過度運(yùn)動(dòng)的8大后果你得了解

。但是，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)影響新陳代謝，讓人無法安心入睡，甚至可能導(dǎo)致失眠和其他問題。如果遇到這種情況，停止過多運(yùn)動(dòng)，讓身體得到休息。

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、影響免疫系統(tǒng)

過度運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢免疫系統(tǒng)

，身體沒有足夠的能量來保持其正常運(yùn)作，這使人容易患上各種疾病。而疾病也會(huì)影響健身，所以從長遠(yuǎn)看，最好還是要適可而止，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)太多而陷入困境。

7

、導(dǎo)致心臟問題

運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟是有好處的，可以促進(jìn)血液循環(huán)

，改善血管健康，降低靜息心率。但是過度運(yùn)動(dòng)后，會(huì)對(duì)心臟造成極大的影響。長期的過度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心律不齊，甚至增加心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

8

、造成激素失衡

腎上腺會(huì)產(chǎn)生去甲腎上腺素

，皮質(zhì)醇等激素，對(duì)于調(diào)節(jié)身體機(jī)能是很重要的