的分泌
，可以互相交換著吃,以免太過重復(fù)而影響了食欲,應(yīng)當(dāng)同時多選擇高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,以提高乳汁的質(zhì)量
。
奶水不足怎樣催奶有效2 6種方法可以判斷奶水是否不足
1
、寶寶吃飽后能安靜入睡
，面部表現(xiàn)出滿足感。如果寶寶吃完奶后還哭
，或者咬著奶頭不放，或者睡不到2個小時就醒來哭鬧
，說明奶量不足
。
2、寶寶平均每吸吮2～3次就可以聽到咽下了一大口
，如此連續(xù)約15分鐘就可以說明寶寶吃飽了。如果寶寶光吸不咽或者咽得很少
，說明奶量不足
。
3
、寶寶吃飽后每天的小便在6次以上
，每日大便2～4次，為金黃色軟便
。如果奶量不夠，尿量不多
，大便也少
，呈綠稀便。
4
、寶寶的體重增加，即出生后的第一個月平均增加0
、7千克
。不過寶寶出生后3～4天有一個生理性體重下降的過程
，一般在7～10天時可以恢復(fù)到出生時的體重
。
5、寶寶的皮膚緊實無皺紋
，說明他增加了足夠的脂肪。
6、乳房在喂奶前較飽滿
，喂后柔軟
。喂奶開始后不久，乳房就會分泌出乳汁
。寶寶每吸一兩口就會吞下去，顯出滿足感
，說明寶寶能吃飽
。
催奶的四大食譜推薦
一、豆腐香菇燉豬蹄
食材： 豆腐
、絲瓜各200克，香菇50克
，豬前蹄2個
，精鹽10克
，生姜絲、蔥段各5克
做法：
1
、豬蹄處理干凈，切塊后備用;香菇去蒂
，清洗干凈切片備用;
2
、鍋中加入適量的清水，放入煮沸燉爛
，之后再放入香菇、豆腐及絲瓜
。再次煮沸后再放入鹽
、生姜絲
、蔥段
，繼續(xù)煮幾分鐘時間后即可食用。
二、烏魚絲瓜湯
食材 ：烏魚1條
，絲瓜300克，鹽
、香油、黃酒、姜各適量
做法：
1
、烏魚宰殺處理干凈之后剁成塊
，備用;絲瓜去皮
，清洗干凈后切段備用;生姜清洗干凈
，切片備用;
2、鍋中放入適量的食用油
，燒熱后放入魚塊煎至微黃，然后注入清水同時放入姜片
、鹽
、黃酒，用大火煮沸
。接著再用〕小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾煮約1分鐘
。
3
、在出鍋之前放入適量的香油，這樣可以讓這款食譜更具催奶的功效
。
三、鯽魚豆腐湯
食材 ：鯽魚1條
，豆腐400克
，黃酒5克
，蔥花
、姜片各3克，精鹽2克
，食油30克，勾芡水少量
。
做法：
1
、豆腐清洗干凈，切厚片備用;鯽魚處理干凈
，備用;
2、鍋放爐火放油
，燒熱后爆香姜片
，并且將魚兩面煎黃
。接著放入適量的清水
，用小火煮沸30分鐘
。最后放入豆腐，調(diào)味后勾薄芡并撒上蔥花即可食用
，在如何催奶的問題上，這道食譜絕對是經(jīng)典
。
奶水不足怎樣催奶有效3 1、多吃蛋白質(zhì)。
母乳中不少的成分都需要蛋白質(zhì)作為原料合成
，媽媽要保證每天至少100克蛋白質(zhì)的攝入，才對母乳的產(chǎn)量沒有影響
，光通過日常飲食
，是比較難達(dá)到要求的
，媽媽吃得多不等于吃得有營養(yǎng)
！說個我追奶時經(jīng)常吃的很有用的食譜，乳腺通暢
、身體無大問題、非極度缺奶的寶媽
，堅持吃這追奶食譜
，一到兩周可以增加母乳量的
，有奶水后還得繼續(xù)吃一段時間鞏固母乳量
！
食材 ：金 御 芝 蛋 白 粉12克、水
、紅皮花生10g、紅棗5顆
、山藥半根
做法：
1
、紅棗去核待用，山藥切塊
；
2、鍋里倒入水
、花生
、紅棗
、山藥
，中小火煮熟軟花生
；
3、煮好后等湯水不燙嘴（大概六十度左右）
4
、倒入金 御 芝 蛋 白 粉，攪拌均勻即可（也可以打成汁再加進(jìn)去）
。
5
、我是煮好后打成汁，吃起來比較方便~
花生：補(bǔ)維 生 素和鋅；
紅棗：補(bǔ) 氣 血，幫助產(chǎn) 后 恢 復(fù)；
山藥：健 脾 補(bǔ) 虛
金 御 芝 蛋 白 粉：里面是豌 豆 蛋 白 粉和黑米搭配
，網(wǎng) 上 能 找 到，它主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的
，黑米有多種微量元素和礦 物 質(zhì)，可以提升奶水質(zhì)量
，黑米還有煙酸
，對嬰兒智力發(fā)育是有幫助的
。
適合催奶慢
、母乳不足和奶水營養(yǎng)低的寶媽吃，平時沒空煮的
，那個粉直接熱牛奶泡也可以追奶增加奶量。
2、多喝水
。
媽媽們都知道，母乳成分中
，水占了很大一部分
，飲水不足會使母乳產(chǎn)量減少。有些媽媽吃下奶湯能催奶
，是因為這些媽媽本身飲水不足
，導(dǎo)致母乳不足，當(dāng)喝了足夠的水后
，母乳自然就變多了
。
3、多讓寶寶吮吸。
寶寶的吮吸，能刺激腦垂體分泌更多的催乳素
。每隔兩三小時
，就讓寶寶吮吸一次，刺激越多越強(qiáng)烈
，身體的產(chǎn)奶量就會越多。如果寶寶不愿意吸了
，就用吸奶器模擬寶寶的吮吸
，順便排空奶水，讓大腦得到母乳不足的信號
，同樣有助于提高母乳產(chǎn)量。
怎么催奶手法
母乳是寶寶首選的天然綠色食品
