牛奶怎么做成早餐

牛奶怎么做成早餐

平時，很多人都喜歡喝一些蛋白質(zhì)多，營養(yǎng)豐富的奶制品，比如牛奶。它很滋補，里面有很多礦物質(zhì)，經(jīng)常吃，對身體很好，可以讓人體質(zhì)更好，抵抗力更好，更少生病，不管是老人還是小孩都可以喝。喝多了，也沒什么副作用。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看。

牛奶怎么做成早餐

做法有很多，可以直接加熱喝?；蚝兔姘黄鸪?，味道很好。也可以和雞蛋一起做來吃，能給人補充很多能量，讓人的工作效率更高。做之前，要準備好材料，適量的雞蛋、牛奶、白糖等。然后將牛奶倒入一個干凈，沒有油的鍋里，加點牛奶進去，攪拌均勻，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火。15分鐘后，把它倒出來，放入一個干凈的碗里。再把雞蛋倒入另外一個干凈、沒有油的碗里，用筷子不斷攪拌，5分鐘后，把煮開的牛奶放進去，攪拌均勻，過濾一下，沒有氣泡就放在一邊備用。

然后把白糖放進鍋里，加些水，用小火煮。當糖變色之后，把它盛出來，繼續(xù)攪拌。然后倒入雞蛋液，放入鍋里蒸，大火煮開后，再把它放進去，蓋上蓋子，蒸20分鐘就可以了。拿出來后，倒扣出來，就可以吃了，營養(yǎng)很豐富。

牛奶煎餅也很好吃，加點果醬吃了，非常美味，口感很好。做之前，首先準備好材料，適量的牛奶、雞蛋、面粉，輔料白糖等。將雞蛋打入一個干凈的碗里，加點糖進去。再加點牛奶，攪拌均勻，3分鐘后，加些面粉，繼續(xù)攪拌，拌成面糊，就可以放油進鍋里了。八成熱的時候，把面糊放進去，攤成餅狀，最好薄一些。一面變金黃色的時候，再翻到另外一面，熟了后，就可以盛出來吃了。在攪拌面糊時，要注意，可以用手，也可以用打蛋器。拌均勻后，當它沒有表面沒有顆粒時，就可以了。

也可以和水果一起做來吃。做之前，要準備好材料，適量的火龍果、獼猴桃、奶粉等。然后將所有材料洗干凈，去皮，切成塊狀。放入一個干凈的碗里，加點沙拉醬進去，攪拌均勻，再加點奶粉、開水，繼續(xù)攪拌，大概3分鐘，就可以吃了。很簡單，不是很難，不用很長時間就可以做完，不管是老人還是小孩，都可以吃。

早晨喝牛奶的好處

它是一種很有營養(yǎng)的東西，里面有很多蛋白質(zhì)，還有很多水分，經(jīng)常吃，對身體很好，可以讓人的體質(zhì)更好。也容易消化，對腸胃很好。搭配一些饅頭、蔬菜、餅干一起吃，營養(yǎng)更豐富。它里面還有很多膳食纖維，可以預防很多疾病，比如冠心病，保健效果很好。

喝牛奶的注意事項

在喝的時候，一定要把它煮開了再喝，特別是一些剛剛擠出來的牛奶。如果沒有煮開，吃多了，很容易有癌癥，對身體不好。但現(xiàn)在市場上很多瓶裝或罐裝的牛奶都是經(jīng)過殺毒的，所以不用再加熱、煮開再喝。不要空腹喝，對身體不好，會很難消化，還會影響其它食物的消化。不要和巧克力一起喝，也很難消化，會有一種草酸的物質(zhì)，對身體是有害的。喝藥的時候，也不要再喝，效果沒那么好。如果生病了，喝藥后，最好隔三個小時再喝比較好。

喝的時候，不要加太多糖，很容易會長胖，熱量變高，特別是一些方塊的糖，對身體不好，會影響鈣的吸收。在加熱牛奶時，煮開后，要馬上拿出來，不要煮太久，很容易會損害它的營養(yǎng)物質(zhì)。當它的顏色變成褐色的時候，味道就沒那么好了，很多維生素也會流失了。也不要和茶水一起喝，對身體是不好的，也很難消化。

