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吃桂圓的好處有哪些
我們經(jīng)常食用的桂圓與干桂圓和新鮮桂圓。桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
產(chǎn)婦吃桂圓可補(bǔ)血
老人吃桂圓延年益壽
桂圓有助于傷口的愈合
桂圓最適合體弱貧血者食用
經(jīng)常吃桂圓的好處：1
、能夠養(yǎng)血安神，從中醫(yī)食療的角度來(lái)講桂圓性味甘、溫，入心經(jīng)，對(duì)于血虛所導(dǎo)致的心悸失眠1
2
、桂圓可以提高人體的免疫力。這是因?yàn)楣饒A中含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)它具有修補(bǔ)受損細(xì)胞的作用，維護(hù)人體新陳代謝和物質(zhì)輸送的作用。更重要的是，它還能構(gòu)成人體免疫細(xì)胞的重要物質(zhì)。
3
、桂圓可以提高睡眠質(zhì)量。這是因?yàn)楣饒A中含有的維生素B1、酒石酸可以幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量的功效。
4、桂圓可以健脾益智
。這是因?yàn)楣饒A中含有大量的糖類物質(zhì)和維生素等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些糖類物質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以起到健脾益智功能。
5
、桂圓可以抗衰老。這是因?yàn)楣饒A可以抑制脂類物質(zhì)的氧化，并能提高抗氧化酶的功效，從而來(lái)達(dá)到延緩衰老的作用。
拓展資料: 桂圓
，又稱龍眼、荔枝奴、亞荔枝、燕卵，為無(wú)患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
，每100克龍眼果肉中含全糖12％～23％、葡萄糖26．91％、酒石酸1．26％、蛋白質(zhì)1．41％、脂肪0．45％、維生素C163．7毫克、維生素K196．6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經(jīng)過(guò)處理制成果干，每百克含糖分74．6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質(zhì)，還有多種氨基酸、皂素、X－甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等，這是其強(qiáng)大滋補(bǔ)能力的來(lái)源。 龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/9448.html.
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