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白蘿卜湯才怎么做好吃(白蘿卜湯怎么做好吃又簡單的做法)

綠色飲食在行動 2023-04-29 09:29:01

白蘿卜湯才怎么做好吃

平時，很多人都喜歡吃一些口感好

，營養(yǎng)豐富
，熱量又低的東西
，比如白蘿卜
。它是一種很受歡迎
，人氣很高的菜
。很常見
，價格也很實惠
，所有人都吃得起
。它的做法有很多，煲湯或和一些肉類炒來吃等等都可以
，每一種都很美味
。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看。

白蘿卜湯才怎么做好吃

做之前

，要準(zhǔn)備好材料
，適量的蘿卜、香菜
、胡椒粉等
。然后將蘿卜洗干凈，去皮后
，切成絲
，再煲湯來喝。也可以切成條狀
，最好薄一些
，會更快熟
。然后放油進(jìn)鍋里，八成熱的時候
，把蘿卜放進(jìn)去
，翻炒均勻，加點水
，煮三分鐘
。

再加點辣椒粉進(jìn)去，加點花生油

，煮三分鐘
，當(dāng)它變熟、變軟之后
，加點咸菜進(jìn)去調(diào)味
，就可以吃，口感很好
，很香甜
。而且熱量很低，就算吃多了
，也不容易長胖
，非常適合一些肥胖或想要減肥的人吃。在夏天的時候吃
，可以預(yù)防中暑
，還能排出體內(nèi)更多的毒素。在做的時候
，可以不用加很多調(diào)味料
，都很好吃。

也可以和香菇

、排骨一起做來吃
。味道很好，營養(yǎng)也很豐富
。做之前
，要準(zhǔn)備好材料，適量蘿卜
、火腿
、香菇，輔料花生油等
。然后將蘿卜去皮
，洗干凈，切成絲狀
，大小均勻一些
。再放在開水里燙一下
，大概三分鐘，撈出來瀝干水分
。再將其它調(diào)料切成絲
，就可以放油進(jìn)鍋里了
。先把其它蘿卜
、火腿放進(jìn)去，翻炒均勻
，10分鐘后
，加點鹽。再把排骨放進(jìn)去
，15分鐘后
，熟了，加點蔥花
，就可以盛出來吃了
。

和雞肉一起炒來吃，營養(yǎng)也很豐富

，很適合一些孕婦吃
。可以補充很多能量
，生完孩子后吃
，可以更快恢復(fù)。加點姜進(jìn)去
，口感更好
，會去掉它身上的很多腥味。和牛肉一起吃
，保健效果也很好
，是很經(jīng)典，非常有營養(yǎng)的一種做法
。加點料酒
、醬油去炒，味道會更好
。在做時候
，因為羊肉的腥味很大，所以要多放一些料酒
、蔥去腌
，腌10分鐘，再把它放進(jìn)鍋里炒
。一般用大火炒
，可以用高壓鍋
，也可以用砂鍋、電飯鍋
，加點山楂
，口感會更好。

白蘿卜湯里可以放什么

可以放很多東西

，比如海帶
，補血效果很好，能化痰
，對腸胃也很好
，特別適合在冬天的時候吃。還能驅(qū)寒
、暖胃
，讓血液流通更順暢。做之前
，要準(zhǔn)備好材料
，適量的海帶、白蘿卜
、香菜
、姜等。把蘿卜放入水里泡一下
，一個晚上
，再把它拿出來切成絲。然后放水進(jìn)鍋里
，把所有材料都放進(jìn)去
，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煲一個小時
，當(dāng)它變爛后
，加點鹽，就可以盛出來吃了
，很美味
。

放入雪梨，潤肺效果很好

，可以去熱
、降火。做之前
，要準(zhǔn)備好材料
，適量的白蘿卜、冰糖等。然后將所有材料洗干凈
，把白蘿卜去皮
，切成片狀，最好薄一些
，再把梨切成片
。然后放水進(jìn)鍋里，把所有材料都放進(jìn)去
，水要沒過全部的材料
，加點冰糖進(jìn)去，煮30分鐘
，就可以盛出來吃了
，很滋補。特別適合在夏天的時候吃
，如果想口感更好，可以把它放在冰箱里凍一下
。如果給一些孩子吃
，在吃的時候，可以只喝湯
，不用吃里面的白蘿卜
，也很有營養(yǎng)。放入鯽魚
，一起煲湯喝
，對身體也很好，特別是脾胃
，可以健脾
。

白蘿卜湯的營養(yǎng)價值

它對身體很好，有很多好處

，不管在冬天還是夏天都可以吃
。經(jīng)常吃，可以讓人的免疫力更好
，更少生病
。對腸胃也很好，能讓人的消化系統(tǒng)更好
。里面還有很多鎂元素
，可以預(yù)防很多疾病，比如癌癥
。對大腦也很好
，常吃，能讓思維更活躍
，變得更聰明
。

寶寶可以喝白蘿卜湯嗎

一般是可以的

，沒什么副作用。經(jīng)常吃
，能讓人發(fā)育得更好
。對大腦也很好，可以讓思維更活躍
。也很容易消化
，很適合身體很多器官都發(fā)育得不是很好的寶貝吃。它里面的維生素很多
，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它的蔬菜
、水果。對皮膚也很好
，可以抵抗很多病毒的入侵
。

它里面的膳食纖維很多，潤肺效果很好

。在做的時候
，可以把它放入料理機里攪拌，剁成泥后
，再做給寶寶吃
，會更容易消化，身體也會更健康
。煲湯時
，還可以加入其它滋補的食材，比如排骨
，經(jīng)常吃
，寶寶的體質(zhì)會更好。

