孕婦吃什么可以降血糖,孕期降血糖食物

由于孕期體內(nèi)激素水平發(fā)生變化

，對(duì)于葡萄糖的代謝能力也會(huì)出現(xiàn)改變，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)妊娠期糖尿病或不同程度的葡萄糖耐量異常，很有可能影響母親和胎兒的健康，那么孕婦吃什么可以降血糖呢?

孕婦吃什么可以降血糖

1、西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素C

、維生素E、膳食纖維和多種營養(yǎng)元素，其中的糖分和熱量含量較低，在攝入后一般不容易引起血糖在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)急劇上升的情況，也不會(huì)造成血糖大幅度升高。因此，孕婦常吃西紅柿可以起到一定的穩(wěn)定和降低血糖作用。

2、燕麥

孕婦適當(dāng)食用燕麥也能夠起到一定的降低和控制血糖作用

。燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠加速血液中甘油三酯和脂肪的代謝，從而達(dá)到降低血糖的作用。此外，燕麥中還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能提高飽腹感，為孕婦提供大量的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、香菇

香菇中含有豐富的維生素B、維生素D

、鐵、鉀等微量元素