晨練的5大注意事項(xiàng)要牢記

，還吸收汽車的尾氣，而且安全系數(shù)也不高。公園里有很多綠色植物，太陽(yáng)出來(lái)了以后光合作用就開始了，氧氣含量會(huì)高一些，空氣比較清新，比較適合作為晨練場(chǎng)所去使用。

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、運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身

，運(yùn)動(dòng)以后要做拉伸

一晚上都躺在床上睡覺，身體會(huì)比較僵硬

，這個(gè)時(shí)候一定不能立馬去運(yùn)動(dòng)，而是要充分的做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓整個(gè)身體熱起來(lái)以后再開始。在產(chǎn)品結(jié)束以后，最好能夠針對(duì)身體的各個(gè)肌肉群做一下拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣能夠避免乳酸在肌肉里堆積，不會(huì)出現(xiàn)疼痛等不適的感覺。

晨練是非常好的運(yùn)動(dòng)方式

，但是再好的運(yùn)動(dòng)方式也得堅(jiān)持以上這些注意事項(xiàng)。希望各位晨練愛好者能夠留意一下，記在心里，并且落實(shí)到實(shí)處，讓晨練為健康服務(wù)。

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