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吃獼猴桃?guī)淼谋=⌒Ч榻B

吃貨一枚 2023-04-29 10:11:37

吃獼猴桃?guī)淼谋=⌒Ч榻B

相信說到獼猴桃,應(yīng)該是眾多朋友的最愛

,因?yàn)楂J猴桃不僅味道好
,而且營養(yǎng)非常的豐富
,對于身體健康有很好的滋補(bǔ)效果。那么吃獼猴桃?guī)淼谋=⌒Ч降锥加心男┠?div id="4qifd00" class="flower right">
?下面小編將為大家做出詳?xì)的介紹,希望能對各位提供一些參考
,進(jìn)一步的認(rèn)識獼猴桃

1、降低膽固醇

吃獼猴桃可以降低膽固醇

,這是因?yàn)楂J猴桃中所富含的纖維和果膠是非常豐富的
,這些物質(zhì)可以降低血液中膽固醇的濃度,預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)

2、促消化

消化不好的人

,平時(shí)也可以通過吃一些獼猴桃來進(jìn)行改善
,因?yàn)楂J猴桃具有促進(jìn)消化的作用。獼猴桃含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇
,而且可以幫助消化
,防止便秘
,清除體內(nèi)有害代謝物

3、降血脂

平時(shí)血脂比較高的人也可以吃一些獼猴桃

,具有很大的改善效果
,可以抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積,從而防治動(dòng)脈硬化
,可改善心肌功能,防治心臟病等

4

、防癌抑腫瘤

常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高,因?yàn)闊臼澄锵露呛髸?huì)在體內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng)

,產(chǎn)生出致癌物
。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑
,能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)
,防止癌癥發(fā)生。

5

、增強(qiáng)體質(zhì)

獼猴桃亦是滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品

,其中的營養(yǎng)物質(zhì)可明顯提高肌體活性
,促進(jìn)新陳代謝
,協(xié)調(diào)肌體機(jī)能
,阻斷致癌物質(zhì),使自己的體質(zhì)得到增強(qiáng)
,延緩衰老

獼猴桃?guī)淼谋=⌒Ч怯泻芏嗟模梢宰萄a(bǔ)改善身體狀況

。尤其是對于一些患有高血脂,高膽固醇的人來說
,平時(shí)吃一些獼猴桃
,有很好的調(diào)理作用
,而且能夠用于預(yù)防便秘
。獼猴桃確實(shí)是不可多得的水果佳品
,但要注意平時(shí)吃獼猴桃不能夠一次吃得太多

獼猴桃的五大保健功用講解

獼猴桃是水果中的佼佼者,很多人都非常喜歡吃獼猴桃

,不光光是因?yàn)樗目诟蟹浅5暮?div id="jfovm50" class="index-wrap">,更多的是在乎它的營養(yǎng)價(jià)值。因?yàn)槌垣J猴桃不僅能夠幫助身體補(bǔ)充很多營養(yǎng)
,而且還可以起到很好的保健作用,下面將為大家講解獼猴桃的五大保健功效
,希望能對各位提供幫助

食用獼猴桃可以降低膽固醇

獼猴桃中所含纖維含量非常高,其中有三分之一是果膠

,特別是皮和果肉接觸部分
。果膠可降低血中膽固醇濃度
,對于防治心血管疾病很有療效

食用獼猴桃可以促消化

在獼猴桃中所含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇,而且可以幫助消化

,防止便秘
,清除體內(nèi)有害代謝物,腸胃消化不好
,出現(xiàn)便秘的人可以經(jīng)常食用獼猴桃

獼猴桃可以降血脂

獼猴桃中的果膠可以抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積,從而防治動(dòng)脈硬化

,可改善心肌功能
,防治心臟病等。

食用獼猴桃可以防癌抑腫瘤

常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高

,因?yàn)闊臼澄锵露呛髸?huì)在體內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng),產(chǎn)生出致癌物
。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑
,能夠有效抑制這種硝化反應(yīng),防止癌癥發(fā)生