，對寶寶來說是獨一無二
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒呛芏鄫寢屢驗樯眢w或者過于緊張等原因而導(dǎo)致乳汁分泌過少
。乳汁分泌少讓媽媽很是迷茫，不知道該怎么催奶
。那么
，自己催奶的手法是怎樣的
？
首先，媽媽在按摩催奶前最好是先用毛巾熱敷下乳房
，如果乳房有硬塊
，就多熱敷一會
，熱敷乳房能夠減輕按摩時帶來的疼痛
，還能起到疏通乳腺的作用。
其次
，為了避免按摩時摩擦造成皮膚損傷
，所以按摩乳房時，媽媽可以在手上先涂一些潤膚露
，乳房上也要適量的涂一些潤膚露
，然后就可以開始按摩了
。
首先媽媽要用一只手掌托起乳房
，然后再用另一只手要輕輕的按摩乳暈部分直到乳暈變的柔軟了。再用手掌從乳房四周開始按摩
，輕輕的往乳頭方向按摩
，能加速乳房血液循環(huán)
，從而有利于產(chǎn)奶
。如果乳房上有硬塊，媽媽要先從柔軟的地方往有硬塊的地方按摩
，直到整個乳房都變的柔軟了就性了，這樣能更好的促進(jìn)乳汁的分泌
。最后
，按摩乳房后，媽媽要記得把雙手和乳房都清洗干凈了
。
產(chǎn)后三個月怎樣催奶？奶水不夠?qū)殞毘杂惺裁崔k法讓奶水多一些
1
、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實驗證明
，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長
。這是因為寶寶吮吸乳頭
，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌
。所以剛開始奶水不足
，新手媽媽不要著急，讓寶寶多吸吮
，會增加乳汁的分泌
。
2、避免服藥
。哺乳期內(nèi)
，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌
，如抗甲狀腺藥物
、山楂等
。如果生病了
，最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。
3
、補(bǔ)充營養(yǎng)
。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)
，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況
，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營養(yǎng)價值高的食物
，如牛奶
、雞蛋
、蔬菜
、水果等。同時
，多準(zhǔn)備一點湯水
，對乳汁的分泌能起催化作用
。
4
、保持良好的情緒。分娩后的媽媽
，在生理因素及環(huán)境因素的作用下
，情緒波動較大
，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)
，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實驗表明
，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少
。因此，媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)
，保持開朗樂觀哦
。家人也要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境
，多點關(guān)心媽媽的心理健康
。
5
、中醫(yī)食療：要從根本上解決奶水不足，須通過中醫(yī)食療調(diào)理臟腑
，從而改善血脈虧虛
，促進(jìn)體內(nèi)氣血循環(huán)
。對于寶媽來說
，最快速有效的追奶方法就是通過中醫(yī)食療。目前市場上已經(jīng)有成品的中醫(yī)食療催乳產(chǎn)品哺` 湶
，線上官網(wǎng)有售，一般3-5天就有明顯的效果
。寶媽不用擔(dān)心找不到好的中醫(yī)
，也無需四處尋求藥方了。
產(chǎn)婦如何催乳-產(chǎn)后催乳的技巧
怎么催乳
奶水分泌不足
，是讓有志于全母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們最頭痛的事。于是
，有的人拼命喝豬蹄湯
、鯽魚湯，有的人求助于各種催乳保健品
，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。目前催乳的方法主要有中藥催乳
、按摩催乳
、飲食催乳等方法。那么什么時候開始催乳最恰當(dāng)呢?
產(chǎn)后半小時讓寶寶吸吮乳頭
北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師張思萊表示
，不少媽媽都有經(jīng)驗，通過寶寶的吮吸
，母乳的分泌會越來越多?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半 小時
