<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
    

    


    
    
    
        
    倒走對(duì)頸椎有好處嗎
    
        
    
            佚名
            2023-12-09 01:05:10
        
    

        
    
           
    倒走對(duì)于人體有很多的好處
    ，比如可以緩解腰椎和血管問(wèn)題
    ，增加心臟的回血
    。我們也知道腰椎病一般都是老年人的常見(jiàn)病
    ，但是也有年輕人也會(huì)出現(xiàn)腰椎的問(wèn)題
    ，所以千萬(wàn)不可小看
    。
    1、腰椎病是中老年人的常見(jiàn)病
    。
    但是年輕人也不能小視腰椎保健，由于工作負(fù)荷過(guò)重
    ，且缺乏保健意識(shí)，許多人年紀(jì)輕輕卻得了脊椎退行性改變的老年病
    ，整日被腰酸背痛所困擾
    。除了及時(shí)就醫(yī)和避免一種姿勢(shì)過(guò)久以外
    ，還有沒(méi)有更好的防治措施呢
    ？專(zhuān)家指出
    ，倒步走有效治療腰椎?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。?倒步走時(shí)
    ，由于兩腿交替向后邁，從而增強(qiáng)大腿后肌群和腰背部肌群的力量
    ，可以使腰部韌帶的彈性增強(qiáng)，腰椎的穩(wěn)定性增強(qiáng)
    ，使骨骼、肌肉
    、韌帶的功能得到恢復(fù)
    ，因此能使腰椎疼痛減輕甚至消失
    。如今倒步走已經(jīng)廣泛應(yīng)用于健身
    ，它還適于腰傷
    、腰部肌肉疼痛以及小腦平衡能力差的人
    。
    2
    、 在進(jìn)行倒步時(shí)
    ，應(yīng)該注意每天早
    、晚各1次
    ，每次20到30分鐘
    ，要循序漸進(jìn)
    。
    如果腰椎疼得厲害時(shí)
    ，要立即倒步走鍛煉，慢性腰椎患者若能長(zhǎng)期堅(jiān)持倒步走
    ，兩個(gè)月便可見(jiàn)到良好效果，有些患者甚至可以治愈
    。 專(zhuān)家提醒，在倒步走時(shí)
    ，人們對(duì)空間的知覺(jué)能力明顯下降
    ，容易摔倒
    ，因此步速不宜太快
    。倒步走需要長(zhǎng)期堅(jiān)持
    ，才可以達(dá)到治療腰椎病的明顯效果
    。
    3
    、倒走對(duì)腰痛的治療效果是得到公認(rèn)的
    ，也是醫(yī)生們向患者普遍推薦的治療方法
    ，大量的事實(shí)足以證明倒走是行之有效的腰痛康復(fù)方法
    。
    倒走治療腰痛的原理與倒走矯正駝背的原理是相同的，多數(shù)的腰痛都是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成的
    ，腰痛和駝背也往往是同時(shí)出現(xiàn)的，矯正駝背也是對(duì)腰部不良姿勢(shì)的矯正
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/164974.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
    ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
    ，有好處嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    推薦用啞鈴鍛煉肌肉
    
                        
    推薦用啞鈴鍛煉肌肉現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇去進(jìn)行健身
    ，這是我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)的好選擇
    ，可以幫助我們起到一個(gè)養(yǎng)生效果
    ，而啞鈴就是我們熟悉的一種健身起居
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白領(lǐng)輕運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些(運(yùn)動(dòng)減肥方法)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解
    
                        
    運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類(lèi)
    ，運(yùn)動(dòng)疲勞也是其中的一個(gè)方面。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
    ，或者是把握的時(shí)機(jī)不對(duì)就會(huì)對(duì)健康造成影響的。一些緩解疲勞的方法大家應(yīng)該知道
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯
    
                        
    跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以更好的保健自己的身體
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    拉筋注意的事項(xiàng),不懂會(huì)傷身
    
                        
    拉筋運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)前的熱身
    ，正常情況下如果要運(yùn)動(dòng)前
    ，是需要做準(zhǔn)備活動(dòng)的，拉筋可以讓你的四肢得到一個(gè)很好的舒緩的作用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    道武結(jié)合與道教傷科的發(fā)展
    
                        
    中華武術(shù)文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系
    。早在南北朝時(shí)期，佛門(mén)的少林寺習(xí)武即已發(fā)端
    ，而道家與武術(shù)也開(kāi)始了交融
    。武術(shù)與道家有共同的哲學(xué)淵源，老莊思想的“以靜制動(dòng)
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    介紹一些選擇瑜伽墊的方法