我們吃桂圓
桂圓的熱量
每100克的桂圓中熱量是71大卡
，桂圓在水果中算是熱量含量最高的，所以建議減肥的人群少食用。桂圓的吃法：
如果是新鮮的桂圓
，摘下來去皮即可食用。市場有有很多桂圓干，可以煮茶、煮粥等來吃。桂圓干的做法：
將桂圓干從樹上摘下的時候最好是帶點柄。
然后放到開水中煮
，煮半個小時即可。然后撈出來放在簍子里涼干，最好是大夏天太陽光特別好的時候晾曬一周
。再將桂圓干用塑料袋裝起來
，然后儲存在較干燥的地方。桂圓干的食用方法：
桂圓蓮子湯
，具有提神、益氣安神的作用，再加入銀耳和冰糖具有很好的敗火功效，常加班，身體免疫力差的人都可食用。桂圓紅棗茶
，具有補氣，潤肺，潤燥，補血的作用，可用于女人經(jīng)期等，常吃桂圓的女人臉色紅潤、身材豐滿桂圓紅棗枸杞茶
桂圓吃多了上火嗎？
答案是肯定的
。桂圓中的熱量含量高
，吃多了容易發(fā)胖。桂圓吃多了會引起便秘
，口干等癥狀。孕婦食用桂圓更要小心，因為孕婦身體本來就發(fā)熱
，而且孕婦容易上火，吃多了桂圓不僅會引起上火而且還不利于胎兒在腹中健康成長，嚴重者都會引起胎兒不保。老年人或者是虛火旺盛的人不宜吃桂圓
，只會引起火氣更旺，導致陰陽失調(diào)，傷害身體。正常人每天對桂圓營養(yǎng)的攝取量只要5顆即可，再不宜多食
，有句古話說得好：“桂圓樹下送喪。”說明桂圓吃多會吃死人，主要還是因為桂圓吃多了上火，不易消化，對腸胃造成負擔。01龍眼是熱性食物,吃多了會上火
。02龍眼屬濕熱食物,多食易滯氣,有上火發(fā)炎癥狀的時候不宜食用. 桂圓或龍眼雖然不可一次性食用過多
03龍眼是一個很好的水果，味道很好
04過猶不及，如果吃得很多
桂圓是一種滋補水果，那么吃桂圓會不會上火呢
吃桂圓會上火嗎 吃桂圓會引起上火，因此吃桂圓要適量
桂圓的吃法有哪些 1
2
3、每晨用桂圓10枚(取肉)
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6、桂圓肉30克
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1桂圓的營養(yǎng)價值 桂圓是很好的滋補之物
2吃桂圓上火嗎 桂圓性質(zhì)溫熱，直接生吃非常容易上火
3桂圓一天吃多少最佳 桂圓偏溫性
4怎么吃桂圓不易上火 桂圓吃多了易上火
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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