桂圓干有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是到底桂圓干怎么吃能才將能功效發(fā)揮到最大，桂圓干如何泡水
。
桂圓干到底怎么吃才更營(yíng)養(yǎng)
（一）桂圓蓮子湯
材料：桂圓、蓮子
、紅棗、冰糖各適量做法：
（1）桂圓干去皮然后用清水浸泡10分鐘
。（2）蓮子用清水沖洗即可
。（3）紅棗去核血用
。（4）將桂圓、蓮子
、紅棗加入到清水中煮至水開，再用慢火熬煮半小時(shí)。（5）最后加入少許冰糖至有冰糖味即可
。功效：具有祛火潤(rùn)肺
（二）桂圓紅棗茶
材料：桂圓
、紅棗、茶各適量做法：
（1）將桂圓干去皮再用清水浸泡10分鐘左右。
（2）將紅棗去核
。（3）將桂圓
、紅棗就著茶一起泡，第一杯不要喝倒掉，第二杯多泡一會(huì)兒就可以喝了。（4）也可以加入少許紅糖，依各人口味而定
，至于選用什么茶，也是依個(gè)人口味而定。功效：具有祛火清肺的作用
。（三）桂圓紅棗枸杞湯
材料：桂圓
、紅棗、枸杞、紅糖各適量做法：
（1）將桂圓干去皮放在清水里浸泡10分鐘左右
。（2）將紅棗洗凈去核。
（3）再將枸杞洗凈浸泡10分鐘左右
。（4）將桂圓紅棗枸杞一起加入鍋中
，然后大火煮開，再小火溫煮半小時(shí)。（5）煮好后再加入紅糖或是蜂蜜都可以
，也是依各人口味而定。功效：桂圓下火
，紅棗補(bǔ)血，枸杞延年益壽，常加班或者是經(jīng)期的女人可以喝，具有很好的滋補(bǔ)作用。小貼士：桂圓干單純的泡水效果不是很好，桂圓干無法三兩分鐘泡開
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得不到發(fā)揮桂圓干有以下制作過程：
龍眼去枝葉洗凈
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