常吃桂圓好處多,益脾健腦除疲勞

常吃桂圓好處多,益脾健腦除疲勞

在我們身邊，有很多的腦力勞動者，用腦強度過大，會導(dǎo)致人們出現(xiàn)頭痛、失眠的癥狀。很多的辦公室人群由于每天面臨強度過大的腦力工作，經(jīng)常出現(xiàn)大腦疲倦、思維變慢的情況，吃桂圓可以有效緩解這種情況。

吃桂圓的好處有哪些

我們經(jīng)常食用的桂圓與干桂圓和新鮮桂圓。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康。桂圓有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療發(fā)。

產(chǎn)婦吃桂圓可補血。很多產(chǎn)后女性失血過度，需要及時的進行滋補，桂圓肉含豐富蛋白質(zhì)，它含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，使用后更為有效。

老人吃桂圓延年益壽。經(jīng)常吃桂圓可以幫助老年人增強記憶力、消除疲勞，桂圓肉不僅對腦細胞特別有益還夠能降低脂肪抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性，延緩衰老。桂圓肉還可以增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強的抑制作用。

桂圓有助于傷口的愈合。吃桂圓不但能夠幫助腦力工作者健腦，對于很多磕碰跌打受傷的人來說，也是很有好處的，我們在生活中如果受傷的話，把桂圓核粉敷在傷口上，好了以后不容易留疤，能夠促進傷口愈合。

桂圓最適合體弱貧血者食用，對于腦力工作者來說的幫助更大。常吃桂圓肉可以治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥狀，桂圓對于降血脂、防治愛心擴散有很好的效果，青少年吃桂圓還可以提高免疫功能，增強記憶力，對學習非常有幫助。

經(jīng)常吃桂圓的好處？

經(jīng)常吃桂圓的好處：1、能夠養(yǎng)血安神，從中醫(yī)食療的角度來講桂圓性味甘、溫，入心經(jīng)，對于血虛所導(dǎo)致的心悸失眠、心煩不寐、神經(jīng)衰弱、失眠多夢的人，如果適當食用桂圓有很好的養(yǎng)血安神、促進睡眠的好處。2、能夠補益心脾，因為桂圓同時入心經(jīng)、脾經(jīng)，對于心脾兩虛所導(dǎo)致的消化不良、惡心嘔吐、視物不清、思慮過度、勞傷心脾的人，如果適當吃桂圓有很好的補益心脾的好處。

常吃桂圓有哪些好處？

1、桂圓可以幫助孕婦安神養(yǎng)胎。這是因為桂圓中含有的脂肪是人體熱能的主要來源，它有助于保持體溫，緩沖外界的壓力，減少內(nèi)部器官的摩擦作用，從而幫助孕婦對該類物質(zhì)的更好吸收，使孕婦得到充足的營養(yǎng)和物質(zhì)。

2、桂圓可以提高人體的免疫力。這是因為桂圓中含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)它具有修補受損細胞的作用，維護人體新陳代謝和物質(zhì)輸送的作用。更重要的是，它還能構(gòu)成人體免疫細胞的重要物質(zhì)。

3、桂圓可以提高睡眠質(zhì)量。這是因為桂圓中含有的維生素B1、酒石酸可以幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量的功效。

4、桂圓可以健脾益智。這是因為桂圓中含有大量的糖類物質(zhì)和維生素等等營養(yǎng)物質(zhì)，而這些糖類物質(zhì)、營養(yǎng)物質(zhì)可以起到健脾益智功能。

5、桂圓可以抗衰老。這是因為桂圓可以抑制脂類物質(zhì)的氧化，并能提高抗氧化酶的功效，從而來達到延緩衰老的作用。

拓展資料: 桂圓，又稱龍眼、荔枝奴、亞荔枝、燕卵，為無患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用。原產(chǎn)于中國南部及西南部，壽命最長可達400多年，果實成熟期為7~8月，鮮果呈黃褐色。

吃龍眼有什么好處？

營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，每100克龍眼果肉中含全糖12％～23％、葡萄糖26．91％、酒石酸1．26％、蛋白質(zhì)1．41％、脂肪0．45％、維生素C163．7毫克、維生素K196．6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經(jīng)過處理制成果干，每百克含糖分74．6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質(zhì)，還有多種氨基酸、皂素、X－甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等，這是其強大滋補能力的來源。 龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞，經(jīng)常吃龍眼，能夠降低細胞癌變的幾率，有使臉色紅潤、氣色變佳的良好美容效果，它還能使頭發(fā)變黑，是相當難得的美味與食療效果兼?zhèn)涞乃?/p>

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