，五臟的健康狀態(tài)，也能在外在的體表特征顯示出來(lái)，所以要想讓自己擁有氣質(zhì)的外表，需要從身體的內(nèi)部調(diào)理開始。

推薦食譜

桂圓蓮子梗米粥——調(diào)養(yǎng)五臟

材料

梗米100克

，干蓮子粉50克，桂圓肉30克，冰糖各適量

做法

將梗米

、干蓮子粉、桂圓肉一起煮成粥，然后加進(jìn)冰糖，即可食用。

用法

臨睡前食用1小碗

。

功效

益心脾，補(bǔ)氣血

，安心神。蓮子性平，味甘、澀，歸心、脾腎經(jīng)，具有補(bǔ)五臟不足、通利十二經(jīng)脈氣血的功效；梗米性平，味甘，是健脾胃、培中氣的良藥。

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