女人吃什么增加雌激素,補充雌激素的3大食物

雌激素是女性不可或缺的激素之一，雌激素缺乏會影響月經(jīng)，從而導致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期紊亂，甚至影響受孕。雌激素是可以通過食物來進行補充的，那么女人吃什么增加雌激素呢?

女人吃什么增加雌激素

1、蜂王漿

蜂王漿又叫蜂皇漿、蜂皇乳，是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的一種分泌物，一般是供給給將要演化為蜂王的幼蟲食用的，也是蜂王終身的食物，含有豐富的雌激素、氨基酸、維生素以及酶類物質(zhì)，能夠幫助女性補充雌激素，并起到增進食欲、刺激性腺活動、加強機體抵抗力的作用。

2、亞麻籽

亞麻籽是亞麻的成熟種子，主要用于油料，用于植物油的生產(chǎn)和加工。亞麻籽具有獨特的風味，其中含有大量的不飽和脂肪酸和類雌激素的物質(zhì)，女性在食用亞麻籽后，不僅能夠直接補充一定量的雌激素，還可以刺激性腺活動，促進身體自然分泌雌激素。

3、黃豆

黃豆中不僅含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，還含有豐富的大豆異黃酮。大豆異黃酮被譽為“植物雌激素”，具有與雌激素非常類似的活性和作用，可以幫助女性補充雌激素、刺激性腺分泌功能，從而起到補充雌激素的作用。

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