，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌
，繼而促進(jìn)乳房內(nèi)腺體分泌乳汁
。
產(chǎn)后24小時內(nèi)、產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房按摩
最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶
。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房
，尤其是硬塊的地方
，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦
。
產(chǎn)后三天再喝催乳湯
過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多
，新生寶寶吃不了
，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛
。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張
，泌乳量會進(jìn)一步減少
，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯
。
吃什么中藥能催乳
中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)婦缺乳主要有兩種發(fā)病機(jī)理：氣血虛弱
、肝郁氣滯
。
氣血虛弱型缺乳多由產(chǎn)時或產(chǎn)后出血過多，或素體脾胃虛弱
、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生
，血不足
，乳汁化生無源，則表現(xiàn)為奶少或全無
，乳汁清稀;乳房柔軟
，無脹痛感;面色少華
，指甲顏色暗淡
，食欲不振
，身體疲勞，精神不振等。這就可用傳統(tǒng)方劑“通乳丹”治療
。
“通乳丹”出自《傅青主女科》
，由人參、黃芪
、當(dāng)歸
、麥冬
、木通
、桔梗、七孔豬蹄(去爪殼)組成
，方中人參、黃芪補(bǔ)氣
，當(dāng)歸補(bǔ)血
，麥冬滋陰養(yǎng)血，豬蹄養(yǎng)血通絡(luò)
。目前臨床應(yīng)用中
，常把人參換為黨參或太子參以降低費用
，并把木通換為通草以避免腎臟的不良反應(yīng)
。
肝郁氣滯型缺乳可能跟新媽媽在產(chǎn)后生氣、精神壓力大及素性抑郁有關(guān)
，臨床表現(xiàn)為產(chǎn)后乳汁分泌少
，乳房脹痛，胸脅脹滿
，心情抑郁不樂
，或有低熱，舌苔薄黃
。這類產(chǎn)婦可使用“下乳涌泉散”。
“下乳涌泉散”出自《清太醫(yī)院配方》
，由王不留行(炒)
、青皮、通草
、漏蘆、當(dāng)歸、桔梗
、地黃
、白芍、川芎
、白芷、天花粉
、柴胡
、甘草、穿山甲等14味藥組成
，能通絡(luò)、行氣
、養(yǎng)血
。目前市場上有出售此方的成藥。
此外
，年輕媽媽也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥輔助催奶
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；蛘咴谥嗅t(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量藥膳
，一旦乳汁充足，就可以停用了
。產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血不足
、身體虛弱
，久用冬蟲夏草
、鹿茸等熱性藥膳以后容易上火，有可能對產(chǎn)后恢復(fù)不利
。
按摩催乳的方法
按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡(luò)
。多采用點
、按、揉
、拿等基本手法
，但在實際應(yīng)用時須多種手法相互配合
。
進(jìn)行催乳時
，為了防止在按摩時損傷皮膚
，通常會先用香油或潤膚露對手和乳房進(jìn)行潤滑，然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管
，輕輕向乳頭方向推撫，促進(jìn)血液循環(huán)
，疏通乳腺管
。如果乳房上有硬塊，就應(yīng)該從好的部位推向硬塊部位
，直到整個乳房變得柔軟
。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番
，以更有效地達(dá)到催乳效果。
媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水
，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭
，兩側(cè)各15分鐘
，同時輔佐以下按摩方法：
