。
4 、乳頭擠壓法
媽媽們在家可以用食指、中指和拇指一起用乳暈部向著乳頭的方向輕輕擠壓
，擠壓的時候媽媽們可以想象成嬰兒在吸奶
，將擠壓乳頭的三根手指想象成嬰兒的嘴巴，這樣就可以刺激乳頭
。
怎么通奶手法圖解
母乳喂養(yǎng)最完美的狀態(tài)
乳房的泌乳是一條非常精細(xì)的生產(chǎn)線
，寶寶吸吮乳房時產(chǎn)生的刺激促進(jìn)腦垂體產(chǎn)生分泌乳汁的激素，吸的越多
，產(chǎn)得越多;吸得越早
，產(chǎn)得越早。
假如寶寶吸乳的姿勢正確
、吮吸的次數(shù)足夠;媽媽的氣血充足
、體質(zhì)強(qiáng)健、心情愉悅
、睡眠到位
、營養(yǎng)均衡，大部分的媽媽都能用自己的乳汁來養(yǎng)大寶寶
，不會有奶水少
、乳腺炎的困擾，這就是母乳喂養(yǎng)最完美的狀態(tài)
。
但是
，現(xiàn)實(shí)往往事與愿違，這時候就要選擇專業(yè)的科學(xué)手法來干預(yù)這個過程了
。
何時做開奶最好
？
早接觸、早吸吮是開奶的最佳方式
，建議產(chǎn)后半小時內(nèi)開始哺乳
，可以第一時間刺激垂體釋放泌乳素，使乳房泌乳
。
有的媽媽在產(chǎn)后3天就出現(xiàn)了雙側(cè)乳房脹滿
、硬結(jié)、疼痛
，有奶水但寶寶吸不出的現(xiàn)象
，多數(shù)是因?yàn)榇呷樘纭⑽椴涣?div id="4qifd00" class="flower right">
，?dǎo)致了乳腺管瘀堵
。
如果在喂奶初期幾天，尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi)
，運(yùn)用適當(dāng)?shù)陌茨κ址?div id="4qifd00" class="flower right">
，使粘連
、閉合、扭曲的乳腺管打開
，使之暢通
，可以有效預(yù)防上述現(xiàn)象的發(fā)生，也使日后的哺乳能順利進(jìn)行
。
回奶的常識
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種
。一般來講，因哺乳時間已達(dá)10個月至1年而正常斷奶者
，?div id="4qifd00" class="flower right">
？墒褂米匀换啬谭椒?而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法
。
另外
，正常斷奶時
，如果奶水過多
，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法
。
（1）自然回奶
，即前面介紹過的逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶時間
，同時應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物
，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
（2）人工回奶
，即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法
。
催乳的藝術(shù)
奶水太少不夠吃的情況下應(yīng)選擇催乳。產(chǎn)后催乳的黃金期是在分娩后第2周開始到滿月
，產(chǎn)后第1周就催乳會導(dǎo)致奶水浪費(fèi)和發(fā)生乳腺炎的風(fēng)險
，而產(chǎn)后3、4個月再催乳效果又遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及了
。
催乳并不是喝點(diǎn)催乳湯
、點(diǎn)按幾個穴位就馬上可以解決的，必須根據(jù)媽媽奶水少的具體原因?qū)ΠY糾正
，比如
、喂奶方法不正確、乳腺管不通暢
、氣血不足
、肝郁氣滯等。
通乳是哺乳和回乳順利進(jìn)行的保證
在哺乳期的任何階段都可能出現(xiàn)乳房硬塊或疼痛
，有乳汁淤積
、乳腺管堵塞的現(xiàn)象
，這種情況下選擇通乳。
通乳的作用是把堵塞的乳腺疏通通暢
，通則不痛
，問題將迎刃而解。
育齡婦女有80%左右乳腺管堵塞
，乳腺堵塞會造成哺乳期乳房脹痛
，減少乳汁分泌，甚至引發(fā)乳腺炎
。
哺乳期疏通乳腺可以有效避免日后乳汁淤積
，乳頭損傷并預(yù)防乳腺炎。
回乳期是乳腺炎的又一個高發(fā)期
，如果乳腺管不通就回奶
，這樣奶水會殘留在乳腺管中，時間長了就會形成淤積
，如有細(xì)菌感染就會發(fā)炎
，形成乳腺炎。
因此
，乳腺暢通是順利哺乳和回乳的前提
。
催乳和通乳相輔相成
乳汁淤積需要通乳，催乳則要辯證
，依照媽媽的個人體質(zhì)
，通過中醫(yī)治療手法和食療配合七到十天甚至更長的時間調(diào)理，通常情況下
，一般先通乳
，再做催乳。
有乳腺增生和容易乳瘀堵的媽媽
，建議哺乳期經(jīng)常做專業(yè)的乳房護(hù)理
。
媽媽的乳房是寶寶的糧倉，只有好好守護(hù)才能給寶寶最好的食物
。
催乳和通乳的具體方法