上面就是關(guān)于白蘿卜的一些知識和做法

。熱量很低
，不管是老人還是小孩都可以吃，吃多了
，也不容易長胖
，和其他東西一起吃，更滋補
。雖然它很有營養(yǎng)
，但也不要一次吃太多，或每天都吃
，要多和一些青菜
、肉類一起吃，營養(yǎng)才會更豐富。

白蘿卜湯怎么做好吃又簡單的做法

主要原料：白蘿卜200克

，胡蘿卜30克
，芹菜20克，豬瘦肉20克
，香蔥適量
，香菜適量，食用油5毫升
，鹽3克
，雞粉5克，白胡椒粉3克
。

1

、白蘿卜切絲，胡蘿卜切末
，芹菜切末
，香菜切段，香蔥切末
，豬肉切絲
。

2、倒入食用油

，倒入蔥末、豬瘦肉
，煸炒至變色
。

3、倒入蘿卜條

，翻炒均勻
。

4、加水500ML

。

5

、大火煮沸。

6

、加鹽
、雞粉、白胡椒粉
，大火煮沸
。

7、倒入胡蘿卜末

、芹菜末
，大火煮沸。

8、白蘿卜湯的成品圖

。

白蘿卜菜湯怎么做好吃

步驟1：白蘿卜

、土豆、大蔥和香菜備好
。
步驟2：土豆和白蘿卜切細(xì)絲
。
步驟3：用一勺油炒香姜絲和胡椒粉。
步驟4：加水放入土豆和白蘿卜絲
，燒開
。
步驟5：加鹽和蠔油，小火煮10分鐘
。
步驟6：蔥切絲
，香菜切段。
步驟7：幾分鐘后
，放入香菜和蔥絲
。
步驟8：煮開即可。

水煮白蘿卜絲湯怎么做好吃

日常生活很多人接到便秘的困惑

，長期便秘的人
，皮膚會越來越很不光滑，皮膚的顏色會越來越黯淡
，并且非常容易長粉刺
，此外人的情緒也會遭受影響，比較嚴(yán)重的便秘還會繼續(xù)造成別的病發(fā)癥
，因此需要立即醫(yī)治
，今日為大伙兒強烈推薦吃白蘿卜醫(yī)治便秘的方法，例如冷水白蘿卜絲湯治療便秘的實際效果就很好
，這道湯做法以下
。


第一、冷水白蘿卜絲湯作法

食物

主要材料

蘿卜250g

輔材油適當(dāng)

鹽適量

蝦米皮適當(dāng)

香萊適當(dāng)

姜適當(dāng)

流程

1.蘿卜削皮洗干凈

2.切割成絲

3.鍋中加點油進(jìn)行爆香生姜片

4.放進(jìn)蝦米皮煸炒

5.放進(jìn)冷水

，水開后去白沫子

6.水開后添加蘿卜

7.燒煮15分鐘

，湯展現(xiàn)乳白色添加鹽

8.香萊切末

9.添加香萊就可以


第二、白蘿卜絲湯的作法

1

蘿卜

，洗干凈去皮
。香萊洗干凈。

2

蘿卜切絲

。

3

香萊剁碎

4

熱鍋

，倒進(jìn)適當(dāng)油，爆鍋蘿卜條
，至變松
。

5

添加適量的冷水

，沸騰再煮一會兒，放鹽
，加黑胡椒粉
，加香萊碎，就可以起鍋了
。

6

起鍋

。


第三、草魚蘿卜絲湯

原材料

新鮮草魚兩根

，大蘿卜一個半
，一般狀況下做這一菜全是用蘿卜，米酒
，生姜片
，蔥段，鹽

作法

1.大蘿卜清洗后切割成絲

2.草魚治凈

3.在魚身兩邊剞十字花刀

4.鍋內(nèi)加少量油燒開

，放進(jìn)草魚雙面煎至淡黃

5.烹入米酒

，加冷水未過草魚

6.放進(jìn)蔥段生姜片

7.蓋上蓋子文火燉20分鐘上下

8.放進(jìn)蘿卜條，拉開蓋子灶火再次煮

。

9.煮至湯呈奶白色時放鹽

，再煮三分鐘上下就可以。

第四

、水豆腐白蘿卜絲湯

原材料

水豆腐1塊

，蘿卜，香萊
，鹽3克

作法

1

、水豆腐切成片后打花刀成大小勻稱的絲，放到加了鹽的溫開水中侵泡
。

2、蘿卜清洗擦絲

，香萊剁碎
。

3、火鍋內(nèi)引入適度的水

，燒開后添加豆腐絲
、蘿卜條后低火煮10分鐘至蘿卜條徹底熟軟。

4

、歇火后加入鹽和香萊
，攪拌均勻后蓋上燜約1分鐘就可以。

大白蘿卜湯怎么做好吃

食材
主料
白蘿卜
半根
蔥頭
半塊
芹菜
少許
輔料
姜
少許
蔥
少許
食鹽
適量
食用油
適量
步驟
1.先把蘿卜和蔥頭切成塊

，姜切成片備
2.把切好的原料放入鍋里
3.加入幾粒枸杞子和蝦皮加上適量的水
4.鍋里燉上蘿卜湯
，切記一定要小火燉
，用沙鍋味更好，同時把芹菜和小蔥成丁
5.大約30分鐘左右
，蘿卜湯就可以出鍋
，待出鍋前將切好的芹菜丁放入鍋里悶至一分鐘，在把小蔥撒入湯面上
，放人適量的鹽和香油
，還可以在多放幾粒枸杞子，香噴噴的蘿卜湯即可食用

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