食用獼猴桃可以增強(qiáng)體質(zhì)

獼猴桃也是可以滋補(bǔ)強(qiáng)身的一種水果

,獼猴桃所含有的營養(yǎng)物質(zhì)可明顯提高肌體活性,促進(jìn)新陳代謝
,協(xié)調(diào)肌體機(jī)能,阻斷致癌物質(zhì)
,使自己的體質(zhì)得到增強(qiáng)
,延緩衰老,美容養(yǎng)顏

通過介紹我們了解到獼猴桃?guī)淼谋=」πХ欠?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,平時(shí)生活中如果能經(jīng)常吃一些獼猴桃的話,對于健康的補(bǔ)益效果是非常突出的

,可用于緩解身體出現(xiàn)的一些不適。當(dāng)然對于獼猴桃的選擇一定要確保新鮮優(yōu)質(zhì)
,而且獼猴桃的食用量不可以一次性吃的太多

獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值及其效果

獼猴桃呈橢圓形狀。表面有一層深褐色的毛

。其果肉呈亮綠色和一排褐色的種子
。其味道被人描述為草莓
,香蕉
,鳳梨三種水果的混合味道。也是因?yàn)楂J猴喜歡吃
,而獼猴桃的表皮裹毛
,與獼猴相似,所以以獼猴來命名。那么獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值如何呢
?一起來看看健康飲食文化吧!

名稱

獼猴桃別名:毛桃
、藤梨
、白毛桃、毛梨
、毛梨子
、獼猴梨、木子
、毛木果、馬屎陀(貴州民間
,因長得像馬屎所得此明)
、陽桃、奇異桃
、羊桃(黃山當(dāng)?shù)厝说慕蟹ǎ?div id="m50uktp" class="box-center"> 、幾維果與奇異果。注:奇異果是外國生產(chǎn)的獼猴桃等


分類

獼猴桃分為美味獼猴桃和中華獼猴桃兩大類
,美味獼猴桃表皮毛多而硬
,中華獼猴桃表皮毛少而稀疏,常脫落?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)在常實(shí)用的獼猴桃以美味獼猴桃種類居多
;如徐香、金香
、秋香、海沃德
、啞特
、金魁等都是美味獼猴桃。

地理分布

中國是獼猴桃的原生中心
,世界獼猴桃原產(chǎn)地在中國
,特別是陜西省關(guān)中的秦嶺北麓地區(qū);獼猴桃生于山坡林緣或灌叢中
,有些園圃栽培。我國陜西、四川
、河南等地均有分布


獼猴桃在全國有五大產(chǎn)區(qū):一是河南的伏牛山、桐柏山
、大別山區(qū)
;二是陜西秦嶺北麓(主要是西安市周至縣和毗鄰的寶雞市眉縣)
;三是貴州高原及湖南省的西部
;四是廣東河源和平縣。五是四川省的西北地區(qū)及湖北省的西南地區(qū)
;而國內(nèi)陜西省西安市周至縣和毗鄰的寶雞市眉縣
、四川省的蒼溪縣、安樂鎮(zhèn)因盛產(chǎn)獼猴桃成為名符其實(shí)的獼猴桃之鄉(xiāng)


引種歷史

早在1849年已為外國引種。英國
,美國
,新西蘭都是最早的引種國,現(xiàn)在已被引種到歐洲
,美洲和澳洲


1899年,英國園藝學(xué)家威爾遜(E
。H。Wilson)在湖北西部引種植物時(shí)
,因獼猴桃花叢美麗
、果實(shí)味美而將它作為花卉引種到英國和美國。英國引種的獼猴桃曾于1911年結(jié)果
。在威爾遜把獼猴桃引進(jìn)西方的同時(shí)
,他也把這種野果介紹給在宜昌的西方人,結(jié)果大受歡迎
。這些在宜昌的西方領(lǐng)事人員、海關(guān)人員
、商人和傳教士等因此得到一種新型的果品而大飽口福