根據(jù)體質(zhì)辯證而為
從中醫(yī)角度看
，奶水少大致分成氣血虛弱、肝郁氣滯
、痰濕壅阻三種情況
，因此，應(yīng)對方法也應(yīng)順勢而為
。虛者
，乳汁清稀、乳房松軟;實(shí)者
，乳汁濃稠
、乳房脹痛;治療以通乳為原則
，虛者補(bǔ)而通之，實(shí)者疏而通之
。
中藥催乳
常用的中藥有漏蘆
、桑寄生、玉米須
、王不留行等
，均可用于產(chǎn)后乳汁少、乳汁不暢
、乳房脹痛
、乳結(jié)等，須根據(jù)不同的體質(zhì)特點(diǎn)來選用
，制作催乳湯藥或藥膳食用
。
飲食催乳
保證充足的水分，各種湯汁飲品必不可少
，其他催乳效果好的食物有：雞蛋
、紅糖、花生
、黑芝麻等
，還有很多蔬菜如金針菜
、茭白
、萵筍、豌豆
、豆腐
、絲瓜絡(luò)等也具有很強(qiáng)的通絡(luò)催乳作用。
經(jīng)絡(luò)按摩
通過點(diǎn)
、按
、揉、拿等多種手法相互配合來疏肝健脾
、活血化瘀
、通經(jīng)行氣，促進(jìn)新陳代謝
，改善局部血液循環(huán)
，有利于乳汁的生成和分泌通暢。
經(jīng)絡(luò)按摩的作用非常神奇
，每位產(chǎn)后媽媽都應(yīng)該定期做乳腺的按摩疏通
，不僅可以幫助增加乳汁，還可以避免哺乳期容易出現(xiàn)的一系列乳房問題
。
1
、奶頭皸裂疼痛
。所有新媽媽都會遇到奶頭皸裂的問題，喂奶兩三次
，乳頭基本就會起泡
、出血、破皮
，然后每一次被咬
，乳頭都如同被刀割。
如果挺不下去
，很容易放棄喂奶
，或者減少喂奶次數(shù)，這樣就會“堵奶”了
，乳腺又不通了
。。
。怎么辦?
讓孩子多吸
2
、乳房結(jié)塊。迄今為止
，我乳房結(jié)塊了三
、四次，都是差不多的部位反復(fù)發(fā)作
。一般來說
，使勁給孩子吸一吸，自己敷一敷硬塊都能消失
。
先是驗(yàn)血確認(rèn)我并沒有發(fā)炎癥狀
，所以還是建議我多熱敷+按摩+堅(jiān)持喂奶。
為了避免結(jié)塊
，有幾點(diǎn)要注意：一是吃不完的奶一定要擠出來
，不能偷懶，也不能認(rèn)為漲了奶孩子不吃
，可以存在乳房里
。
每天吃不完的奶都用吸奶器擠出來存進(jìn)母乳存儲袋，放進(jìn)冰箱
。硬塊就再也沒發(fā)作了
。
二是密切關(guān)注自己的乳房、乳頭
。乳頭皸裂之后
，要注意保持清潔，不然細(xì)菌侵襲也容易感染乳腺炎;乳房一旦結(jié)塊，盡快處理
。
三
、四天還不好，注意觀察硬塊部位有沒有紅腫
、自己有沒有發(fā)燒
，如果有，趕緊去醫(yī)院打針處理
，不至于化膿開刀
。
希望準(zhǔn)媽媽都關(guān)注一下，這是我個人的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
。提前準(zhǔn)備
，自己到時候少遭很多罪，寶寶也能很幸福地吃到奶
最后的最后
，如果確認(rèn)開了奶
、乳腺也暢通，如果奶水還是不夠
，那么最好的方法是：讓孩子多吸
、多吸、多吸
，不論時間
。
還是那兩句話：母乳是按需分泌的，母乳可以按需喂養(yǎng)
。
因此
，不必理會別人“你奶水不夠”的質(zhì)疑，也不必理會“孩子要兩個小時吃一次”的教誨
，一旦發(fā)現(xiàn)孩子餓
，不管乳房是松軟還是漲奶狀態(tài)，都可以給孩子吸
。
奶水不夠該怎么催乳呢？
一
、利用中藥進(jìn)行催乳。
例如桑寄生
，可以用于產(chǎn)后乳汁少
、乳汁不暢或乳房脹痛。還有玉米須
，民間用其治產(chǎn)婦乳結(jié)
、乳汁不通，另外還可以與豬蹄燉服。絲瓜絡(luò)也是一種中藥材
，即成熟發(fā)黃干枯的絲瓜
，除去外皮及果肉、種子
，洗凈曬干之后便成為絲瓜絡(luò)
，將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，也可以起到催乳的作用
，但是單純的絲瓜絡(luò)燉湯則起不到通乳作用
。
二、利用按摩進(jìn)行催乳
。
通過按摩可以催乳
，主要采用點(diǎn)、按
、揉
、拿等手法，促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴(kuò)張
，改善血液循環(huán)
，有利于乳汁的分泌，滿足寶寶的需求
。如果不熟悉手法的話
，可以請催乳師來進(jìn)行催乳。平時自己也可以多用熱毛巾進(jìn)行熱敷
，配合按摩
，同樣可以促進(jìn)乳汁排出。
三
、調(diào)整飲食進(jìn)行催乳
。
產(chǎn)后，有的食物食用后會抑制母乳分泌
，而有的食物則可以促進(jìn)母乳分泌
。這類食物主要有：金針菜，用它來燉瘦豬肉對催乳極有功效
。茭白在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為它性味甘冷
，有催乳功效，可以選用用茭白
、豬蹄
、通草同煮食用。
萵筍燒豬蹄也有通乳功效
。另外還有豆腐
，也是一種催乳食物。
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