現(xiàn)在由于生活方式的便利
，人們出行都選擇各種便捷的交通工具，上下樓都有電梯，工作的時(shí)候也很少需要耗費(fèi)大體力的勞動(dòng)，回家也是躺在沙發(fā)上玩手機(jī)。但是長此以往，缺乏運(yùn)動(dòng)的人可能面臨的就是脂肪的積聚，從而肥胖，帶來各種健康威脅。而目前很多人流行的一種運(yùn)動(dòng)方式就是走路，每天都以自己是否走上1萬步為標(biāo)準(zhǔn)判斷自己當(dāng)天是否運(yùn)動(dòng)了，那么，走路能當(dāng)做一種運(yùn)動(dòng)嗎？走路的好處有哪些？
走路當(dāng)然是一種運(yùn)動(dòng)方式
，因?yàn)樽呗返倪^程中需要下肢的運(yùn)動(dòng)，上下肢體的互相協(xié)調(diào)來維持身體的平衡，使到身體的關(guān)節(jié)得到良好的鍛煉；另外走路的步數(shù)真的越多越好嗎？
不少人每天都在刷步數(shù)，以為社交工具的發(fā)達(dá)也能看到別人走多少步
，也有的人會(huì)希望超過其他朋友所以每天走很多步。雖然走路可以鍛煉關(guān)節(jié)，但是走路步數(shù)太多也容易使膝關(guān)節(jié)發(fā)生勞損，也容易疲憊。一般來說，每天作為鍛煉而行走（不包括日常生活的行走）的步數(shù)達(dá)到6-7千就夠了。此外，單純依靠步數(shù)不能衡量運(yùn)動(dòng)之后的效果，還需要講究方法。怎么走路鍛煉才是正確的？
美國研究認(rèn)為
，一個(gè)人走路速度的快慢可以預(yù)測生命的長短。一般成年人走路的平均速度在0.9米/秒，走路速度大于或等于1米/秒的人，相對的壽命會(huì)比較長。其實(shí)這也是有一定道理的，因?yàn)楫?dāng)人體行走的速度加快的時(shí)候因此
“千里之行
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
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