牛奶可以怎么喝

它的喝法有很多，可以和一些面包、餅干一起吃，會更容易消化。特別是在早上吃，可以給人補充很多能量。做點心、蛋糕的時候，加一點進去，口感會更好，營養(yǎng)也更豐富。把它做成果凍吃，也很好，特別適合在夏天的時候吃。和雞蛋一起做成蛋羹也很好，或做成布丁吃，美容效果很好，對腸胃也很好。

上面就是關(guān)于牛奶的一些知識和做法。平時有空，可以多喝一些，對身體沒什么副作用。但在喝的時候，要注意以上提到的一些禁忌，吃起來會更健康。每天喝一杯，可以讓人的體質(zhì)更好，免疫力更好，一些青少年喝了，可以長得更高。

牛奶雞蛋早餐包怎么做

雞蛋：潤燥、增強免疫力、護眼明目
食材用料：
牛奶170克相克食物

糖50克相克食物
高筋面粉300克

奶粉70克
鹽2克

雞蛋1個相克食物
酵母5克

雞蛋液適量
菜譜做法：
1.按順序把主料放進面包機里，
2.啟動和面40分鐘后發(fā)酵2至2.5倍。
3.取出排氣揉勻，分16份等量。
4.烤盤放油紙，整形放入烤盤里。
5.放進烤箱里底部放碗熱水，二次發(fā)酵2倍大。
6.取出刷蛋液放芝麻，烤箱預熱上下火120度5分鐘。下面數(shù)第二層烤35分鐘。
7.時間到了，這時滿屋是奶香四溢，非常玩美。
8.再來一張圖。
9.放涼保存。
菜譜小貼士：這個面和的非常軟，液體根據(jù)自家面粉加減，總之面別和干了?？鞠錅囟茸砸褋碚{(diào)整，低溫慢烤。

早餐煮新鮮牛奶的做法步驟圖，怎么做好吃

用料

雞蛋 ? ?1只 ?

牛奶 ? ?200-250g ?

煮熟的青豆 ? ?2-3勺 ?

煮熟的冬瓜片 ? ?4-5勺 ?

桂花糕 ? ?1塊 ?

早餐牛奶隨便煮的做法

1.頭一天晚上，把青豆、冬瓜片煮熟，不放調(diào)料，備好買的桂花糕。
2.早起用煮牛奶的小鍋煮200-250g牛奶，一起加入熟青豆2-3湯勺和冬瓜片4-5湯勺或適量。
3.燒開后，生雞蛋打開放入牛奶液中，煮成荷包蛋，大約是2-3分鐘，關(guān)火，蓋蓋子悶著。
4.以上2-3步驟總共也就需要6-8分鐘。
5.這時可以去洗漱、換出門的衣服，10-15分鐘，弄完，早餐涼到基本可以吃的溫度了，吃。
6.牛奶里加的蔬菜、桂花糕等輔料可以自由搭配，除了不適合搭配的以外。以上是一人量，需要多人量就翻倍。

牛奶和米飯怎么做早餐

牛奶蒸米飯做法：
做法：把米用牛奶浸泡四五個小時。也可以延長時間，晚上泡一宿更好。然后放在蒸鍋或籠屜里
大火猛蒸半個小時就OK了。
效果：米飯粒粒不沾，很有嚼頭。慢慢品還有奶香。
吃膩了電飯煲的悶飯，不妨做個蒸飯嘗嘗。如果喜歡吃日式飯團，用這個做應該很好吧!
以上我們介紹的這一套牛奶蒸米飯，不僅僅可以減肥，而且呢，還不會讓身體當中缺乏營養(yǎng)，自然是不會長胖的，很適合早上當做早餐來食用，所以說呢，很多正處于減肥期的朋友們不妨來嘗試一下吧。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/9437.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 桂圓滋補佳品,小孩子可以多吃嗎

下一篇: 產(chǎn)后濕氣重的癥狀有哪些,4種產(chǎn)后濕氣···