環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上
、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房;
螺旋形按摩：一手托住乳房
，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)
，由乳房向乳頭擠壓
。
女性處于哺乳期
，乳房很容易發(fā)炎。按摩必須注意手法
，如果手法不準(zhǔn)確或者手勁太大
，都可能會導(dǎo)致腺管堵塞加重
，嚴(yán)重的可能會引發(fā)炎癥
。除此之外，哺乳媽媽平時也要注意乳房衛(wèi)生
。邊哺乳邊工作的媽媽不要因為工作
，耽誤了正常的擠奶時間
。一般來講
，兩到三個小時應(yīng)該擠一次，否則易產(chǎn)生炎癥
。
催乳師
催乳師
，是對專門催乳的人員的一種稱呼，在中國公布的職業(yè)目錄中
，并沒有催乳師這一職業(yè)
。所謂催乳師就是通過催乳技術(shù)即中醫(yī)推拿手法，為產(chǎn)婦解決產(chǎn)后無乳
、乳少等癥狀的專業(yè)護(hù)理人員。
選擇催乳師首先要明白
，并不是每個媽媽都需要催乳按摩
，應(yīng)該根據(jù)自身情況來定。有的媽媽在孕期就開始重視母乳喂養(yǎng)的知識并且積極準(zhǔn)備
，孕期乳腺發(fā)育良好，出生3天內(nèi)
，即乳汁充盈且乳房無硬塊出現(xiàn)
，這樣的媽媽就不需要催乳師按摩，自我按摩即能保證寶寶充足的乳汁
。有的媽媽在孕期非常辛苦
，壓力過大
，乳腺沒能發(fā)育地完好
，產(chǎn)后3天還不見初乳下來?div id="4qifd00" class="flower right">
；蛘邒寢尰加腥橄僭錾?div id="m50uktp" class="box-center"> ，或高齡產(chǎn)婦
，就需要專業(yè)的催乳按摩來幫助泌乳
，減少痛苦。
其次
，一定要選擇專業(yè)有資質(zhì)的催乳師
，如您所在醫(yī)院產(chǎn)科的醫(yī)生
。因為乳房是女性身體一個非常脆弱敏感的部位
，它富含神經(jīng)組織，加上產(chǎn)后正是乳腺充血的泌乳階段
，此時尤其脆弱
，如果任憑非專業(yè)者胡亂揉捏
，極有可能導(dǎo)致乳腺管破裂
。此前就有新聞報道一些非正規(guī)的催乳師揉斷產(chǎn)婦乳腺管的事件發(fā)生
。一些長輩們所傳授的土方法也不能輕易使用，看看一些上年紀(jì)大媽們下垂的乳房
，就知道產(chǎn)后胡亂揉捏的后果是多么嚴(yán)重了。
產(chǎn)后催乳的技巧
1 、注意“食”效利于催乳
新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣
，多吃新鮮蔬菜水果?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ)
，傳統(tǒng)的豬蹄
、雞湯
、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌
，還會讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對
，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖
，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效
。
2、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊
，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少
。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到
。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了
，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉
，讓寶寶吃到比較濃稠
、更富營養(yǎng)的奶水
。
3、多多吮吸利于催乳
媽媽的奶水越少
，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大
，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈
。喂得越多
，奶水分泌得就越多
。
4、吸空乳房利于催乳
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸
，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的.量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房
，這有利于乳汁的再產(chǎn)生
