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適合孕婦的祛濕方法,三大孕婦祛濕湯(孕婦祛濕吃什么 食療效果更好)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 10:28:39

適合孕婦的祛濕方法,三大孕婦祛濕湯

濕氣過(guò)重對(duì)正常人的健康都會(huì)造成非常明顯的影響

，而孕婦屬于特殊群體，濕氣過(guò)重不僅會(huì)影響自身健康
，甚至?xí)?duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響
，那么孕婦濕氣重應(yīng)該怎么辦呢?適合孕婦的祛濕方法有哪些呢?

適合孕婦的祛濕方法

1、赤小豆蓮子湯

食材：赤小豆

、蓮子
、紅豆、紅糖
、百合

做法：蓮子去核

，與赤小豆、紅豆一起洗凈后
、瀝水
，放入燉盅中，加入清水淹沒(méi)
，煮沸后繼續(xù)燜煮四十分鐘
，再加入紅糖、百合繼續(xù)燉煮半小時(shí)
，直至所有食材煮爛即可
。

功效：具有補(bǔ)血益氣、補(bǔ)血安神

、健脾解毒的作用
，對(duì)濕氣重所引起的煩躁不安、睡不踏實(shí)
、食欲不振
、疲乏困倦等有很好的緩解效果。

2

、南瓜胡蘿卜牛奶羹

食材：南瓜

、胡蘿卜、牛奶
、枸杞

做法：南瓜

、胡蘿卜去皮、洗凈
、切成塊
，放入蒸鍋中蒸熟，再放入榨汁機(jī)中打成泥狀
，倒入燉盅中加適量牛奶
，枸杞，低檔火慢慢攪拌煮至湯汁變濃稠即可
。

功效：具有清熱解暑

、利水消腫的作用，可有效緩解濕氣重所引起的下肢水腫
、身體困乏等癥狀
。而且其極易消化，對(duì)提升食欲也有一定的幫助
。

3

、淮山藥排骨湯

食材：淮山藥、新鮮排骨

、少量桂圓
、枸杞、蔥姜蒜
、料酒

做法：淮山藥去皮

、切成塊;桂圓去核、洗凈;枸杞洗凈備用
。新鮮排骨洗凈后
，切成塊
，放入鍋中加冷水，少量料酒
、蔥姜蒜
，大火煮出血水后，撈出洗凈
，再放入砂鍋中
，加清水淹沒(méi)，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燜煮四十分鐘
，最后放入準(zhǔn)備好的山藥塊
、桂圓、枸杞
，繼續(xù)燉煮半小時(shí)即可
。

功效：具有滋陰潤(rùn)燥、健脾補(bǔ)腎

、提高免疫力的作用
，可有效改善濕氣重所帶來(lái)的抵抗力低下、食欲不振等癥狀
，在一定程度上可起到安胎的作用
。

孕婦祛濕吃什么 食療效果更好

孕婦祛濕食療方：
藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合

、冰糖
做法：將蓮藕清洗干凈
，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用；在鍋中加入適量的清水
，煮開(kāi)之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲
；大火燒開(kāi)之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖
，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了
。
此外，可適當(dāng)喝點(diǎn)酒
、多喝水
，水要喝較熱的開(kāi)水，如腸胃虛寒的人喝了熱開(kāi)水會(huì)暖胃和舒服些
；水果以橘子
、柚子較適宜，因?yàn)樵陂?div id="jfovm50" class="index-wrap">、柚中
，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用
。
蔬菜玉米麥片粥
原料：小玉米渣50克
，大米30克
，糯米30克，玉米面20克
，即食燕麥片20-30克
，玉米粒，豌豆粒
，胡蘿卜粒，西蘭花等雜蔬各少許
。
做法：小玉米渣洗凈
，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來(lái)煮粥了
。用一個(gè)小碗裝玉米面
，加適量的溫水把玉米面調(diào)成糊狀；取鍋
，放入淘洗干凈的大米和浸泡過(guò)一晚的玉米渣
，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾
。滾后倒入玉米面
，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊
，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制
；粥再次煮開(kāi)的時(shí)候，倒入即食燕麥片略煮一下
；粥煮到米粒開(kāi)花時(shí)
，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放
。煮至所有原料成熟就可以關(guān)火了
，喝的時(shí)候可加一點(diǎn)鹽調(diào)味，也可以什么都不加
。
鮮土茯苓煲豬湯
材料：準(zhǔn)備好鮮土茯苓200克
、豬肉500克、生姜1~2片
。
做法：首先要將準(zhǔn)備好的鮮土茯苓洗凈
，然后給再切成片狀，這時(shí)要把豬肉清洗干凈
，然后把鮮土茯苓和豬肉一起放入湯鍋中煲湯
，起初要先用大火煮沸，然后再調(diào)到小火慢慢煲約2個(gè)半小時(shí)
，最后加食鹽就可以食用了
。
功效：孕婦濕氣重吃什么祛濕?鮮土茯苓煲豬湯可以有效祛濕
，健脾益胃。
赤小豆薏米粥

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