1904年,在新西蘭北島西海岸汪加努女子學(xué)校女教師伊莎貝爾將在宜昌霧渡河采摘的獼猴桃種子帶回新西蘭
,并送給農(nóng)場主愛里生
,愛里生將它栽培后于1910年結(jié)果。

據(jù)了解
,獼猴桃作為果樹栽培并成為商品在是20世紀(jì)三四十年代的新西蘭
。1940年,新西蘭北島的幾個(gè)果園產(chǎn)的獼猴桃已有可觀的產(chǎn)量
。1952年
,獼猴桃鮮果首次出口到英國倫敦。由新西蘭培育出來的品種被逐漸引種到澳大利亞
、美國
、丹麥、荷蘭
、南非、法國
、意大利和日本等國
。1980年,僅新西蘭栽培獼猴桃12300公頃
,年產(chǎn)量達(dá)2萬噸
,獨(dú)占世界市場。

形態(tài)特征

獼猴桃的植株是分為雌雄的
,雄株多毛,而葉小
,雄株花也較早出現(xiàn)于雌花
。然而雌株卻少毛,或無毛
,葉一大于雄花


“水果之王”

獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實(shí)
。因其維生素C含量在水果中名列前茅
,一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多
,被譽(yù)為“水果之王”
。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

營養(yǎng)價(jià)值

獼猴桃果實(shí)肉肥汁多
,清香鮮美
,甜酸宜人,耐貯藏
。適時(shí)采收下的鮮果
,在常溫下可放一個(gè)月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個(gè)月以上
。除鮮食外
,還可加工成果汁、果醬
、果酒
、糖水罐頭、果干
、果脯等
,這些產(chǎn)品或黃、或褐
、或橙
,色澤誘人,風(fēng)味可口
,營養(yǎng)價(jià)值不亞于鮮果


因此成為航海、航空
、高原和高溫工作人員的保健食品。獼猴桃汁更成為國家運(yùn)動(dòng)員首選的保健飲料
,又是老年人
、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品
。它含有豐富的維生素C
、A、E以及鉀
、鎂
、纖維素之外


還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸
、胡蘿卜素、鈣
、黃體素
、氨基酸、天然肌醇
。獼猴桃的別名又稱為奇異果
,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍
、蘋果的17倍
、香蕉的4倍
,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此
,它的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果

獼猴桃對身體有什么好處?有什么功效

獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值與保健功能
獼猴桃是一種深受消費(fèi)者喜愛的水果

,其果實(shí)細(xì)嫩多汁,清香鮮美
,酸甜宜人
,營養(yǎng)極為豐富。它的維生素C含量高達(dá)100-420g/100mg
,比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍
,同時(shí)還含大量的糖
、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種有機(jī)物和人體必需的多種礦物質(zhì)
。據(jù)美國Rutgers大學(xué)食品研究中心測試
,獼猴桃是各種水果中營養(yǎng)成份最豐富、最全面的水果


獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火
、潤燥通便的作用
,可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽
,有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變
,對肝癌
、肺癌
、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用


獼猴桃富含精氨酸
,能有效地改善血液流動(dòng)
,阻止血栓的形成,對降低冠心病
、高血壓
、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽萎有特別功效


獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇
,能有效地調(diào)節(jié)糖代謝,調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)
,對防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效


獼猴桃含有Vc、VE
、VK等多種維生素
,屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品
,對減肥健美
、美容有獨(dú)特的功效。

獼猴桃含有豐富的葉酸
,葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一
,能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型,為孕婦朋友解除后顧之憂


獼猴桃含有豐富的葉黃素
,葉黃素在視網(wǎng)模上積累能防止斑點(diǎn)惡化導(dǎo)致永久失明
,為白內(nèi)障朋友實(shí)現(xiàn)“千里眼”之夢助一臂之力


獼猴桃含有抗氧化物質(zhì),能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能


獼猴桃病蟲害少
,一般無需使用農(nóng)藥,是極少數(shù)沒有農(nóng)藥污染的無公害果品之一
,這是維護(hù)人體健康的最佳保證

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