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降低膽固醇促消化的水果

吃貨一枚 2023-04-29 12:16:16

降低膽固醇促消化的水果

1

、首尾段原創(chuàng)度不夠
。

每個(gè)種類的水果都有很高的營養(yǎng)成分，所以多吃水果的話就可以增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，獼猴桃大家都不陌生

，它有很多的維生素和礦物質(zhì)
，對(duì)人體有很多的好處
，很多人愛吃
，但是不了解它的獨(dú)特的功效和作用。但是大家是否了解過獼猴桃獨(dú)特的功效和作用呢
，下面小編就總結(jié)了一些獼猴桃的功效
，不妨和小編一起去了解一下吧。

降低膽固醇

、促消化

獼猴桃是大家比較熟悉的水果類型

，大家都喜歡它，卻有很獨(dú)特的效果和作用
。食用其外皮為最佳地選擇
。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠
，特別是皮和果肉接觸部分
。果膠可降低血中膽固醇濃度
，預(yù)防心血管疾病。它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇
，而且可以幫助消化
，防止便秘，清除體內(nèi)有害代謝物
。

降血脂

、抑腫瘤

獼猴桃有特殊的功效和作用，具有降血脂和防癌癥的作用

，這點(diǎn)大家知道嗎?抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積
，從而防治動(dòng)脈硬化，可改善心肌功能
，防治心臟病等。常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高
，因?yàn)闊臼澄锵露呛髸?huì)在體內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng)
，產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑
，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)
，防止癌癥發(fā)生。

增強(qiáng)體質(zhì)

獼猴桃酸酸的甜甜的

，對(duì)身體建有好處
，也是可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)的水果。獼猴桃亦是滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品
，其中的營養(yǎng)物質(zhì)可明顯提高肌體活性
，促進(jìn)新陳代謝，協(xié)調(diào)肌體機(jī)能
，阻斷致癌物質(zhì)
，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老
。

獼猴桃還有那么多的好處和作用呢

，你是不是才知道呢?其實(shí)沒有關(guān)系啦，知道了這些我們平時(shí)在選擇水果上面就可以多吃些獼猴桃了
，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生的水果類型
。從上面我們可以看出，獼猴桃不僅可以有美容的功效
，而且還可以大量的補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
，特別是對(duì)于女性來說是非常不錯(cuò)的選擇，大家可以放心的食用
。

吃什么水果對(duì)降低膽固醇最有好處

這幾種水果對(duì)降低膽固醇有好處：
1

、柑橘，尤其是金橘，含有類似維生素P的橙皮甙物質(zhì)
，這種物質(zhì)能增強(qiáng)血管彈性和韌性
，患有高膽固醇血癥的人，經(jīng)常食用一些柑橘
，可降低血清膽固醇
。
2、葡萄
，含有同一種白黎蘆醇
，是能夠降低膽固醇的天然性物質(zhì)。葡萄能夠使體內(nèi)的膽固醇降低
，還能抑制體內(nèi)血小板的聚集
。
3、蘋果
，含有大量的多酚及黃酮類物質(zhì)
，這些營養(yǎng)素對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。研究證明
，堅(jiān)持每日吃兩個(gè)蘋果的人
，膽固醇可降低約16%。
4
、山楂
，果膠之王
。果膠是一種多糖物質(zhì)
，有助于控制血糖和血脂。此外
，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸
，具有防癌
、抗癌、降血壓和膽固醇的作用
。
5
、柚子。在柚子中含有極為豐富的維生素C
，鈣
、鉀、磷
、鐵等微量元素
，具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用
。

哪些水果可以降低膽固醇

這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽(yù)

。
番薯：營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
，使皮下脂肪減少
，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加
，反而不利于降低血脂
。
山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸
、脂肪分解酸
、維生素C、黃酮
、碳水化合物等成分
，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)
、降低血壓
、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物
，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食
，最好在飯后食用
。
蘋果：國外有項(xiàng)研究表明，一天吃一個(gè)蘋果
，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半
，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑
，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用
。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平
，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
。
黃瓜：清脆可口，具有清熱
、解渴
、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣
，從而減少膽固醇的吸收
。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪
，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效
。
茄子：含有多種維生素
，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性
，提高微血管彈性
。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇
，還能防止高脂血癥引起的血管損害
，可輔助治療高血壓、高脂血癥
、動(dòng)脈硬化等病癥
。

醫(yī)生提醒：常吃以下幾種水果
，能清熱解毒、降低膽固醇

1

、梨

常常說的梨不僅有生津
、潤燥瀉火、清熱解毒
、化痰等功效,而且對(duì)凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果
。這些功效不僅僅對(duì)于長期便秘的人應(yīng)多吃梨和其他豐富的水果,有效預(yù)防腸胃疾病——直腸癌，保護(hù)腸道內(nèi)壁也是其中的功效之一
，增值腸道的益菌群
，所以能夠在解決便秘的同時(shí)對(duì)腸道予以保護(hù)的功效。

2
、火龍果

營養(yǎng)豐富的 健康 水果火龍果不僅可以可降血糖
、降血脂、降血壓等功效,例如預(yù)防貧血
、降低膽固醇
、 健康 美白的肌膚可以輕松的應(yīng)對(duì)皮膚疾病，擁有良好的通便功效
，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，減少糞便在腸道中停留的時(shí)間，加快排泄排出體外
，可以有效的解決便秘問題
。。

清熱解毒的 健康 水分水果柚子它具有行氣
、消食
、除痰、解酒毒
、鎮(zhèn)痛
、治便秘等功效
。不僅僅表面數(shù)據(jù)，除此之外,它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類,不僅有助肝
、胃,肺等機(jī)能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效
。

3、獼猴桃

水果之王的獼猴桃它不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除外,維生素C含量高的水果垃圾的清除功能和功效還能很好的預(yù)腸胃疾病——防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用
。有效 健康 的作用所以每天早晨我們起床空腹吃1-2個(gè)獼猴桃水果再隔1小時(shí)再進(jìn)餐,用了這個(gè)辦法法補(bǔ)充膳食纖維更加高效
，避免食物刺激性，治愈效果更好
。

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