紅薯是在全世界都是一種廣泛種植和食用的食物了
怎么做炸紅薯
做法一
主料：紅薯1000g
調(diào)料：調(diào)和油適量
做法
1
、首先就是將紅薯洗干凈了。2、將紅薯洗干凈之后
，去掉皮。3
、然后就是切成滾刀塊。4
、在鍋里面倒入適量的油，等到油七成熱的時(shí)候，將紅薯塊放入，然后就是慢慢的炸，炸到金黃色。5、炸好之后
，就是放入紅薯，將油控干了，裝盤。做法二
食材：紅薯1個(gè)、油適量
步驟
1
、準(zhǔn)備好一個(gè)大的紅薯，將紅心的紅薯去掉皮，洗干凈了，將水分瀝干了2
3
4
、等到紅薯?xiàng)l漂浮起來的之后，就將火關(guān)小的，然后進(jìn)行慢慢的炸，在炸的時(shí)候，我們的筷子是要慢慢的撥動紅薯?xiàng)l的，讓紅薯?xiàng)l受熱均勻了，這樣炸出來顏色是會更加的好看的。5
、等到薯?xiàng)l炸成金黃色，就可以裝盤食用了。6
、這樣就是將炸紅薯?xiàng)l制作完成了，可以作為零食食用，然后配上一些番茄醬或者果醬來食用。怎么做炸紅薯丸子
主料：紅薯1000克
輔料：糯米粉200克
做法
1、將紅薯去掉皮
，洗干凈了，然后切成塊，用鍋蒸。2、差不多半個(gè)小時(shí)之后就放入筷子
，戳一下紅薯，如果可以輕松戳開，就可以關(guān)火了。3、然后就是將紅薯趁熱趁熱攪成泥
，將糯米放入攪拌4
5、等到油鍋七分熱的時(shí)候
6、等到快要炸好的時(shí)候
，就是在再添加一些丸子一起下鍋炸，這可以節(jié)約時(shí)間。7、等到丸子兩面都炸到焦糖色的時(shí)候
，就可以撈出來了，這樣就是制作完成了。紅薯怎么炸
主料：紅薯2個(gè)
輔料：植物油300毫升
做法
1
、紅薯也是有很多種類的，大家是可以選擇白心或者是黃心的紅薯，盡可能的切成扁平塊，這樣是會更加方便炸的。2
、等到油熱了之后，就是分多次將切好的紅薯塊放入，用小火進(jìn)行炸，等到紅薯塊變成變成紅色，微微的變鼓就可以出鍋了。3
、等到出鍋了就是可以食用了，撒上一些白糖在鍋里面蒸五分鐘也是可以的吃紅薯好處
預(yù)防便秘：紅薯是有很好的潤腸通便的作用，里面是含有非常豐富的膳食纖維
保護(hù)眼睛：紅薯里面含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜是可以轉(zhuǎn)化為維生素A
有益心臟：我們食用胡蘿卜能夠很好的補(bǔ)充胡蘿卜素和維生素
有助減肥：很多人都認(rèn)為吃紅薯不能夠幫助減肥，因?yàn)榧t薯是屬于淀粉類的食物
炸紅薯的熱量
261 大卡(100克)
我們在平時(shí)適量的食用一些紅薯有很多的好處的
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